Traditionele recepten

10 voedingsmiddelen voor gezond haar

10 voedingsmiddelen voor gezond haar

Kweek geweldige lokken met behulp van deze superfoods

Leer hoe spek je haar mooi kan maken!

Borstel. Het is ofwel te saai of te broos of gewoon onhandelbaar. Je hebt van shampoo gewisseld, diepe conditionering gedaan en zelfs een professional betaald om je lokken te revitaliseren, maar absoluut niets werkt! Het antwoord op je haarproblemen zit misschien niet in de producten die je in de salon ophaalt, maar in het dieet dat je aanhoudt.

Als het aankomt op een gezonde haardos behouden, heeft je lichaam essentiële vitamines en voedingsstoffen nodig om ervoor te zorgen dat je hoofdhuid en haarzakjes alles krijgen wat ze nodig hebben. De meest essentiële vitamines zijn vitamine A en C, eiwitten, omega-3-vetzuren en zink. Maar in plaats van individuele vitamines te kopen, zijn er tal van heerlijke voedingsmiddelen die u in uw dagelijkse routine kunt eten om u te helpen gezonder haar te krijgen.

Een handvol walnoten zal niet alleen je honger stillen, maar het geeft je haar ook de steun die het nodig heeft om lang en luxueus te worden. Wil je dat je haar super glanzend is? Binnen de kortste keren ben je zoet van zoete aardappelen! Er is een overvloed aan heerlijk voedsel dat je kunt eten om je haar tot zijn volle potentieel te laten groeien - en zelfs een paar kun je in je haar doen voor hetzelfde effect! Bekijk onze diavoorstelling voor handige tips om te zien hoe u gezonder haar kunt eten.

Dit verhaal was oorspronkelijk 6 november 2011


15 voedingsmiddelen die haaruitval bestrijden en dik, gezond haar ondersteunen, volgens een diëtist

Als het gaat om dik, gezond haar, worden we gebombardeerd met tonnen haarverzorgingsproducten die beloven de look en feel van ons haar te verbeteren. Velen van ons vergeten dat goede voeding een van de belangrijkste dingen is om die prachtige lokken te voeden. Een uitgebalanceerd dieet dat voornamelijk plantaardig is, kan je helpen de belangrijkste voedingsstoffen binnen te krijgen die nodig zijn om je haar, huid en nagels in topvorm te houden. De beste vitamines en voedingsstoffen voor de haargroei zijn magere eiwitten, omega-3-vetzuren, in vet oplosbare vitamines, vitamines uit het B-complex en ijzer. Een plan in mediterrane stijl boordevol vezelrijke producten, 100% volle granen en gezonde vetten is een van de gemakkelijkste manieren om deze essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen.

Aan de andere kant kan wat je eet ook een dramatisch effect hebben op haaruitval. Overweeg om bewerkte en verpakte voedingsmiddelen die erg arm zijn aan voedingsstoffen te vervangen door meer volledig, echt en natuurlijk voedsel. Veel van deze verwerkte artikelen zitten boordevol additieven en kunstmatige ingrediënten die je gewoon niet nodig hebt. Bovendien kunnen deze bewerkte voedingsmiddelen grote schade aanrichten aan de darmen. Het hebben van een gezonde darmflora is essentieel om te helpen bij de opname van voedingsstoffen om het haar, de huid en de nagels te versterken.

Als u onlangs aanzienlijke haaruitval heeft opgemerkt, is uw eerste stap om contact op te nemen met uw arts, aangezien dit kan wijzen op een onderliggende medische aandoening. Voordat u met een supplementregime begint, moet u altijd eerst met uw arts praten. Hoewel de extra B-vitamines in specifieke gevallen kunnen helpen (bijvoorbeeld als je een onderliggende aandoening hebt die een tekort veroorzaakt), kunnen ze ook negatieve effecten veroorzaken, zoals het gevaarlijk veranderen van laboratoriumtestresultaten. Supplementen leveren ook vaak onnodige biotine die veel groter is dan wat je lichaam daadwerkelijk kan gebruiken. Aangezien de meeste mensen alle B-vitamines die ze nodig hebben in voedsel kunnen krijgen, is het kopen van deze supplementen waarschijnlijk gewoon geldverspilling.

