Traditionele recepten

Honeydrop Ontbijtkom

Honeydrop Ontbijtkom

Ingrediënten

  • 1 kopje Honeydrop Appel Gember Citroen
  • 1 theelepel gemalen kaneel
  • 1 theelepel macapoeder
  • 4 Eetlepels chiazaad
  • Zaden, noten, bessen of fruit naar wens

Routebeschrijving

Meng de Honeydrop Appel Gember Citroen, kaneel en maca door elkaar in een cornflakeskom en roer er dan de chiazaden door. Om ervoor te zorgen dat de chiazaden hun puddingachtige consistentie krijgen, moet het mengsel ongeveer 20 minuten staan. Het werkt ook goed om het een nacht in de koelkast te laten staan. Bestrooi vlak voor het serveren met zaden, noten, bessen of fruit naar keuze.


8 heerlijke recepten voor ontbijtkom

Het kan moeilijk zijn om nieuwe, heerlijke en gemakkelijke ontbijtjes te bedenken, vooral als je iemand bent die dag in dag uit ziek wordt van hetzelfde.

Voer ontbijtkommen in - of het nu een smoothiekom, muesli of haver is, of hartige kom - de perfecte manier om de ochtenden kleurrijk en interessant te houden. En ze zijn super Instagrambaar, als dat je ding is.

Hier zijn acht ontbijtkommen om mee te beginnen.

1. Rainbow kokos smoothie bowls

Smoothies zijn een van de gemakkelijkste manieren om van fruit te genieten, maar als je merkt dat smoothies niet genoeg vullen, probeer dan een smoothiekom die dikker is van consistentie en gegarneerd met toppings zoals muesli, noten en zaden, of meer fruit.

2. Aardbeien-kokosgranola

Ben je fan van muesli of granola, maak dan deze zoete gevriesdroogde granola van aardbei en kokos. De granola is klaar in ongeveer 30 minuten en vereist minder dan 10 ingrediënten, en past perfect in een kom met melk en een klodder yoghurt.

3. Tex-Mex ontbijtkom

Zin in een hartig ontbijt? Probeer deze op Tex-Mex geïnspireerde bowl met verse pico de gallo, pittige gebakken zwarte bonen, roerei en avocado.

4. Overnight oats met chocolade-amandelboter

Deze nachtelijke havermout met chocolade en amandelboter is zoet, romig, nootachtig en eenvoudig en gemakkelijk te maken - het enige wat u hoeft te doen is alle ingrediënten in een pot te gooien en deze een nacht te laten staan.

5. Drievoudige kokosgranola

Voor een beetje ochtendcrunch is deze driedubbele kokosgranola voldoende. Het eenvoudige granola-recept bevat kokosvlokken, geraspte kokos en kokosolie en is gezoet met ahornsiroop. Serveer in een kom met yoghurt en fruit en klaar.

6. Gehakte gegrilde groentekom met farro

Voor nog een hartige start is deze vegetarische Mediterrane bowl gevuld met gegrilde groenten en farro, daarna gegarneerd met een knoflookyoghurtsaus, olijven, romige feta en hummus.

7. Smoothie bowls met dubbele chocolade pindakaas

Voor het ultieme dessert-voor-ontbijt, probeer deze dubbele chocolade pindakaas smoothie bowl. Deze brekkie bowl zit boordevol bevroren banaan, yoghurt, cacaopoeder, natuurlijke pindakaas en chiazaden en is rijk, romig en voedzaam.

8. Overnight oats met perzik en bessen met chiazaad

Deze heerlijke overnight oats met fruit, chiazaden, kaneel en ahornsiroop zet je de avond ervoor in ongeveer 10 minuten op tafel. Beleg 's ochtends je kom met alles wat je lekker vindt - noten, pindakaas, kokosvlokken, fruit of extra kaneel.


Recept voor warme ontbijtkommen

Kost minder dan Jimmy Dean

Toen we op een dag boodschappen aan het doen waren, zag mijn zoon een paar: Jimmy Dean Ontbijtkommen in de uitverkoop, dus ik heb er vier gekocht. Die week maakte hij elke dag ontbijt zonder hulp van mij, en we vonden het allebei geweldig.

Toen eindigde de deal. Toen ik meer ging kopen, ontdekte ik dat ze $ 2,69 per kom kosten. Dat is te gek! Ik kan een dozijn eieren krijgen voor ongeveer die prijs, realiseerde ik me. Een dozijn & mdash niet slechts één maaltijd.

