Traditionele recepten

Quiche met spek, tonijn en spinazie

Quiche met spek, tonijn en spinazie

  • Recepten
  • Soort gerecht
  • Taarten en taarten
  • Quiche
  • Spinaziequiche

Deze quiche maakt indruk op het gebied van smaak. Het is gemaakt met eieren, blauwe kaas, spinazie, tonijn, spek en Gruyère. Geniet voor lunch of diner.

12 mensen hebben dit gemaakt

IngrediëntenPorties: 8

  • 2 eieren
  • 125 ml melk
  • 125 ml blauwe kaas saladedressing
  • 1 theelepel maizena
  • 40 g diepvries gehakte spinazie, ontdooid
  • 2 (160g) blikken tonijnsteak in bronwater, uitgelekt
  • 3 plakjes doorregen spek, gekookt en gehakt
  • 175 g Gruyère kaas, geraspt
  • 1 (23 cm) ongebakken kruimeldeegvorm

MethodeVoorbereiding:15min ›Koken:30min ›Klaar over:45min

  1. Verwarm de oven voor op 180 C / gasstand 4.
  2. Klop de eieren, melk, blauwe kaasdressing en maïzena in een kom tot een glad mengsel. Vouw de spinazie, tonijn, spekkaas erdoor tot het gelijkmatig gemengd is. Giet in de taartvorm.
  3. Bak in de voorverwarmde oven tot een in het midden gestoken mes er schoon uitkomt, 30 tot 35 minuten.

Recent bekeken

Recensies & beoordelingenGemiddelde globale beoordeling:(9)

Recensies in het Engels (8)

door ManassasMa

Dit is een PRACHTIG basisrecept, en zo veelzijdig. Ik maak het (voor mezelf, als lunch) minstens één keer per week. Ik bak het "korstloos" in een pyrex taartplaat (die ik "vet" met olijfolie) omdat ik niet echt om "voorbereide" taartbodems geef. Ik vind het lekker met Blue Cheese Dressing, maar Ranch werkt ook goed. Ik ben dol op de mix van tonijn/spinazie/spek, maar (voorgekookte) kipfilet zonder been (in plaats van tonijn) werkt ook goed. Ik ben dol op Zwitserse kaas, maar soms gebruik ik Provolone, Velveeta of Pepperjack. Soms voeg ik gesnipperde uien, lente-uitjes, verse champignons en/of paprika toe. Een "taart" duurt 2 of 3 dagen. Soms maak ik toast, soms heb ik er Saltine of Ritz Crackers bij. Hoe dan ook, het is ALTIJD goed.-27 dec 2008

door Sara Schmidt Henry

Mijn eerste recensie schrijven - en bedankt mevrouw Kitti voor een uniek en heerlijk recept! Mijn kieskeurige man zei dat het echt goed was en 3 porties had! ! Dat is een primeur.-20 okt 2009


Wendys'8217s Bacon & Veggie Zelfbruinende Quiche

Een zelfkorstende quiche die bij elkaar wordt gegooid en praktisch zelf kookt, maakt het diner een stuk eenvoudiger en iedereen zal er gegarandeerd enthousiast over zijn. U zult genieten van dit eenvoudige en heerlijke recept.

Quiche is geen maaltijd waar je normaal gesproken snel en gemakkelijk mee zou associëren, maar deze zelfkrokante quiche is een uitzondering op de regel.

Rechtstreeks van Wendy's 8217s Kitchen Table, delen we dit zeer eenvoudige recept van een van haar goede vrienden. Het staat bekend als een ‘samengooien’ Quiche.


Recept Samenvatting

  • 1 voorbereide 9-inch enkele taartbodem
  • 4 eieren
  • ¾ kopje melk
  • 1 eetlepel gehakte verse peterselie
  • 1 theelepel gehakte knoflook
  • ½ theelepel zout
  • ½ theelepel gemalen zwarte peper
  • ⅛ theelepel gemalen nootmuskaat
  • ½ (10 ounce) zak verse spinazie
  • 1 (8 ounce) pakket gesneden verse champignons
  • ½ gele ui, gesnipperd
  • ½ (4 ounce) container verkruimelde fetakaas
  • ½ (8 ounce) pakket geraspte Zwitserse kaas, verdeeld

Verwarm de oven voor op 400 graden F (200 graden C).