Als het gaat om specifieke voedingsmiddelen, wil je deze all-stars voor gezond haar laden en ze zo snel mogelijk aan je boodschappenmandje toevoegen.


12 gezonde haargewoonten die u zo snel mogelijk moet aannemen

Slechte haardagen zijn een spelbreker, dat is een schoonheidswaarheid. Maar ze zijn geen grap: volgens a Rood boek peiling, 74% van de vrouwen zegt dat ze zich minder zelfverzekerd voelen door een bad hair day. Dus als je haar in goede vorm is, ziet het er ongetwijfeld beter uit, en de kans dat dat gebeurt is veel minder waarschijnlijk en in ieder geval minder frequent.

De uitdaging is dat je lokken constant vatbaar zijn voor haarbeschadiging: dofheid, dunner worden, droogheid, breuk, kroezen en meer. Met al deze mogelijke strengspanningen, is het geen verrassing dat het hebben van gezond haar inspanning vereist om het er weelderig uit te laten zien. En hoewel er geen geheime snelkoppeling is naar gezonder haar, is het de moeite waard om de tijd te nemen om de lokken sterk te houden. Met kleine aanpassingen aan je routine, behoud van geweldig haar kan moeiteloos zijn.

Sunnie Brook, een in Los Angeles gevestigde kapper van beroemdheden, deelt haar pro-tips om je te helpen gezonde gewoonten in je haarverzorgingsroutine aan te nemen voor geweldige haardagen in het verschiet!


Zonnebloemzaden

Shutterstock

Zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine B5 (bekend als pantotheenzuur), wat helpt bij de bloedtoevoer naar je hoofdhuid en de haargroei. Volgens een Klinische en experimentele dermatologie rapport, zijn pantotheenzuurdeficiënties geïdentificeerd als een voedingsstof die verband houdt met haarverlies. Slechts een ons van de zaden levert een solide 20 procent van je DV van de vitamine op.


10 beste voedingsmiddelen die je haar helpen dikker en sterker te worden, volgens dermatologen

Van eieren tot paprika's, deze plectrums zijn rijk aan essentiële vitamines en mineralen om de haargroei te ondersteunen.

Mooie lokken zijn slechts het resultaat van een geweldige stylingroutine. Steeds meer wetenschappelijk bewijs toont aan dat je je een weg kunt banen naar sterker, dikker en glanzender haar.

&ldquoHaarfollikelcellen behoren tot de meest metabolisch actieve en hebben de hoogste celvernieuwingssnelheid in het lichaam,&rdquo, zegt Alan J Bauman, M.D., een haarrestauratiearts en haartransplantatiechirurg bij Bauman Medical Group in Boca Raton, FL. &ldquoHet beperken van calorieën of een tekort aan eiwitten, mineralen, essentiële vetzuren en vitamines kan leiden tot afwijkingen in de structuur en productie van haarvezels, pigmentveranderingen en haaruitval. Als je een tekort hebt aan de elementaire voedingsbouwstenen zoals eiwitten, zal je lichaam gezond haar produceren.

De beste vitamines en voedingsstoffen voor de haargroei

Haargroei is het meest productief van 15 tot 30 jaar, en kan vertragen of veranderen na 40 jaar. Hoewel er geen vitamine H is om je haar nieuw leven in te blazen, zal het samenstellen van een menu dat rijk is aan deze voedingsstoffen de grootste voordelen bieden:

  • Eiwit
  • Ijzer
  • Vitaminen A, C, D en E
  • B-vitamines
  • Omega-3 en -6 vetzuren
  • Zink
  • Selenium
  • Magnesium

Als het veranderen van uw dieet niet helpt, neem dan contact op met uw arts, stelt Salvatore J. Di Grandi, M.D., een dermatoloog bij CareMount Medical in Pawling, NY, voor. Haaruitval of drastische veranderingen in de haargezondheid kunnen een symptoom zijn van een interne ziekte, zoals een onderactieve schildklier, een leverprobleem of een auto-immuunziekte zoals lupus.

