Traditionele recepten

Pecantaart Smoothie

Pecantaart Smoothie

Een decadente, rijke smoothie die net zo goed een toetje kan zijn, maar wel gezond

Met alle natuurlijke suikers, eiwitten en veel voedzaam fruit smaakt deze taartachtige smoothie ongelooflijk rijk. Wees creatief met je toppings om jezelf nog meer te verwennen!

Ingrediënten

  • 1 bevroren banaan
  • 1/2 kop ijs
  • 2 ontpitte, gedroogde dadels
  • 1/4 kop pecannoten
  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 schep vanille-eiwitpoeder
  • 1 eetlepel ahornsiroop
  • 1 theelepel kaneel
  • 1/2 theelepel nootmuskaat
  • 1/2 theelepel vanille-extract
  • 1 snufje zeezout

Porties1

Calorieën per portie608

Foliumzuurequivalent (totaal)144 µg36%

Riboflavine (B2) 0,6 mg 32,8%


Pecantaart Smoothie

Hallo allemaal! Ik heb er echt van genoten om mijn blog als uitlaatklep te gebruiken om meer inzicht te krijgen in mijn recepten en het dagelijks leven! Het is zo'n traktatie om dagelijks met jullie allemaal te kunnen 'praten'! (hoop dat je me niet beu bent). Ik heb hier sinds mei vrijwel niets meer gepost, dus ik besloot om elke dag van deze week een aantal van mijn favoriete recepten te delen om mijn nieuwe blog te vieren! (Trouwens, ik zou graag feedback horen over wat je hier meer zou willen zien!). Ik heb ook een aantal leuke projecten/samenwerkingen in de maak voor jullie!

Terug naar recepten… Ooit geprobeerd havermout in je smoothie te gebruiken? Ik geniet de hele winter van havermout, maar zodra de zon begint te schijnen (vandaag AKA!), is een verfrissende smoothie alles waar ik naar verlang. De havermout in deze smoothie geeft het een rijke romige textuur die niet te verslaan is. Deze smoothie is perfect voor elke gelegenheid. Het kan als pre-workout worden gebruikt omdat het complexe koolhydraten uit de haver bevat, samen met natuurlijke suikers uit dadels en gezonde vetten uit pecannoten. Deze ingrediënten werken samen en geven langzaam energie af aan je lichaam, zodat je niet gaat bonken tijdens een training. Voeg voor een extra energieboost een theelepel of twee Macapoeder toe, dat bekend staat om zijn kracht om te helpen bij uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het een echt nootachtige, milde smaak die perfect past bij dit recept! Als je ervoor kiest om dit na een training of gewoon voor ontbijt/snack te gebruiken, voeg dan een bolletje van je favoriete eiwitpoeder of 2 theelepels chiazaad toe voor snel spierherstel! Zelfs mijn kleine broertje vond het leuk, dat is wanneer ik weet dat ik een blijvertje heb!

  • 1 kopje amandelmelk of een andere zuivelvrije notenmelk
  • 1/4 kopje havermout
  • 2 eetlepels pecannoten
  • 4-5 kleine dadels
  • 1/2 theelepel kaneel
  • snufje zout
  • 1/2 ijsblokjes
  • 2 theelepels Macapoeder - als je op zoek bent naar meer energie (pre-workout)
  • 1 portie van je favoriete chocolade-eiwit of 2 theelepels chiazaden (post-workout)

Routebeschrijving: Combineer alles in een high-speed blender, mix tot een gladde massa. Werk af met cacaonibs en gemalen pecannoten.


Pecantaart Smoothie

Hallo allemaal! Ik heb er echt van genoten om mijn blog als uitlaatklep te gebruiken om meer inzicht te krijgen in mijn recepten en het dagelijks leven! Het is zo'n traktatie om dagelijks met jullie allemaal te kunnen 'praten'! (hoop dat je me niet beu bent). Ik heb hier sinds mei vrijwel niets meer gepost, dus ik besloot om elke dag van deze week een aantal van mijn favoriete recepten te delen om mijn nieuwe blog te vieren! (Trouwens, ik zou graag feedback horen over wat je hier meer zou willen zien!). Ik heb ook een aantal leuke projecten/samenwerkingen in de maak voor jullie!