De warme ontbijtkommen van Jimmy Dean leken ingewikkeld, dus besloot ik een copycat-recept te maken. Als je fan bent van die gemakkelijke maaltijden, maar niet tevreden bent met hun prijs, probeer dit recept dan eens.

  • Meal-prep-stijl, dus alles in één keer gemaakt
  • Invriesbaar, dus geen haast om het op te eten
  • Veel budgetvriendelijker
  • Een vullende combinatie van eiwitten en koolhydraten
  • Klaar om te eten in enkele minuten

Recepttips

Bak het spek en de worst in de oven. Je kunt twee keer zoveel koken in dezelfde tijd. Hier leest u hoe u spek in de oven kookt. Maak de worstjes tegelijkertijd op een tweede met folie beklede bakplaat.

Prik de worsten niet voor het koken. Deze oude praktijk is ontstaan ​​uit de naoorlogse voedselrantsoenering. Destijds bevatte worst veel brood en water om het gebrek aan vlees te compenseren. Toen het water het kookpunt bereikte, explodeerden de worsten. Door gaten te prikken, kon het water in plaats daarvan weglopen. Nu trekt het gewoon de smaak weg.

Dep de aardappelen droog voordat ze worden gebakken. Het dumpen van vochtige aardappelen in een hete koekenpan leidt tot pijnlijke vetverbrandingen. Door ze droog te deppen voordat ze worden gebakken, worden aardappelen ook sneller gaar.

Laat alles volledig afkoelen voordat je het combineert. Wacht tot de ingrediënten op kamertemperatuur zijn voordat je ze kamt en verdeel het mengsel vervolgens over bakplaten om te bevriezen. Zo voorkom je harde, ijzige klonten.


5 ontbijtkommen voor een betere ochtend

Deze prachtige kommen zijn meer dan voer voor je gefilterde sociale feeds - het zijn voedzame, uitgebalanceerde ontbijten die je energie geven voor de komende dag (met minder dan 400 calorieën, om op te starten).

Gerelateerd aan:

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden.

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden

Foto door: Matt Armendariz ©2014, Television Food Network, G.P. Alle rechten voorbehouden

Tropische Griekse Yoghurt Ontbijtkom

Een snelle (in de magnetron bereide) guave-abrikozencompote brengt de meest gewone ontbijtkombases & mdash eiwitrijke Griekse yoghurt & mdash naar tropische, ochtendmakende plaatsen. De zoete saus en pittige yoghurt worden tegengegaan door twee soorten citrus, plus zemelenvlokken en pistachenoten voor vezels en crunch.

Aziatische ontbijtkom met havermout

Breng je havermout naar nieuwe, hartige hoogten met deze eiwitrijke, Aziatisch geïnspireerde kom. Kippenbouillon geeft de haver een zoute smaak en maakt ze klaar om te worden gegarneerd met een ei met de zonnige kant naar boven, lente-uitjes, zeewierreepjes, sesamzaadjes en de maaltijdbereidende hete-peper-room-kaassaus.

Acai Ontbijtkom

Acai &mdash de paarse besachtige vrucht van een Midden- en Zuid-Amerikaanse palmboomsoort &mdash staat bekend als rijk aan antioxidanten en Omega-3 vetzuren. In Brazilië wordt het al lang geserveerd in deze gepureerde vorm, gegarneerd met een hele reeks tropische ingrediënten. Voeg een vleugje honing toe om de zure smaak van de bes in evenwicht te brengen.

Kokos-Chia Pudding Ontbijtkom

Kokosmelk en ahornsiroop marineren chiazaden een nacht, waardoor het populaire superfood zoeter en zachter wordt tot een dikke pudding die doet denken aan tapioca. Top de kom af met tropisch fruit, kokosvlokken en noten voor een ochtendmaaltijd die rijk is aan omega-3-vetzuren en vezels.

Mexicaanse Quinoa Ontbijtkom

Omarm de hartige kant van het ontbijt met deze eiwitrijke, vezelrijke kom gevuld met klassieke Mexicaanse ingrediënten. Bonen, salsa en avocado mengen prachtig met nootachtige quinoa dankzij een kruidige limoenyoghurtsaus. Radijs en pompoenpitten voegen precies de juiste hoeveelheid crunch toe.


19 smakelijke ontbijtkommen die een miljoen keer beter zijn dan granen

Als het enige dat je in je ontbijtkom doet ontbijtgranen of havermout is, is het tijd om wat creatiever te worden. Voor inspiratie wendden we ons tot onze favoriete foodbloggers om te zien wat hen 's ochtends van brandstof voorziet, en de resultaten waren allesbehalve eenvoudig. Natuurlijk, deze kommen hebben wat meer tijd nodig om op te kloppen dan je gebruikelijke Cheerios, maar de pay-off & mdash gezonde, vullende en, laten we eerlijk zijn, fotogenieke ontbijtcombinaties & mdashi zijn absoluut de moeite waard.