Het kan ook worden gekoppeld aan &ldquotelogen effluvium,&rdquo, de naam voor haarverlies veroorzaakt door een belangrijke stressfactor in het leven, zoals een bevalling, een sterfgeval in het gezin, een nieuwe baan of verhuizen. Deze triggers zullen waarschijnlijk een meer veelzijdige behandelingsbenadering vereisen.

Maar als je serieuzere omstandigheden uitsluit en gewoon het volume wilt verhogen en de glans wilt versterken, dan is wat je op je bord legt van belang. Hier delen dermatologen de beste voedingsmiddelen voor haargroei die u regelmatig zou moeten eten.


4. Citroenen

Citroenen zijn een voedingskrachtcentrale die uitstekend is voor je haar, huid en nagels. Zowel het sap als de olie en de schil van de vrucht kunnen voor schoonheidsdoeleinden worden gebruikt.

Citroenen zijn rijk aan vitamine C, een antioxidant die schade door vrije radicalen bestrijdt die tot veroudering kan leiden. Het stimuleert zelfs de productie van collageen, wat de elasticiteit van de huid herstelt om een ​​glad en jeugdig uiterlijk te behouden.

Een studie uit 2013, gepubliceerd in het Indian Dermatology Online Journal, meldt dat vitamine C nuttig is bij de behandeling van fotoveroudering, hyperpigmentatie, weefselontsteking en bevordering van weefselgenezing.

Als het op haar aankomt, is citroen effectief bij de behandeling van roos en jeuk op de hoofdhuid. Het helpt de pH-waarde van uw hoofdhuid in evenwicht te brengen om hoofdhuidinfectie te voorkomen en de haargroei te ondersteunen.

Citroen ondersteunt ook de nagelgroei en voorkomt vergeling van de nagels.

Je dag beginnen met een glas citroenwater kan je huid en haar er van binnenuit mooi uit laten zien. Deze natuurlijke schoonheidsmiddelen zorgen ervoor dat je je op alle fronten prachtig voelt.

  • Haar: Voeg het sap van 2 citroenen toe aan 1 kopje water. Spoel je haar na het wassen uit met deze oplossing. Wacht 5 minuten en spoel je haar daarna uit met gewoon water. Gebruik deze remedie een of twee keer per week.
  • Huid: Doe wat honing op een stukje citroen en wrijf daarmee zachtjes over je gezicht, nek, handen en benen. Laat het sap 5 tot 10 minuten op je huid zitten en neem dan een douche. Doe dit een of twee keer per week.
  • Nagels: Bereid een nagelweek voor met gelijke hoeveelheden citroensap en ricinusolie of arganolie. Week je nagels er 10 tot 15 minuten in. Herhaal deze remedie een paar keer per week.

5. Komkommers

Komkommers bevatten het mineraal silica, dat mooi haar, huid en nagels bevordert. Het wordt sterker door het collageen in het lichaam te verbeteren, dus komkommers zijn een geweldige manier om te voorkomen dat je haar afbreekt en beschadigd raakt. Komkommers zijn ook van nature verkoelend voor het lichaam, dus geniet er volop van in de lente en zomer, wanneer het haar bijzonder gevoelig is voor beschadiging door langere dagen buiten. Ideeën nodig? Probeer deze 10 komkommerrecepten om je af te koelen en tegelijkertijd prachtig haar te geven!


Beste voedsel voor huid en haar

Beste voedsel voor huid en haar. Onvoldoende eiwit kan leiden tot langzame en broze haargroei. Hier zijn drie belangrijke voedingsmiddelen en voedingsstoffen om te eten voor beter haar, huid en nagels.

Het is een van de gezondste vissoorten die er is. Naast dat het je een gezond lichaam en een stralende huid biedt, helpt het je haarzakjes te versterken. Het is haar dat schoon, gezond en glanzend is. Hier zijn enkele van de beste voedingsmiddelen voor de huid, en enkele van de slechtste, om een ​​schone, stralende huid te krijgen. Ze kunnen zelfs betere resultaten geven dan de meeste plaatselijk aangebrachte huidverzorgingsproducten.