Terug naar recepten… Ooit geprobeerd havermout in je smoothie te gebruiken? Ik geniet de hele winter van havermout, maar zodra de zon begint te schijnen (vandaag AKA!), is een verfrissende smoothie alles waar ik naar verlang. De havermout in deze smoothie geeft het een rijke romige textuur die niet te verslaan is. Deze smoothie is perfect voor elke gelegenheid. Het kan als pre-workout worden gebruikt omdat het complexe koolhydraten uit de haver bevat, samen met natuurlijke suikers uit dadels en gezonde vetten uit pecannoten. Deze ingrediënten werken samen en geven langzaam energie af aan je lichaam, zodat je niet gaat bonken tijdens een training. Voeg voor een extra energieboost een theelepel of twee Macapoeder toe, dat bekend staat om zijn kracht om te helpen bij het uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het een echt nootachtige, milde smaak die perfect past bij dit recept! Als je ervoor kiest om dit na een training of gewoon voor ontbijt/snack te gebruiken, voeg dan een bolletje van je favoriete eiwitpoeder of 2 theelepels chiazaad toe voor snel spierherstel! Zelfs mijn kleine broertje vond het leuk, dat is wanneer ik weet dat ik een blijvertje heb!

  • 1 kopje amandelmelk of een andere zuivelvrije notenmelk
  • 1/4 kopje havermout
  • 2 eetlepels pecannoten
  • 4-5 kleine dadels
  • 1/2 theelepel kaneel
  • snufje zout
  • 1/2 ijsblokjes
  • 2 theelepels Macapoeder - als je op zoek bent naar meer energie (pre-workout)
  • 1 portie van je favoriete chocolade-eiwit of 2 theelepels chiazaden (post-workout)

Routebeschrijving: Combineer alles in een high-speed blender, mix tot een gladde massa. Werk af met cacaonibs en gemalen pecannoten.


Pecantaart Smoothie

Hallo allemaal! Ik heb er echt van genoten om mijn blog als uitlaatklep te gebruiken om meer inzicht te krijgen in mijn recepten en het dagelijks leven! Het is zo'n traktatie om dagelijks met jullie allemaal te kunnen 'praten'! (hoop dat je me niet beu bent). Ik heb hier sinds mei vrijwel niets meer gepost, dus ik besloot om elke dag van deze week een aantal van mijn favoriete recepten te delen om mijn nieuwe blog te vieren! (Trouwens, ik zou graag feedback horen over wat je hier meer zou willen zien!). Ik heb ook een aantal leuke projecten/samenwerkingen in de maak voor jullie!

Terug naar recepten… Ooit geprobeerd havermout in je smoothie te gebruiken? Ik geniet de hele winter van havermout, maar zodra de zon begint te schijnen (vandaag AKA!), is een verfrissende smoothie alles waar ik naar verlang. De havermout in deze smoothie geeft het een rijke romige textuur die niet te verslaan is. Deze smoothie is perfect voor elke gelegenheid. Het kan als pre-workout worden gebruikt omdat het complexe koolhydraten uit de haver bevat, samen met natuurlijke suikers uit dadels en gezonde vetten uit pecannoten. Deze ingrediënten werken samen en geven langzaam energie af aan je lichaam, zodat je niet gaat bonken tijdens een training. Voeg voor een extra energieboost een theelepel of twee Macapoeder toe, dat bekend staat om zijn kracht om te helpen bij het uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het een echt nootachtige, milde smaak die perfect past bij dit recept! Als je ervoor kiest om dit na een training of gewoon voor ontbijt/snack te gebruiken, voeg dan een bolletje van je favoriete eiwitpoeder of 2 theelepels chiazaad toe voor snel spierherstel! Zelfs mijn kleine broertje vond het leuk, dat is wanneer ik weet dat ik een blijvertje heb!

  • 1 kopje amandelmelk of een andere zuivelvrije notenmelk
  • 1/4 kopje havermout
  • 2 eetlepels pecannoten
  • 4-5 kleine dadels
  • 1/2 theelepel kaneel
  • snufje zout
  • 1/2 ijsblokjes
  • 2 theelepels Macapoeder - als je op zoek bent naar meer energie (pre-workout)
  • 1 portie van je favoriete chocolade-eiwit of 2 theelepels chiazaden (post-workout)

Routebeschrijving: Combineer alles in een high-speed blender, mix tot een gladde massa. Werk af met cacaonibs en gemalen pecannoten.


