Traditionele recepten

5 zomerse slokjes die geschikt zijn om te socializen

5 zomerse slokjes die geschikt zijn om te socializen

In het licht van de warmere maanden zijn we enthousiast over alle mogelijkheden om thuis en buitenshuis te hosten!

Hoewel een klassieke verfrissende cocktail altijd een geweldige oplossing is voor een bloedhete dag, willen we de dingen een beetje anders doen als we onze gasten bedienen. Met een beetje hulp van Little Black Dress Vodka en lifestyle-expert Maureen Petrosky doen we precies dat.

De beste cocktails bevatten weinig calorieën, maar zijn toch vol van smaak en gemakkelijk te maken, maar met een gastronomische uitstraling, en je moet ervan genieten met vriendinnen, niet tijdens het voorbereiden. Gemaakt voor de gastvrouw, feestganger en voor meisjes die onderweg zijn, geniet de hele zomer van deze heerlijk lichte wodka-plengoffers.

Door de vier smaken van de Little Black Dress toe te voegen - ananas-honing, bosbessen-granaatappel, zwarte kersen vanille en klassiek - zijn de opties echt eindeloos en zorgen ze voor een goed gesprek om erachter te komen welke je het lekkerst vindt.

Van brunch tot strand, vind de cocktail die het beste werkt voor wat voor zomer je ook brengt!

Neem deze tips van Petrosky en combineer ze met geweldige cocktails van Little Black Dress om te beginnen:

Voor de strandzwerver: Pineapple Honey Bee Cocktail

Deze zoete en fruitige traktatie bruist van de tropische smaak! Geserveerd in een glazen pot, is het perfect voor een borrel in de buitenlucht of gewoon een kleine après-toast op het strand. Voeg gewoon ijs toe en schud voordat je gaat genieten.

Voor de Brunch Hostess with the Mostess: Blushing Brunch Punch

Mix vooraf een batch en geniet van het feest!

Voor de sociale vlinder:

Bosbes Granaatappel Shimmy
Black Cherry Vanille Shimmy
Ananas Honing Shimmy

Ben je het beu om een ​​​​pan vol apps naar feestjes te slepen? Twijfel je of je een drankje of een aperitiefje mee wilt nemen? Breng beide mee met deze eetbare (en niet te vergeten schattige) "Shimmies." Je hoeft geen meester-mixoloog te zijn om deze op te zwepen - ze zijn gemakkelijk, elegant en beloven je gasten te laten gutsen van vreugde. Met minder dan 50 calorieën zijn deze perfect voor het badpakseizoen!


Hoe de perfecte sociaal afstandelijke picknick te plannen

Buiten dineren is op dit moment een veilig alternatief, maar er is een goede en een verkeerde manier om te picknicken terwijl je afstand houdt. We zullen het uitleggen.

Nu de laatste warme zomerdagen overgaan in de vroege herfst, zoeken mensen graag naar veilige manieren om van eten en elkaars gezelschap te genieten. Dat is mogelijk ondanks beperkingen op het binnen eten en het advies om anderhalve meter uit elkaar te blijven, en dat is op zijn zachtst gezegd moeilijk.

Medische experts hebben opgemerkt dat buiten zijn de kans op verspreiding of besmetting van het nieuwe coronavirus (Covid-19) verkleint. En met weinig anders beschikbaar of open op veel plaatsen, is er een explosie geweest in het gebruik van openbare parken, groene ruimten en dergelijke voor gezelligheid en buitenvermaak.

Maar voor langere tijd buiten genieten van eten heeft zijn eigen risico's, vooral met de nog steeds hete temperaturen die in tal van delen van de VS voorkomen. Hier's onze gids over het veilig plannen van een picknick op sociale afstand, evenals tips over hoe door voedsel overgedragen ziekten in het proces.


1. Kin

Functies | Biologische en plantaardige ingrediënten
Waar te kopen
| Online, Winkeliers
Prijs | $ 27 voor vier-pack van 8 oz. blikjes $ 39 voor 16,9 oz. fles

Kin wil de manier waarop we verbinding maken in het donker veranderen. Gemaakt voor 's nachts - of je nu aan het socializen of sluimeren bent - de "euforieën" combineren plantaardige ingrediënten (zoals hibiscus, sinaasappelschil en kaneelextracten) met cognitieondersteunende nootropics en natuurlijke adaptogenen (zoals melatonine, reishi-paddenstoel en rhodiola rosea ). Je hebt je keuze uit de kruidachtige High Rhode, gekruide Dream Light of voorgemengde citrus spritz, maar ze zijn allemaal veganistisch en gemaakt zonder gluten, zuivel en noten.