/>10 haar-, huid- en nagelvitamines die echt werken | Byrdie van cdn.cliqueinc.com Nogmaals, het voedselvoordeel overlapt en wat goed is voor het haar, is goed voor de huid. Maar je kunt net zo goed goed eten. Het bevat ook vitamine D, dat is gekoppeld aan de productie van nieuw haar. Deze kunnen in uw maaltijdplannen worden opgenomen, of u nu vegetariër of een vleeseter bent. Zorg er dus voor dat deze beste voedingsmiddelen voor huid en haar deel uitmaken van uw dagelijkse voeding.

De beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van de huid zijn rijk aan natuurlijk voorkomende vitamines, mineralen en antioxidanten die allemaal werken, ze zijn ook rijk aan het schoonheidsmineraal ijzer, goed voor sterk haar en nagels.

Als u een stralende huid en glanzend haar wilt, neem deze voedingsmiddelen dan op in uw dieet. Het bevat ook vitamine D, dat is gekoppeld aan de productie van nieuw haar. In het volgende artikel leer je over de beste voedingsmiddelen voor beter haar als je echt mooi haar, huid en nagels wilt, voeg dan de volgende voedingsmiddelen toe aan je dieet: Eieren, eieren hebben een hoog gehalte aan biotine en zwavel, het voedsel van de heilige graal voor je omega 3 helpt ontstekingen van de huid te verminderen en bevordert keratine waarvan je inmiddels weet dat het de sleutel is tot haar, nagelgezondheid. Zalm is de beste optie voor. 25 beste voedingsmiddelen voor je huid Hoe je een stralende gloed krijgt, rimpels verdrijft en de huid soepel en zacht houdt - hap voor hap. Evenals een geweldige bron van beschermende antioxidanten en mineralen, waaronder zink, nodig voor huidgenezing en. Kokosnoten zitten boordevol gezonde vetten, mineralen, vitamine e en vitamine K en bieden enkele van de beste natuurlijke voedingsstoffen voor je haar en hoofdhuid met de hydraterende eigenschappen die je haar glanzender en je hoofdhuid gezonder maken. Foto door paula daniëlse/getty images. De beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van de huid zijn rijk aan natuurlijk voorkomende vitamines, mineralen en antioxidanten die allemaal werken, ze zijn ook rijk aan het schoonheidsmineraal ijzer, goed voor sterk haar en nagels. Het geheim van beter haar, huid en nagels ligt in je dieet. Voor een gezonde huid en gezond haar zijn geen dure shampoos of huidverzorgingsproducten nodig. Het is een van de gezondste vissoorten die er is.

Omdat zo veel van de vitamines. Belangrijk om in gedachten te houden is dat de hoeveelheid voedingsstoffen die je nodig hebt afhankelijk is van je lichaamsgewicht. Ontdek de wetenschap achter de beste voedingsmiddelen voor gezond haar en hoofdhuid! De beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van de huid zijn rijk aan natuurlijk voorkomende vitamines, mineralen en antioxidanten die allemaal werken, ze zijn ook rijk aan het schoonheidsmineraal ijzer, goed voor sterk haar en nagels. Het is haar dat schoon, gezond en glanzend is.

VOEDING OM TE ETEN VOOR EEN GEZONDE HUID HAAR EN NAGELS | Eten voor . van i.pinimg.com In feite kunnen ze betere resultaten geven dan de meeste plaatselijk aangebrachte huidverzorgingsproducten. Het bevat ook vitamine D, dat is gekoppeld aan de productie van nieuw haar. Nogmaals, het voedselvoordeel overlapt en wat goed is voor het haar, is goed voor de huid. Elk voedsel heeft in ieder geval zijn eigen chemische stof, ze zullen zeker geen kwaad doen. Griekse yoghurt is een van de beste voedingsmiddelen voor de haargroei.

Voor een gezonde huid en gezond haar zijn geen dure shampoos of huidverzorgingsproducten nodig.