Pecantaart Smoothie

Hallo allemaal! Ik heb er echt van genoten om mijn blog als uitlaatklep te gebruiken om meer inzicht te krijgen in mijn recepten en het dagelijks leven! Het is zo'n traktatie om dagelijks met jullie allemaal te kunnen 'praten'! (hoop dat je me niet beu bent). Ik heb hier sinds mei vrijwel niets meer gepost, dus ik besloot om elke dag van deze week een aantal van mijn favoriete recepten te delen om mijn nieuwe blog te vieren! (Trouwens, ik zou graag feedback horen over wat je hier meer zou willen zien!). Ik heb ook een aantal leuke projecten/samenwerkingen in de maak voor jullie!

Terug naar recepten… Ooit geprobeerd havermout in je smoothie te gebruiken? Ik geniet de hele winter van havermout, maar zodra de zon begint te schijnen (vandaag AKA!), is een verfrissende smoothie alles waar ik naar verlang. De havermout in deze smoothie geeft het een rijke romige textuur die niet te verslaan is. Deze smoothie is perfect voor elke gelegenheid. Het kan als pre-workout worden gebruikt omdat het complexe koolhydraten uit de haver bevat, samen met natuurlijke suikers uit dadels en gezonde vetten uit pecannoten. Deze ingrediënten werken samen en geven langzaam energie af aan je lichaam, zodat je niet gaat bonken tijdens een training. Voeg voor een extra energieboost een theelepel of twee Macapoeder toe, dat bekend staat om zijn kracht om te helpen bij uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het een echt nootachtige, milde smaak die perfect past bij dit recept! Als je ervoor kiest om dit na een training of gewoon voor ontbijt/snack te gebruiken, voeg dan een bolletje van je favoriete eiwitpoeder of 2 theelepels chiazaad toe voor snel spierherstel! Zelfs mijn kleine broertje vond het leuk, dat is wanneer ik weet dat ik een blijvertje heb!

  • 1 kopje amandelmelk of een andere zuivelvrije notenmelk
  • 1/4 kopje havermout
  • 2 eetlepels pecannoten
  • 4-5 kleine dadels
  • 1/2 theelepel kaneel
  • snufje zout
  • 1/2 ijsblokjes
  • 2 theelepels Macapoeder - als je op zoek bent naar meer energie (pre-workout)
  • 1 portie van je favoriete chocolade-eiwit of 2 theelepels chiazaden (post-workout)

Routebeschrijving: Combineer alles in een high-speed blender, mix tot een gladde massa. Werk af met cacaonibs en gemalen pecannoten.


Pecantaart Smoothie

Hallo allemaal! Ik heb er echt van genoten om mijn blog als uitlaatklep te gebruiken om meer inzicht te krijgen in mijn recepten en het dagelijks leven! Het is zo'n traktatie om dagelijks met jullie allemaal te kunnen 'praten'! (hoop dat je me niet beu bent). Ik heb hier sinds mei vrijwel niets meer gepost, dus ik besloot om elke dag van deze week een aantal van mijn favoriete recepten te delen om mijn nieuwe blog te vieren! (Trouwens, ik zou graag feedback horen over wat je hier meer zou willen zien!). Ik heb ook een aantal leuke projecten/samenwerkingen in de maak voor jullie!

Terug naar recepten… Ooit geprobeerd havermout in je smoothie te gebruiken? Ik geniet de hele winter van havermout, maar zodra de zon begint te schijnen (vandaag AKA!), is een verfrissende smoothie alles waar ik naar verlang. De havermout in deze smoothie geeft het een rijke romige textuur die niet te verslaan is. Deze smoothie is perfect voor elke gelegenheid. Het kan als pre-workout worden gebruikt omdat het complexe koolhydraten uit de haver bevat, samen met natuurlijke suikers uit dadels en gezonde vetten uit pecannoten. Deze ingrediënten werken samen en geven langzaam energie af aan je lichaam, zodat je niet gaat bonken tijdens een training. Voeg voor een extra energieboost een theelepel of twee Macapoeder toe, dat bekend staat om zijn kracht om te helpen bij het uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het een echt nootachtige, milde smaak die perfect past bij dit recept! Als je ervoor kiest om dit na een training of gewoon voor ontbijt/snack te gebruiken, voeg dan een bolletje van je favoriete eiwitpoeder of 2 theelepels chiazaad toe voor snel spierherstel! Zelfs mijn kleine broertje vond het leuk, dat is wanneer ik weet dat ik een blijvertje heb!