Past taartkorst in een 9-inch taartvorm.

Klop eieren, melk, peterselie, knoflook, zout, zwarte peper en nootmuskaat in een kom.

Combineer spinazie, champignons, ui en fetakaas voorzichtig in een aparte kom. Verspreid het spinazie-champignonmengsel in de voorbereide taartvorm met de helft van de Zwitserse kaas.

Giet het eiermengsel gelijkmatig over de vulling, roer het eiermengsel in de kom om de kruiden door de eieren te verspreiden en bedek de quiche met de resterende Zwitserse kaas. Leg de quiche op een bakplaat.

Bak in de voorverwarmde oven tot de quiche licht gepoft en bruin is, 45 tot 50 minuten. Een tandenstoker die in het midden van de vulling wordt gestoken, moet er schoon uitkomen. Koel 30 minuten voor het opdienen.


Mary Berry's Quiche Lorraine recept

Een klassieke Franse quiche is een prima stand-by voor lunch of avondeten en is altijd het lekkerst om warm of warm te eten. Door het deeg eerst "blind" te bakken, zonder de vulling, wordt de deegbodem gaar en krijgt het een kleffe bodem.

Ingrediënten

  • 175 g ongerookte doorregen spekreepjes, korst verwijderd, in reepjes gesneden
  • 1 ui, gepeld en gesnipperd
  • 125 g Gruyère kaas, geraspt
  • 2 grote eieren
  • 250 ml slagroom
  • 1 snufje zout en versgemalen zwarte peper
  • 6,2 oz niet-gerookte, doorregen spekreepjes, korst verwijderd, in reepjes gesneden
  • 1 ui, gepeld en gesnipperd
  • 4,4 oz Gruyère-kaas, geraspt
  • 2 grote eieren
  • 8.8 fl oz enkele room
  • 1 snufje zout en versgemalen zwarte peper
  • 6,2 oz niet-gerookte, doorregen spekreepjes, korst verwijderd, in reepjes gesneden
  • 1 ui, gepeld en gesnipperd
  • 4,4 oz Gruyère-kaas, geraspt
  • 2 grote eieren
  • 1,1 kopjes enkele room
  • 1 snufje zout en versgemalen zwarte peper
  • 175 g bloem, plus extra om te bestuiven
  • 85 g harde blokmargarine of gekoelde boter, in blokjes gesneden
  • 6,2 oz bloem, plus extra om te bestuiven
  • 3 oz harde blokmargarine of gekoelde boter, in blokjes gesneden
  • 6,2 oz bloem, plus extra om te bestuiven
  • 3 oz harde blokmargarine of gekoelde boter, in blokjes gesneden

Details

  • Keuken: Frans
  • Recepttype: Hoofd
  • Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig
  • Voorbereidingstijd: 30 minuten
  • Kooktijd: 45 minuten
  • Serveert: 8

Stap voor stap

  1. Maak eerst het deeg: doe de bloem in een grote mengkom. Voeg de margarine of boter toe en wrijf zachtjes met de vingertoppen tot het mengsel op fijn broodkruim lijkt. Voeg 3 eetlepels koud water toe tot het deeg een bal vormt.
  2. Rol het deeg uit op een licht met bloem bestoven oppervlak en bekleed er een taartvorm met losse bodem van 20 cm mee. Gebruik bij voorkeur een geribbeld blik.
  3. Zet 30 minuten in de koelkast. Verwarm intussen de oven voor op 220°C/425°F/gasstand 7. Bak de taartvorm ongeveer 15 minuten blind.
  4. Verlaag de oventemperatuur tot 180°C/350°F/gasstand 4. Bak de bacon 10 minuten knapperig in een sauteerpan op middelhoog vuur, zoals hieronder weergegeven. Breng over naar de afgekoelde gebaksvorm met een schuimspaan. Laat de sappen in de pan.
  5. Doe de ui in de pan en kook op middelhoog vuur gedurende 8 minuten, of tot ze goudbruin zijn. Voeg toe aan de quiche en bestrooi met de kaas.
  6. Meng in een kom de eieren, room, zout en peper en giet het in de quiche. Bak gedurende 25 en 30 minuten tot ze goudbruin en net zijn uitgehard. Zorg ervoor dat de quiche niet te gaar wordt, anders wordt de vulling taai en vol gaatjes.