Onvoldoende eiwit kan leiden tot langzame en broze haargroei. Probeer de volgende krachtige voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen om je huid, haar en nagels op hun best te houden en je lichaam in goede gezondheid te houden. Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index geven snel glucose af, wat uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. Het is haar dat schoon, gezond en glanzend is. En waarom niet eten om er ook goed uit te zien? Belangrijk om in gedachten te houden is dat de hoeveelheid voedingsstoffen die je nodig hebt afhankelijk is van je lichaamsgewicht. Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen kracht opbouwen en glans aan je haar geven en je huid laten stralen? Huid, haar en nagels zijn meestal eiwit. Volgens Egyptenaren hadden vrouwen met dunner wordende lokken bijna vijf keer lagere vitamine D-waarden in het bloed dan vrouwen met voller haar. U zou niet twee keer nadenken over het toevoegen van premium brandstof in uw. Dit betekent dat het droomvolume en de glans die je altijd al voor je haar wilde hebben, bereikt kan worden door middel van voedsel. Van zalm tot eieren, guave tot oesters, deze voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen die goed zijn voor je haar. Deze kunnen in uw maaltijdplannen worden opgenomen, of u nu vegetariër of een vleeseter bent.

Bovendien krijg je onze top. De vloeistoffen en flavonoïden helpen het bloed. Voor een gezonde huid en gezond haar zijn geen dure shampoos of huidverzorgingsproducten nodig. Griekse yoghurt is een van de beste voedingsmiddelen voor de haargroei. Ze kunnen zelfs betere resultaten geven dan de meeste plaatselijk aangebrachte huidverzorgingsproducten.

Laat de huid stralen in 2020 | Gloeiend huiddieet, voedingsmiddelen voor . van i.pinimg.com Het bevat ook vitamine D, dat is gekoppeld aan de productie van nieuw haar. Onvoldoende eiwit kan leiden tot langzame en broze haargroei. Het geheim van beter haar, huid en nagels ligt in je dieet. Maar je kunt net zo goed goed eten. 25 beste voedingsmiddelen voor je huid

Hoe je een stralende gloed krijgt, rimpels verdrijft en de huid soepel en zacht houdt - hap voor hap.

Veel voedingsmiddelen helpen de huid helder en stralend te maken. We wisten dat chiazaden magisch waren! Wat is een goede huid en wat is geweldig haar? Onvoldoende eiwit kan leiden tot langzame en broze haargroei. Het is haar dat schoon, gezond en glanzend is. Omdat zo veel van de vitamines. De meeste voedingsmiddelen die goed zijn voor je haar zijn ook goed voor je huid en nagels, om nog maar te zwijgen van je. Over het algemeen is de huid egaal, vlekkeloos en stralend. Bovendien krijg je onze top. Voor een gezonde huid heb je goede dieetvoeding nodig. de voedingsmiddelen waar u zich op moet concentreren, zijn die rijk zijn aan vitamines, eiwitten en essentiële vetzuren. Vul deze voedzame voedingsmiddelen aan om je haar, huid en nagels te voeden. Onze favoriete voedingsmiddelen doen meer voor ons dan we denken. Huid, haar en nagels zijn meestal eiwit.

Voor een gezonde huid heb je goede dieetvoeding nodig. de voedingsmiddelen waar u zich op moet concentreren, zijn die rijk zijn aan vitamines, eiwitten en essentiële vetzuren. Evenals een geweldige bron van beschermende antioxidanten en mineralen, waaronder zink, nodig voor huidgenezing en. Hier zijn de 9 beste voedingsmiddelen voor een gezonde huid en haar. Hoe je een stralende gloed krijgt, rimpels verdrijft en de huid soepel en zacht houdt - hap voor hap. Griekse yoghurt is een van de beste voedingsmiddelen voor de haargroei.

Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index geven snel glucose af, wat uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. Deze voedingsmiddelen kunnen u voedingsstoffen geven die uw huid en haar versterken en voeden. De beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van de huid zijn rijk aan natuurlijk voorkomende vitamines, mineralen en antioxidanten die allemaal werken, ze zijn ook rijk aan het schoonheidsmineraal ijzer, goed voor sterk haar en nagels. Het geheim van beter haar, huid en nagels ligt in je dieet. Onvoldoende eiwit kan leiden tot langzame en broze haargroei.