Deze ontbijtkom boordevol proteïnen is precies wat je ochtend nodig heeft. Gemaakt met antioxidantrijke boerenkool en bruine rijst, zal deze kom je energie een boost geven en je metabolisme verhogen.

Ontvang het recept van Preventie »

Verhoog uw ziektebestrijdende antioxidanten met deze acaikom. Het enige wat je nodig hebt is bevroren acaipuree en een verscheidenheid aan fruit. Je kunt spelen met je toegevoegde ingrediënten om uitbarstingen van smaak en kleur te creëren en het geheel af te maken met geraspte kokosnoten en amandelen.

Ontvang het recept van Kirbie's Cravings »

Hier is een hartelijkere optie voor jou. Pak wat magere kippenworst voor een lagere calorie-inname, babyspinazie en kaasachtige polenta om deze smaakvolle ontbijtkom te maken.

Ontvang het recept van Nootmuskaat Nanny »

Hier is een geweldige manier om pesto in je ontbijt te verwerken. Gebruik quinoa als basis en garneer met eieren, avocado en een zelfgemaakte pestodressing. Strooi chiazaad erover voor extra omega-3 vetzuren, ijzer en vezels.

Ontvang het recept van Simply Quinoa »

Het blijkt dat we de hele tijd meloen verkeerd hebben gegeten. Dit recept maakt gebruik van het hele fruit voor een ontbijtkom die niet alleen heerlijk is, maar ook uniek en Instagram-waardig. Pak je meloen en begin met snijden, vul dan met yoghurt, bessen, muesli en wat je maar wilt.


Je hebt niet veel ingrediënten nodig om deze ontbijtschalen te maken, dingen die je waarschijnlijk al in huis hebt!

  1. Verwarm de oven voor op 400 graden. Was en hak 3 pond. van rode aardappelen in blokjes van ongeveer 1 inch. Doe in een kom en voeg 1 EL olijfolie toe, hussel tot het bedekt is.
  2. Kook tot ze goudbruin zijn en roer de aardappelen ongeveer halverwege. Ik zet een timer op 20 minuten, roer en reset hem dan.
    Mmmmmmmmm'8230 dit zijn mijn favoriete dingen ooit.
    Ik heb twee versies van deze ontbijtkommen gemaakt, de helft met salsa voor een beetje extra smaak en de andere helft zonder. Pas ze aan voor uw gezinsleden. Ik heb liever zonder, maar ik wist dat mijn man de salsa zou willen.
  3. Vervolgens ga je je eieren klauteren. Vrij rechttoe rechtaan. 9 eieren plus wat water om ze op te pluizen. Meng in een kom en voeg toe aan een hete pan. Ik heb mijn pan eerst met olijfolie gespoten, zodat ze niet zouden blijven plakken. Het belangrijkste in deze stap is om ze niet te gaar te maken. Omdat je de eieren op een gegeven moment gaat opwarmen, wil je er zeker van zijn dat ze net gaar zijn lichtelijk ondermaats. Ze moeten vochtig zijn als je ze van het fornuis haalt. Bestrooi met peper naar smaak.
  4. Voeg je eieren toe aan de aardappelen.
  5. Bestrooi met 1 1/2 c. van kaas over de 6 kommen. Even een stukje kaas. :)

En ta-da! Je hebt ontbijtkommen voor de week. Het vergt slechts een klein beetje voorbereiding en dan bent u klaar.


QUINOA ONTBIJT SKILLET

Serveert: 3
Voeding: 447 calorieën, 18,6 g vet (4,8 g verzadigd vet), 84 mg natrium, 62,2 g koolhydraten, 10,9 g vezels, 17,8 g suiker, 13,1 g eiwit (berekend zonder optionele toppings)

Ja, dit ontbijtgerecht wordt in minder dan 10 minuten in een koekenpan gekookt, maar het is verre van een met vet beladen, hartverscheurende maaltijd die een cowboy zou kunnen maken. Met het complete eiwitprofiel van quinoa en de toegevoegde antioxidanten en gezonde vetten uit de mengelmoes van superfoods, is dit het perfecte ontbijt om love handles te helpen smelten.

Haal het recept van Chef-kok met één ingrediënt.


Diepvriesontbijtkommen - Aardappelen, spek, eieren en kaas in lagen samen voor een snelle en vriezerbestendige ontbijtkom, zo handig voor drukke ochtenden!