Recept overgenomen van Mary Berry's kookcursus, uitgegeven door DK, £25, dk.com. Ook verkrijgbaar als eBook om te downloaden in de iBookstore en Amazon Kindle Store.

Misschien vind je dit ook leuk

Opmerkingen

Wil je reageren op dit artikel? U moet zijn aangemeld voor deze functie


Quiche met spek en spinazie

Bacon en Spinazie Quiche is een gebakken gerecht gemaakt van eieren, slagroom en kaas (met spek en spinazie) in een bladerdeeg korst.

Het ziet eruit als een diepe pizza, nietwaar? Hoewel quiche een soort taart is die visueel op een pizza lijkt, is het dat verre van. Natuurlijk is het geschikt voor verschillende ingrediënten die vergelijkbaar zijn met pizza, maar de aanwezigheid van ei maakt het anders. In feite wordt quiche beschouwd als meer een eiergerecht.

Er is geen specifieke tijd om een ​​plakje spek en spinaziequiche te eten. Het kan op elk moment van de dag worden gegeten, of het nu voor ontbijt, lunch, snack of diner is. Ik eet 's ochtends graag een plakje samen met een glas koude jus d'orange.

Heb je de laatste tijd geprobeerd quiche te maken? Wat voor soort quiche heb je gemaakt?

Probeer dit recept voor quiche met spek en spinazie en stuur ons je feedback.

Ingrediënten:

1 1/2 kopjes zware slagroom

1 1/2 tot 2 kopjes spinazie, gehakt

10 reepjes bacon, gekookt en verkruimeld

1 kop scherpe cheddarkaas, geraspt

1/2 theelepel gemalen zwarte peper

Bekijk de kookvideo:

Kookprocedure:

1. Combineer losgeklopte eieren, zware slagroom, zout en gemalen peper in een mengkom. Meng goed en zet opzij.

2. Leg afwisselend spinazie, spek en kaas in het deeg.

3. Giet het mengsel van eieren en slagroom op het deeg (over de spinazie, spek en kaas).


Wat ik zo leuk vind aan dit recept voor spinaziequiche

Er zijn veel redenen waarom dit recept voor spinaziequiche op het punt staat je favoriete gerecht te worden:

  • De ingrediënten zijn vertrouwd en niet duur!
  • Het is gemakkelijk aan te passen en de smaakcombinaties zijn eindeloos.
  • In ongeveer een uur heb je een kwijl-waardig gerecht dat de moeite waard is om mee te nemen naar elk evenement.


Quiche recepten

Quicherecepten voor elke gelegenheid, van picknicks tot buffetfeesten. Kies uit traditionele quiche Lorraine of vegetarische, veganistische en zelfs korstloze versies.

Geroosterde tomaat, basilicum & Parmezaanse kaasquiche

Een voorproefje van de zomer, deze quiche zit vol Italiaanse smaken en is perfect voor een diner in de tuin

Ultieme quiche Lotharingen

De sleutel tot het maken van de perfecte quiche is eenvoud, zoals je kunt zien in dit heerlijke recept

Quiche van gekarameliseerde uien met cheddar & bacon

Maak elke keer een quiche Lorraine tot in de perfectie met dit eenvoudige recept voor een knapperige deegbodem en een rijke vulling van gerookt spek, kaas en tijm

Franse uientaart met cheesy tijmdeeg

Maak indruk tijdens de lunch met deze Franse uienquiche met een gruyère en tijmdeeg. Ansjovis in de vulling geeft een extra speciale umami-smaak