  • 1 kopje amandelmelk of een andere zuivelvrije notenmelk
  • 1/4 kopje havermout
  • 2 eetlepels pecannoten
  • 4-5 kleine dadels
  • 1/2 theelepel kaneel
  • snufje zout
  • 1/2 ijsblokjes
  • 2 theelepels Macapoeder - als je op zoek bent naar meer energie (pre-workout)
  • 1 portie van je favoriete chocolade-eiwit of 2 theelepels chiazaden (post-workout)

Routebeschrijving: Combineer alles in een high-speed blender, mix tot een gladde massa. Werk af met cacaonibs en gemalen pecannoten.


Pecantaart Smoothie

Hallo allemaal! Ik heb er echt van genoten om mijn blog als uitlaatklep te gebruiken om meer inzicht te krijgen in mijn recepten en het dagelijks leven! Het is zo'n traktatie om dagelijks met jullie allemaal te kunnen 'praten'! (hoop dat je me niet beu bent). Ik heb hier sinds mei vrijwel niets meer gepost, dus ik besloot om elke dag van deze week een aantal van mijn favoriete recepten te delen om mijn nieuwe blog te vieren! (Trouwens, ik zou graag feedback horen over wat je hier meer zou willen zien!). Ik heb ook een aantal leuke projecten/samenwerkingen in de maak voor jullie!

Terug naar recepten… Ooit geprobeerd havermout in je smoothie te gebruiken? Ik geniet de hele winter van havermout, maar zodra de zon begint te schijnen (vandaag AKA!), is een verfrissende smoothie alles waar ik naar verlang. De havermout in deze smoothie geeft het een rijke romige textuur die niet te verslaan is. Deze smoothie is perfect voor elke gelegenheid. Het kan als pre-workout worden gebruikt omdat het complexe koolhydraten uit de haver bevat, samen met natuurlijke suikers uit dadels en gezonde vetten uit pecannoten. Deze ingrediënten werken samen en geven langzaam energie af aan je lichaam, zodat je niet gaat bonken tijdens een training. Voeg voor een extra energieboost een theelepel of twee Macapoeder toe, dat bekend staat om zijn kracht om te helpen bij uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het een echt nootachtige, milde smaak die perfect past bij dit recept! Als je ervoor kiest om dit na een training of gewoon voor ontbijt/snack te gebruiken, voeg dan een bolletje van je favoriete eiwitpoeder of 2 theelepels chiazaad toe voor snel spierherstel! Zelfs mijn kleine broertje vond het leuk, dat is wanneer ik weet dat ik een blijvertje heb!

  • 1 kopje amandelmelk of een andere zuivelvrije notenmelk
  • 1/4 kopje havermout
  • 2 eetlepels pecannoten
  • 4-5 kleine dadels
  • 1/2 theelepel kaneel
  • snufje zout
  • 1/2 ijsblokjes
  • 2 theelepels Macapoeder - als je op zoek bent naar meer energie (pre-workout)
  • 1 portie van je favoriete chocolade-eiwit of 2 theelepels chiazaden (post-workout)

Routebeschrijving: Combineer alles in een high-speed blender, mix tot een gladde massa. Werk af met cacaonibs en gemalen pecannoten.


Pecantaart Smoothie

Hallo allemaal! Ik heb er echt van genoten om mijn blog als uitlaatklep te gebruiken om meer inzicht te krijgen in mijn recepten en het dagelijks leven! Het is zo'n traktatie om dagelijks met jullie allemaal te kunnen 'praten'! (hoop dat je me niet beu bent). Ik heb hier sinds mei vrijwel niets meer gepost, dus ik besloot om elke dag van deze week een aantal van mijn favoriete recepten te delen om mijn nieuwe blog te vieren! (Trouwens, ik zou graag feedback horen over wat je hier meer zou willen zien!). Ik heb ook een aantal leuke projecten/samenwerkingen in de maak voor jullie!

Terug naar recepten… Ooit geprobeerd havermout in je smoothie te gebruiken? Ik geniet de hele winter van havermout, maar zodra de zon begint te schijnen (vandaag AKA!), is een verfrissende smoothie alles waar ik naar verlang. De havermout in deze smoothie geeft het een rijke romige textuur die niet te verslaan is. Deze smoothie is perfect voor elke gelegenheid. Het kan als pre-workout worden gebruikt omdat het complexe koolhydraten uit de haver bevat, samen met natuurlijke suikers uit dadels en gezonde vetten uit pecannoten. Deze ingrediënten werken samen en geven langzaam energie af aan je lichaam, zodat je niet gaat bonken tijdens een training. Voeg voor een extra energieboost een theelepel of twee Macapoeder toe, dat bekend staat om zijn kracht om te helpen bij uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het een echt nootachtige, milde smaak die perfect past bij dit recept! Als je ervoor kiest om dit na een training of gewoon voor ontbijt/snack te gebruiken, voeg dan een bolletje van je favoriete eiwitpoeder of 2 theelepels chiazaad toe voor snel spierherstel! Zelfs mijn kleine broertje vond het leuk, dat is wanneer ik weet dat ik een blijvertje heb!