Een van de belangrijkste verzoeken die ik van jullie lieve lezers krijg, is een ontbijt op doordeweekse dagen dat snel is, niet wordt verwerkt en niet slecht is.

Om eerlijk te zijn, Betsy en ik doen tegenwoordig meestal doordeweeks havermout, maar ik begrijp dat sommige mensen iets substantieels nodig hebben om hun vasten te verbreken.

Voer Diepvriesontbijtkommen in. Je kunt soortgelijke dingen in het diepvriesgedeelte van de winkel kopen voor dollars per stuk of je kunt ze gewoon in het weekend maken en ze de hele week hebben.

Dit is ongeveer net zo eenvoudig als een ontbijtkom kan zijn. Het leuke is dat het recept er zes maakt (en je zou het gemakkelijk kunnen verdubbelen als je genoeg ruimte en kommen had), zodat je er nu wat van kunt eten en wat ook kunt invriezen voor later. Het is echt een vullende en heerlijke manier om de dag te beginnen.

Je kunt elke maandag aan als je 's ochtends een van deze Freezer Breakfast Bowls hebt.


Rauwe Appel-Kaneel & Chia Ontbijtkom

Als u op zoek bent naar een veganistisch, glutenvrij en graanvrij ontbijt met een sfeer die doet denken aan een gezellige kom haver, hoeft u niet verder te zoeken. Deze Raw Apple-Cinnamon & Chia Breakfast Bowl bevat alle vezels, comfort en verwarmende kruiden van een met appel beladen haverschotel zonder dat er een graan in zicht is.

Wat krijg je als je appels, dadels, kaneel, nootmuskaat en chiazaad combineert?

Een grote kom ontbijtwonder.

Toen ik een paar weken geleden deze appeltaart maakte, viel ik halsoverkop voor de rauwe appelvulling. Het is kaneelachtig, gezoet met dadels, en de appels behouden hun knapperigheid op de meest perfecte manier. Niet lang nadat ik dat recept had gepost, bedacht ik een manier om de taartvulling opnieuw te gebruiken als centraal punt in deze heerlijke ontbijtkom. Een kijkje nemen.

Hoewel dit gerecht eruitziet als een grote kom havermout, is er geen haver of graan te zien. Honeycrisp-appels, medjool-dadels, kaneel en nootmuskaat worden in een keukenmachine gegooid en tot zoete perfectie gedraaid. Vervolgens wordt nog een honingkrokante appel in fijne blokjes gesneden en samen met twee eetlepels chiazaadjes door het appel-dadelmengsel geroerd. Na minstens een uur (of een nacht) in de koelkast te hebben gekoeld, wordt de appel-kaneel-verrukking in twee kommen geschept en gegarneerd met rauwe walnoten, rozijnen, gedroogde veenbessen en hennepzaden.

Het resultaat is een lichte, energieke en bevredigende ontbijtkom die je de hele ochtend door zal helpen in plaats van je te vertragen. Dit ontbijt is zo gemakkelijk samen te stellen en het is de perfecte keuze als je op zoek bent naar iets vers om in je wekelijkse havermoutroutine te mengen. Bovendien zit het boordevol voedingswaarde dankzij. Nou, dankzij elk ingrediënt. Elk heeft een krachtig doel in dit ontbijt, en de combinatie zal je helpen om 's ochtends je voedingswaarde te krijgen. Wat kan ik zeggen? Dit ontbijt heeft talent.


15 beste quinoa-ontbijtkommen

Is er iets beters dan wakker worden met een grote, heerlijke quinoa-ontbijtkom?! Ik denk het niet. Of je nu een zoete of hartige persoon bent, quinoa-kommen zijn zo veelzijdig en aanpasbaar dat je in een mum van tijd alles kunt bereiden waar je zin in hebt. ik ook Liefde hoe je met quinoa-kommen groenten, fruit en/of eiwitten kunt eten.

Scroll naar beneden voor mijn 15 absolute favoriet quinoa ontbijtkom recepten. Veel van deze recepten zijn van SQ, maar ik heb ook recepten van enkele van mijn favoriete bloggers toegevoegd. Het beste gedeelte? Dit zijn allemaal gezondere, vegetarische en glutenvrije recepten (de meeste zijn ook veganistisch!).

Er is zeker iets voor iedereen op deze lijst! Vergeet dit bericht niet te pinnen, zodat je steeds weer terug kunt komen op deze lijst!


Bekijk de video: Honeydrop - Harz (Oktober 2021).