Rokerige chorizo ​​& manchego quiche

Transformeer de klassieke ham en kaas quiche met de meer volwassen smaken van chorizo ​​en manchego. Het is een heerlijke zomerse lunch of avondmaal geserveerd met salade

Vegan spinazie & kerstomaatjes quiche

Geniet van deze veelzijdige vegan taart met spinazie en tomaat. Je zou bijna elke groente kunnen gebruiken – probeer geroosterde zoete aardappelen of gekarameliseerde uien of prei

Makkelijke korstloze quiche

Maak een eenvoudige korstloze quiche om de faff van het maken van gebak uit te snijden. Het zit boordevol kaas, rokerige pancetta en groene groenten voor een heerlijke lunch of picknickschotel

Butternut, salie & hazelnootquiche

Organiseer je een vegetarisch etentje? Probeer onze herfstquiche met pompoen, plus salie en hazelnoot voor een feestelijke smaak - ideaal voor een vleesvrije kerst

Miniquiches

Verpak deze mini quiches met spek en kaas voor een picknick. Geweldig om een ​​hongerige menigte te voeden, en je kunt ze een dag van tevoren maken en zelfs invriezen

Courgette & dubbele kaasquiche

Voeg een smaakpunch toe aan vochtige courgette in een quiche met dubbele porties kaas - in de vulling en het deeg. Geweldig voor een zomerse picknick of een leuk gerecht.

Picknickquiches

Een knapperige bodem van gebak en een vulling van pancetta, cherrytomaat en Parmezaanse kaas maken deze perfect draagbare taartjes ideaal voor picknicks en zomerse dagjes uit

Quiche van het volgende niveau Lotharingen

Geef quiche Lorraine een make-over met gekruid bladerdeeg, gerookt spek, drie soorten kaas en een onweerstaanbaar lichte soufflé-achtige vulling. Het verdient zijn status als zomerklassieker

Zalm & aspergequiche

Je kunt deze mooie quiche van tevoren maken en invriezen. Het serveert acht, dus perfect voor een geïmproviseerde lunchpauze?

Geitenkaas & Waterkersquiche

Een quiche met geitenkaas en waterkers, glutenvrij en echt smaakvol


Opmerkingen

3 september 2019 om 13:47 uur

Quiches zijn een verrassend no-fail gerecht. Tenzij je een ZEER SPECIFIEKE quiche probeert na te maken die je in een restaurant had, is het een beetje gratis voor iedereen, weet je? Nu heb ik mijn favoriete recept dat ik al in een notitieboekje heb gekrabbeld - hetzelfde voor de korst, maar ik dacht dat ik zoveel Daily Cooking Quest-recepten had gemaakt, kan ik deze net zo goed een kans geven?
Ik zal eerlijk zijn, ik kijk naar veel recepten. Ik zou het niet moeten doen. Maar ik doe. En dit is een recept waar je mee wegkomt - en je hebt een kant-en-klaar ontbijt voor een week! (Of een menigte voor een dag, hahahah) Dit is het ideale BASISRECEPT voor een grote, makkelijke eierschotel (als je te lui bent om een ​​korstje te maken).
Ik at het wanneer ik maar zin had, maar ik had nooit gedacht om het met rijst ernaast te hebben, maar dat is geen slecht idee omdat het de koolhydraten van de bladerdeeg ontbreekt! (Ik ben een grote fan van gyeranjjim, het Koreaanse ei-ding, dus misschien is het tijd om mijn geest te openen? hahahahaha)

4 september 2019 om 16:02

Ben het er helemaal mee eens dat het bijna onmogelijk is om te falen bij het maken van een quiche, tenzij je echt heel hard je best doet en echt streeft naar mislukking. Dat gezegd hebbende, mijn familie geeft de voorkeur aan de korstloze versie omdat we Aziaten zijn, en zelfs als ik de extra moeite doe om dit tot een goede quiche te bakken, zullen ze allemaal zijn als, kun je het de volgende keer alsjeblieft maken zonder de korst?, LOL.

We maken dit graag voor een zonnige middag buiten eten.