  • 1 kopje amandelmelk of een andere zuivelvrije notenmelk
  • 1/4 kopje havermout
  • 2 eetlepels pecannoten
  • 4-5 kleine dadels
  • 1/2 theelepel kaneel
  • snufje zout
  • 1/2 ijsblokjes
  • 2 theelepels Macapoeder - als je op zoek bent naar meer energie (pre-workout)
  • 1 portie van je favoriete chocolade-eiwit of 2 theelepels chiazaden (post-workout)

Routebeschrijving: Combineer alles in een high-speed blender, mix tot een gladde massa. Werk af met cacaonibs en gemalen pecannoten.


Pecantaart Smoothie

Hallo allemaal! Ik heb er echt van genoten om mijn blog als uitlaatklep te gebruiken om meer inzicht te krijgen in mijn recepten en het dagelijks leven! Het is zo'n traktatie om dagelijks met jullie allemaal te kunnen 'praten'! (hoop dat je me niet beu bent). Ik heb hier sinds mei vrijwel niets meer gepost, dus ik besloot om elke dag van deze week een aantal van mijn favoriete recepten te delen om mijn nieuwe blog te vieren! (Trouwens, ik zou graag feedback horen over wat je hier meer zou willen zien!). Ik heb ook een aantal leuke projecten/samenwerkingen in de maak voor jullie!

Terug naar recepten… Ooit geprobeerd havermout in je smoothie te gebruiken? Ik geniet de hele winter van havermout, maar zodra de zon begint te schijnen (vandaag AKA!), is een verfrissende smoothie alles waar ik naar verlang. De havermout in deze smoothie geeft het een rijke romige textuur die niet te verslaan is. Deze smoothie is perfect voor elke gelegenheid. Het kan als pre-workout worden gebruikt omdat het complexe koolhydraten uit de haver bevat, samen met natuurlijke suikers uit dadels en gezonde vetten uit pecannoten. Deze ingrediënten werken samen en geven langzaam energie af aan je lichaam, zodat je niet gaat bonken tijdens een training. Voeg voor een extra energieboost een theelepel of twee Macapoeder toe, dat bekend staat om zijn kracht om te helpen bij uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het een echt nootachtige, milde smaak die perfect past bij dit recept! Als je ervoor kiest om dit na een training of gewoon voor ontbijt/snack te gebruiken, voeg dan een bolletje van je favoriete eiwitpoeder of 2 theelepels chiazaad toe voor snel spierherstel! Zelfs mijn kleine broertje vond het leuk, dat is wanneer ik weet dat ik een blijvertje heb!

  • 1 kopje amandelmelk of een andere zuivelvrije notenmelk
  • 1/4 kopje havermout
  • 2 eetlepels pecannoten
  • 4-5 kleine dadels
  • 1/2 theelepel kaneel
  • snufje zout
  • 1/2 ijsblokjes
  • 2 theelepels Macapoeder - als je op zoek bent naar meer energie (pre-workout)
  • 1 portie van je favoriete chocolade-eiwit of 2 theelepels chiazaden (post-workout)

Routebeschrijving: Combineer alles in een high-speed blender, mix tot een gladde massa. Werk af met cacaonibs en gemalen pecannoten.


Pecantaart Smoothie

Hallo allemaal! Ik heb er echt van genoten om mijn blog als uitlaatklep te gebruiken om meer inzicht te krijgen in mijn recepten en het dagelijks leven! Het is zo'n traktatie om dagelijks met jullie allemaal te kunnen 'praten'! (hoop dat je me niet beu bent). Ik heb hier sinds mei bijna niets meer gepost, dus ik besloot om elke dag van deze week een aantal van mijn favoriete recepten te delen om mijn nieuwe blog te vieren! (Trouwens, ik zou graag feedback horen over wat je hier meer zou willen zien!). Ik heb ook een aantal leuke projecten/samenwerkingen in de maak voor jullie!