Belangrijk om in gedachten te houden is dat de hoeveelheid voedingsstoffen die je nodig hebt afhankelijk is van je lichaamsgewicht. U zou niet twee keer nadenken over het toevoegen van premium brandstof in uw. Ze helpen je te beschermen tegen ziektes, maar je lichaam heeft ze ook nodig om haar te laten groeien en het glanzend en vol te houden. Het kunnen vegetarische bronnen zijn, zoals bosbessen: omdat er zoveel vitamines zijn.

Bron: www.bestfamilyguide.com

Over het algemeen is de huid egaal, vlekkeloos en stralend. Omdat zo veel van de vitamines. Huid, haar en nagels zijn meestal eiwit. Het geheim van beter haar, huid en nagels ligt in je dieet. Dit zijn enkele van de beste voedingsmiddelen om te eten voor een gezonde huid, haar en nagels.

Vul deze voedzame voedingsmiddelen aan om je haar, huid en nagels te voeden. Bovendien krijg je onze top. Deze voedingsmiddelen kunnen u voedingsstoffen geven die uw huid en haar versterken en voeden. We wisten dat chiazaden magisch waren! Het beste van dit volkorenvoer voor een gezonde huid en haar?

De vloeistoffen en flavonoïden helpen het bloed.

Bron: www.beautyboutiquesofia.com

Vul deze voedzame voedingsmiddelen aan om je haar, huid en nagels te voeden.

Deze kunnen in uw maaltijdplannen worden opgenomen, of u nu vegetariër of een vleeseter bent.

Belangrijk om in gedachten te houden is dat de hoeveelheid voedingsstoffen die je nodig hebt afhankelijk is van je lichaamsgewicht.


Huismiddeltjes voor gezond haar

Pronken met mooi, gezond haar betekent niet noodzakelijkerwijs het gebruik van hoogwaardige haarverzorgingsproducten of dure haarverzorgingsbehandelingen bij kenmerkende salons. Er zijn enkele huismiddeltjes die je die gezonde lokken kunnen geven.

1. Bananen

Bananen zijn gewoon geweldig voor gezond haar. Omdat ze rijk zijn aan kalium, helpen ze bij het verbeteren van de elasticiteit en natuurlijke gezondheid van je haar (4). Prak een banaan in een kom en breng dit aan op je haar, van de wortels tot de punten. Laat het ongeveer 15 minuten intrekken en was het daarna af met een goede shampoo. Deze behandeling helpt bij de behandeling van beschadigd en droog haar.

2 eieren

Eieren zijn een van de beste huismiddeltjes om zacht en zijdeachtig haar te krijgen. Eigeel kan de haargroei helpen verbeteren (5). Je kunt je hoofd ofwel direct met de dooier masseren. Je kunt ook een mengsel maken van 1 eetlepel olijfolie, 3 eidooiers en 2-3 druppels vitamine E-olie. Laat het 10-12 minuten intrekken en was je haar daarna grondig met shampoo. Herhaal dit eenmaal per week om je haar op natuurlijke wijze te conditioneren.

3. Mayonaise

Mayonaise kan helpen om je haar diep te conditioneren. Maak je haar nat en breng mayonaise aan. Laat het niet langer dan een uur intrekken. Goed uitspoelen en shampoo.

4. Honing

Honing heeft verzachtende en vochtinbrengende eigenschappen en conditioneert je haar (6). Het is een uitstekend huismiddeltje om beschadigd haar te herstellen en haaruitval te voorkomen. Voeg 2-3 druppels honing toe aan je shampoo of conditioner en gebruik het om je haar te wassen.

5. Fenegriekzaden

Fenegriek heeft schimmelwerende eigenschappen en huidverzachtende effecten (7), (8). Daarom kan het helpen de hoofdhuid te kalmeren en roos te verminderen. Week twee eetlepels fenegriekzaden een nacht in water. Maal de volgende ochtend de zaden tot een gladde pasta. Breng het over je hele hoofdhuid aan en laat het een half uur staan. Was je hoofdhuid grondig.