Ik hou ervan hoe eenvoudig dit is! en hoe aanpasbaar! zeker een nieuw gerecht voor mij.

Dit zou de perfecte aanvulling zijn op een weekendbrunchmenu! Ziet er heerlijk uit. :)

Ik vond het heerlijk om de koelkast schoon te vegen en er zo'n heerlijke maaltijd uit te halen. Een totale receptoverwinning voor ons!

24 november 2020 om 17:32 uur

Anita, dit is erg lekker! Ik gebruikte gemalen peper in plaats van witte peper en voegde Pakko broodkruimels toe, ongeveer 20 minuten in de baktijd, en bak het dan nog 25 minuten verder.


Quiche met spek, spinazie en feta

Zeef
de droge ingrediënten samen in een kom.

Rooster
de boter in de kom en wrijf de bloem erdoor tot een fijne textuur.

Combineren
het ei en water en voeg langzaam toe aan het mengsel met een mes om te combineren / snijden
in. Het moet van een bal deeg zijn. Druk iets plat, omwikkel met huishoudfolie en
zet 20 minuten in de koelkast (dit geeft je tijd om de vulling voor te bereiden).

In
een pan met antiaanbaklaag, bak het spek tot het gaar is, verwijder het en zet opzij.

In de
dezelfde pan, bak de uien goudbruin, voeg dan de spinazie toe en bak verder
totdat het verwelkt.

Haal van het vuur en roer de bloem erdoor om het teveel te absorberen
vocht uit de spinazie.

Voeg de feta toe en zet apart.

Combineren
de eivla-ingrediënten bij elkaar en breng goed op smaak.

Rollen
het deeg eruit en leg in een ingevette quichevorm. Bestrooi de bodem met de helft
van de kaas, gevolgd door de vulling.

Schenk de eiervla over de vulling
en bestrooi met de resterende kaas.

Bakken
voor +- 25 – 35 minuten afhankelijk van hoe diep je gerecht is.


Recept: Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche Yummy

Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche – Ik serveerde dit quicherecept tijdens een kerklunch, en ik moest lachen toen een man me vertelde hoeveel hij niet van groenten hield. Veel mensen waren verrast door hoeveel ze van deze met groenten gevulde korstloze quiche hielden - en hij was een van hen! Ik maak deze koolhydraatarme korstloze quiche nu al een aantal jaren. Bouw je basis en breid je culinaire repertoire uit door te experimenteren met gerechten en recepten die je interesseren.

Meng in een grote kom eieren, kaas, zout en peper. Voeg het spinaziemengsel toe en roer om te mengen. Meng kaas, spinazie, spek, citroensap en zout. Yummy Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche-formule en -methode is een hoogtepunt van de kleine ideeën die ik de afgelopen 4 jaar heb gerealiseerd. Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche is zeker een kookproject in het weekend, wat inhoudt dat je een paar uur nodig hebt om het uit te voeren, maar als je de techniek eenmaal onder de knie hebt, kun je meerdere sets tegelijk bereiden voor familiepicknicks of gewoon om koude gebieden te bezitten om in een opwelling uit de koelkast te eten.

Op deze mooie dag ga ik je leren over stappen om te maken Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche voor mama met eenvoudige ingrediënten, net als Chinese restaurants. Mijn Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche recept is het beste op aarde!

Ik zal je zelfs leren hoe je overgebleven gestoomde rijst kunt gebruiken en ervoor kunt zorgen dat het een smakelijke, goedkope en smaakvolle maaltijd voor het hele gezin wordt!

Ik heb geprobeerd iets minder water te gebruiken dan normaal, wat elders is geadviseerd. Het diende slechts af en toe, maar in andere gevallen moest ik steeds meer water toevoegen terwijl de quinoa kookte. Vervolgens nam de gedroogde quinoa veel te veel van de dressing op die ik later toevoegde.

Waarom Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche?

Of je nu alleen woont of een drukke ouder bent, het kan bijvoorbeeld een hele klus lijken om genoeg tijd en energie te vinden om zelfgekookt voedsel te organiseren. Aan het einde van een hectische dag is eten in restaurants of winkelen misschien wel de snelste, beste optie. Maar gemak en verfijnd eten kunnen een aanzienlijke tol eisen van uw humeur en gezondheid.