Terug naar recepten… Ooit geprobeerd havermout in je smoothie te gebruiken? Ik geniet de hele winter van havermout, maar zodra de zon begint te schijnen (vandaag AKA!), is een verfrissende smoothie alles waar ik naar verlang. De havermout in deze smoothie geeft het een rijke romige textuur die niet te verslaan is. Deze smoothie is perfect voor elke gelegenheid. Het kan als pre-workout worden gebruikt omdat het complexe koolhydraten uit de haver bevat, samen met natuurlijke suikers uit dadels en gezonde vetten uit pecannoten. Deze ingrediënten werken samen en geven langzaam energie af aan je lichaam, zodat je niet gaat bonken tijdens een training. Voeg voor een extra energieboost een theelepel of twee Macapoeder toe, dat bekend staat om zijn kracht om te helpen bij het uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het een echt nootachtige, milde smaak die perfect past bij dit recept! Als je ervoor kiest om dit na een training of gewoon voor ontbijt/snack te gebruiken, voeg dan een bolletje van je favoriete eiwitpoeder of 2 theelepels chiazaad toe voor snel spierherstel! Zelfs mijn kleine broertje vond het leuk, dat is wanneer ik weet dat ik een blijvertje heb!

  • 1 kopje amandelmelk of een andere zuivelvrije notenmelk
  • 1/4 kopje havermout
  • 2 eetlepels pecannoten
  • 4-5 kleine dadels
  • 1/2 theelepel kaneel
  • snufje zout
  • 1/2 ijsblokjes
  • 2 theelepels Macapoeder - als je op zoek bent naar meer energie (pre-workout)
  • 1 portie van je favoriete chocolade-eiwit of 2 theelepels chiazaden (post-workout)

Routebeschrijving: Combineer alles in een high-speed blender, mix tot een gladde massa. Werk af met cacaonibs en gemalen pecannoten.


Pecantaart Smoothie

Hallo allemaal! Ik heb er echt van genoten om mijn blog als uitlaatklep te gebruiken om meer inzicht te krijgen in mijn recepten en het dagelijks leven! Het is zo'n traktatie om dagelijks met jullie allemaal te kunnen 'praten'! (hoop dat je me niet beu bent). Ik heb hier sinds mei vrijwel niets meer gepost, dus ik besloot om elke dag van deze week een aantal van mijn favoriete recepten te delen om mijn nieuwe blog te vieren! (Trouwens, ik zou graag feedback horen over wat je hier meer zou willen zien!). Ik heb ook een aantal leuke projecten/samenwerkingen in de maak voor jullie!

Terug naar recepten… Ooit geprobeerd havermout in je smoothie te gebruiken? Ik geniet de hele winter van havermout, maar zodra de zon begint te schijnen (vandaag AKA!), is een verfrissende smoothie alles waar ik naar verlang. De havermout in deze smoothie geeft het een rijke romige textuur die niet te verslaan is. Deze smoothie is perfect voor elke gelegenheid. Het kan als pre-workout worden gebruikt omdat het complexe koolhydraten uit de haver bevat, samen met natuurlijke suikers uit dadels en gezonde vetten uit pecannoten. Deze ingrediënten werken samen en geven langzaam energie af aan je lichaam, zodat je niet gaat bonken tijdens een training. Voeg voor een extra energieboost een theelepel of twee Macapoeder toe, dat bekend staat om zijn kracht om te helpen bij het uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het een echt nootachtige, milde smaak die perfect past bij dit recept! Als je ervoor kiest om dit na een training of gewoon voor ontbijt/snack te gebruiken, voeg dan een bolletje van je favoriete eiwitpoeder of 2 theelepels chiazaad toe voor snel spierherstel! Zelfs mijn kleine broertje vond het leuk, dat is wanneer ik weet dat ik een blijvertje heb!

  • 1 kopje amandelmelk of een andere zuivelvrije notenmelk
  • 1/4 kopje havermout
  • 2 eetlepels pecannoten
  • 4-5 kleine dadels
  • 1/2 theelepel kaneel
  • snufje zout
  • 1/2 ijsblokjes
  • 2 theelepels Maca Poeder - als je op zoek bent naar meer energie (pre-workout)
  • 1 portie van je favoriete chocolade-eiwit of 2 theelepels chiazaden (post-workout)

Routebeschrijving: Combineer alles in een high-speed blender, mix tot een gladde massa. Werk af met cacaonibs en gemalen pecannoten.


Bekijk de video: Pecannoten taart maken met Cees en Stella (December 2021).