6. Bierbehandeling

Bier wordt vaak gebruikt om het haar te laten glanzen. Was je haar met weinig bier. Je kunt bier ook bewaren in een verstuiver. Spray dit lichtjes op gewassen, handdoekdroog haar om direct glans te krijgen.

7. Amla

Amla kan u helpen om sterker en gezonder haar te krijgen (9). Maak een fijn mengsel van citroensap en amlapoeder. Masseer dit zachtjes van je haarwortels tot de punten en laat het 20 minuten intrekken. Goed uitspoelen en shampoo.

8. Appelciderazijn

Dit is een ander populair huismiddeltje voor glanzend haar. Breng een mengsel van appelciderazijn en warm water aan op je lokken om ze een ongelooflijke veerkracht te geven.

9. Aardbeien

Deze sappige bessen zijn natuurlijke haarconditioners. Meng 8 gepureerde aardbeien met 1 eetlepel mayonaise. Masseer dit mengsel in je haar en laat het een tijdje intrekken. Afwassen met een goede shampoo en conditioner.


We hebben een lijst samengesteld met de beste voedingsmiddelen voor gezond haar. Eet je weg naar voller, sterker haar:

1. Eieren zorgen voor eiwittenJe haar bestaat uit eiwitten, daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende eiwitten in je dieet hebt. Eiwit is de bouwsteen van het haar en eieren zijn een van de rijkste natuurlijke bronnen van eiwitten.

2. Spinazie en andere donkere bladgroenten zorgen voor ijzer

3. Citrusvruchten om je dosis vitamine C te krijgenJe lichaam heeft vitamine C nodig voor de opname van ijzer, daarom moet je citrusvruchten aan je dieet toevoegen. Voedingsdeskundigen raden aan dat één limoen per dag voldoende is om je dagelijkse dosis vitamine C binnen te krijgen. Maak gewoon een gekoeld glas nimbu paani (met honing of een gezond alternatief voor geraffineerde suiker) en je bent klaar. Je kunt ook kiezen voor sinaasappels. Vitamine C is ook nodig voor de productie van collageen dat de haarvaten die op de haarschachten aansluiten sterk maakt, wat zorgt voor een regelmatige toevoer van voedingsstoffen en een snelle haargroei. (7 ongelooflijke voordelen van grapefruit: tijd om voorraad in te slaan)

4. Noten en zaden voor omega-3 vetzurenOmega-3-vetzuren voeden het haar en ondersteunen de verdikking. Omdat je lichaam deze gezonde vetten niet kan aanmaken, moet je ze uit je voeding halen. Amandelen en walnoten bevatten echt veel omega-3-vetzuren. Evenzo kunnen lijnzaad dienen als een gezonde snack halverwege de maaltijd, terwijl het ook de essentiële vetten aan je haar levert. (8 ongelooflijke bronnen van omega 3-voedingsmiddelen: meer dan alleen vis)

5. Volle granen om biotine te verkrijgenVolkoren granen zijn rijk aan biotine, samen met ijzer, zink en B-vitamines. Biotine is nodig voor celproliferatie en speelt een belangrijke rol bij de productie van aminozuren (eiwitten) die nodig zijn om je haar te laten groeien.

6. Wortelen zijn rijk aan vitamine ADrink elke dag wortelsap voor een snelle haargroei. Het haar bevat de snelst groeiende weefsels in het lichaam en vitamine A is nodig voor de groei van elke cel. Het helpt ook de hoofdhuid bij het produceren van de natuurlijke talgolie die het en de wortels gezond houdt om de haargroei te stimuleren. Lees ook: (7 Voordelen van wortelsap: waarom je deze groente moet drinken)

7. Avocado biedt vitamine EVitamine E verbetert de bloedcirculatie en helpt de follikels efficiënter te werken om de haargroei te bevorderen. Het handhaaft ook de olie- en PH-balans, die bij overschrijding de haarzakjes kan verstoppen en de haargroei kan stoppen. Avocado is een geweldige bron van vitamine E en is ook rijk aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten voor het hart. Je kunt het toevoegen aan je ontbijtsalade of het mengen tot een groene smoothie. (10 beste avocado-recepten)