Eetgelegenheden bieden vaak meer voedsel dan je zou moeten eten. Verschillende restaurants serveren hoeveelheden die 2 tot 3 keer groter zijn dan de voorgestelde voedingsrichtlijnen. Dit moedigt u aan om aanzienlijk meer te eten dan u thuis zou doen, wat een negatief effect heeft op uw taille, lichaamsstress en het risico op diabetes.

Als je je eten klaar hebt, heb je meer grip op de ingrediënten. Door zelf te koken, kunt u ervoor zorgen dat u en uw gezin nieuwe, gezonde maaltijden consumeren. Dit helpt je om er gezonder uit te zien en te ervaren, je kracht te vergroten, je vet- en humeur te versterken en je rust en stressbestendigheid te verbeteren.

U kunt Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche maken met 8 ingrediënten en 6 stappen. Hier is hoe je dat kookt.

Ingrediënten Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche:

  1. Bereid 6 oz bacon voor, gesneden in 1/2 " stukjes.
  2. Bereid 1/2 kopje fijngehakte ui (ongeveer 1 kleine ui).
  3. Bereid 1 van grote of 2 kleine geschilde aardappelen.
  4. Je hebt 2 kopjes verse babyspinazie (ongeveer 4 oz) vers gehakt nodig.
  5. Je hebt 6 oz geraspte cheddarkaas nodig (ongeveer 1,5 kopjes versnipperd), verdeeld.
  6. Je hebt 8 grote eieren nodig.
  7. Je hebt 1/2 kopje half en half of gelijke delen slagroom en melk nodig.
  8. Het zijn 2 theelepels Tabasco-saus.

Dit is het beste quicherecept! Het is zo snel en makkelijk te maken. Er zitten veel minder koolhydraten in dan een gewone quiche (met korstje) en het smaakt ook nog eens lekkerder! Deze makkelijke, smakelijke Spinazie Champignon en Feta Crustless Quiche bevat weinig koolhydraten en is geweldig van smaak.

Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche instructies:

  1. Verwarm de oven voor op 375 ° F. Besprenkel een taartvorm met olie..
  2. Zet een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur en bak het spek 6-8 minuten tot het bruin is. Overbrengen op een bord. Gooi overtollige olie weg en houd 2-3 eetlepels in de pan. Fruit in dezelfde pan de ui gedurende 2 minuten tot ze zacht is.
  3. Rasp ondertussen aardappelen op de grote gaten van een rasp. Gebruik je handen om zoveel mogelijk water uit de aardappelen te persen. Daarna droogdeppen met keukenpapier..
  4. Zodra de uien zacht zijn, voeg je de geraspte aardappel toe aan de pan met de uien. Bak 7 minuten, roer een paar keer tot de aardappelen goudbruin en bijna gaar zijn. Haal van het vuur en laat iets afkoelen..
  5. Klop in een middelgrote kom de 8 eieren, 1/2 kopje half en half en Tabasco-saus bij elkaar. Roer de gebakken aardappelen, gehakte spinazie en 1 kopje kaas erdoor.
  6. Giet in de voorbereide taartvorm. Bestrooi de bovenkant met spek en bestrooi met de resterende kaas. Bak 40-45 minuten op 375 ° F of tot hij gepoft en lichtbruin is en een tandenstoker die in het midden is gestoken er redelijk schoon uitkomt. Koel een paar minuten voor het opdienen..

Dit vegetarische ontbijt zal je vol en gelukkig houden. Ik ben een grote fan van hartige ontbijtgerechten en deze Quiche met Spinazie en Feta Crustless is misschien wel mijn nieuwe favoriet! De korstloze quiche is het gemakkelijke antwoord op praktisch elk ontbijtprobleem dat ik ooit heb gezien. Iedereen kan dit doen - voeg een ton kaas en wat spek toe voor een volledige kerstspecial, of houd het vers en mager met gehakte groenten, overgebleven geroosterde groenten en een scheutje Parmezaanse kaas voor iets. Hoe maak je Crustless Spinazie en Kaas Quiche: Je begint met het sauteren van uien, spinazie en knoflook in een pan - net genoeg om de uien te koken Nou, de voor de hand liggende keuze waarom je een korstloze spinazie- en kaasquiche wilt bakken is om de koolhydraten te verminderen.

Het is goedkoper om fastfood te consumeren dan Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat inname in een fastfoodrestaurant goedkoper is dan het bereiden van een huisgemaakte maaltijd. Maar dat is zelden het geval. Een studie van de School of Public Wellness van het College of Washington onthulde dat mensen die thuis koken geneigd zijn om over het algemeen een gezond voedingspatroon te hebben zonder hogere voedselkosten. Een andere studie ontdekte dat gewone huiskoks ongeveer $ 60 per maand minder aan eten besteedden dan degenen die vaker buiten de deur aten.

Ik begrijp niet hoe ik Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche moet koken

  • Als je ontmoedigd raakt door de vooruitzichten om een ​​huisgemaakte maaltijd te bereiden, is het belangrijk om te bedenken dat koken geen correcte wetenschap is.
  • Het is vaak prima om een ​​element over te slaan of iets te ruilen voor een andere Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche.
  • Kijk op internet of koop een standaard kookboek voor eenvoudige receptideeën.
  • Net zoals zoiets, hoe meer je je voorbereidt, hoe groter je zult worden. Ook al ben je een complete beginner in de keuken, je zult snel een aantal snelle, gezonde maaltijden onder de knie krijgen.

Welke recepten moet ik gebruiken voor Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche?

Eenvoudige oliën zoals canola-, planten- en pindagas hebben grotere rookbestanddelen, waardoor ze geschikt zijn
e voor het braden van kip. Lees meer over het kiezen van het juiste gas om te frituren.

Wat moet wel en niet worden gedaan bij het bereiden van Spinazie, Kaas en Bacon Crustless Quiche

  • Zorg ervoor dat alles is ingevroren in een afsluitbare doos of zak.
  • Vooral rundvlees moet goed worden verpakt.
  • Brood rechtstreeks uit de koelkast maken, dringt er bij de anti-verspillingsstrategie op aan.
  • Onthoud dat alles met een hoog watergehalte, zoals sla, niet exact hetzelfde zal zijn nadat het bevroren en vervolgens ontdooid is.
  • Probeer alles in te vriezen als het vers is. Ontdooi rundvlees volledig voordat u het klaarmaakt, maar andere items, zoals brood om te roosteren, kunnen direct uit de vriezer worden gegrild.
  • Vries vlees dat is ingevroren en daarna is ontdooid nooit opnieuw in - u kunt echter gegrild vlees dat rauw is ingevroren, wel invriezen.
  • Zorg ervoor dat de vriezer niet zo vol is dat de lucht niet kan circuleren.

Strategieën om aan de slag te gaan!

Begin met nieuwe, gezonde ingrediënten. Het koken van zoete snoepjes zoals brownies, cakes en snacks zal je welzijn of je taille niet ten goede komen. Evenzo kan het toevoegen van veel suiker of zout een gezond, huisgemaakt diner veranderen in een schadelijk diner. Om ervoor te zorgen dat bepaalde maaltijden niet alleen lekker zijn, moet u beginnen met uitgebalanceerde materialen en smaak met kruiden in plaats van suiker of zout.

Voorraad op nietjes. Materialen zoals graan, diner, olijfolie, kruiden, meel en voorraadblokjes zijn nietjes die je waarschijnlijk regelmatig zult gebruiken. Het kan handig zijn om blikjes tonijn, bonen, tomaten en zakken ijskoude groenten direct beschikbaar te houden bij het ritselen van snelle gerechten als je weinig tijd hebt.

Geef jezelf wat ruimte. Het is prima om het graan te verbranden of de groenten te gaar te koken. Na een aantal pogingen wordt het eenvoudiger, sneller en leuker!


Bekijk de video: MUSHROOM QUICHE u0026 SPINACH QUICHE (Oktober 2021).