Winkel Kin

Recept
De Kin Palo

Giet 2 oz. Hoog Rhodos en 1 tl gembersiroop over ijs in een shaker. Voeg 3-4 streepjes toe Palo Santo bittertjes. Schud 30 seconden en schenk vervolgens uit in een coupéglas. Top met grapefruit frisdrank, garneer met een sinaasappelschijfje (of optionele starfruit), en nip sociaal.

Ga hier voor meer Kin-recepten.


Eet je veel groenten en fruit? Eet je wat fruit en groenten? Probeer een gezonde portie heerlijk fruit en groenten in je dieet op te nemen, en je zult verrast zijn hoe de komende drie maanden zullen verlopen. Je moet je ook concentreren op het eten van de juiste hoeveelheid eiwitten en goede koolhydraten. Goede koolhydraten zijn bruine rijst, volkoren, quinoa, rogge en gerst. Slechte koolhydraten zijn de belangrijkste componenten in witbrood en bewerkte voedingsmiddelen, zoals frites en frisdrank.

Probeer weg te blijven van overbelast fastfood en te veel drinken. Als je net als wij bent en je moet je dessert na een maaltijd hebben, dan zijn fruitsalades geweldige desserts als vervanging voor brownies en ijs.

Hydrateren

Het is eenvoudig, je lichaam heeft zoveel water nodig als het kan krijgen. Water bevordert ook gewichtsverlies. Door het lichaam gehydrateerd te houden, kan het hart het bloed efficiënter door de bloedvaten naar de spieren pompen. Op hun beurt werken je spieren efficiënter. Simpel gezegd, zonder voldoende water zal je hartgezondheid eronder lijden. Als dat gebeurt, zal je lichaam ook lijden. Als je altijd onderweg bent en zelden tijd hebt om een ​​glas water in te schenken, probeer dan waterflessen te pakken en train jezelf om er elke keer dat je het opent een flesje op te drinken. U kunt ons later bedanken.

Blijf trainen

Mensen zijn niet gemaakt om stil te zitten, dus probeer zoveel mogelijk trainingen te krijgen. Er zijn zoveel manieren waarop u effectief kunt sporten. Wandelen, hardlopen, wandelen zijn allemaal eenvoudige oefeningen die u aan uw dagelijkse routine kunt toevoegen. Tenzij u specifieke gezondheidsbeperkingen heeft, is er een training voor u. Bovendien hoeft sporten geen intensieve cardio- of waanzinnige lichaamsgewichttraining te zijn. Je traint niet voor de Olympische Spelen. Ga naar buiten en behandel je lichaam goed.

Voeg een Superfood Blend toe aan je dieet

Superfoodsupplementen zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden. Deze verfrissende melanges van micronutriënten ondersteunen de verwijdering van ongezonde gifstoffen, stimuleren de energie en helpen u zich elke dag op uw best te voelen (bij langdurig gebruik). Het vinden van het juiste voedsel om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft, kan prijzig zijn. Gelukkig doen superfoodsupplementen al het werk voor je door essentiële essentiële voedingsstoffen en heerlijk fruit op te nemen voor je smaakplezier.

Rust wat uit

Mensen hebben hun verbinding met diepe herstellende slaap verloren. Het soort slaap dat je klaarstoomt voor de volgende dag. Slaap lekker, wil je? Probeer niet de hele tijd laat op te blijven. Stel vroege beddagen in (niet in het weekend), ontdoe je van afleiding in je slaapkamer, schakel de Night Shift Mode op je telefoon in. Je lichaam zal je dankbaar zijn.


Kurbo-updates

Wij houden van zomerse familietradities! Voor velen kan dit vakanties, dagkampen en veel sociale evenementen zoals logeerpartijen en kamperen omvatten. Met meer vrije tijd komt vaak minder structuur. Bekijk deze gezondheidstips voor de zomer van Kurbo-coaches om je doelen voor ogen te houden en je de hele zomer gezond te voelen!

Gezondheidstips voor de zomer – Gezonde Do's:

  • Vul je bord met de regenboog: Nu veel groenten en fruit in het seizoen zijn en gemakkelijk verkrijgbaar zijn, kan de zomer een geweldige kans zijn om je bord te vullen met een verscheidenheid aan groen licht voedsel. Verschillende gekleurde voedingsmiddelen kunnen verschillende voedingsstoffen bevatten, dus het toevoegen van wat kleur kan je lichaam helpen om veel vitamines en mineralen te krijgen die nodig zijn om je lichaam gezond en sterk te maken. Daag jezelf uit om te zien hoeveel kleuren groenten en fruit je op één dag kunt eten!
  • Probeer een nieuw recept uit met deKurbo Zomerkookboek : Er zijn zoveel verschillende opties die je lichaam van brandstof kunnen voorzien voor die lange zomerdagen! Je kunt de Griekse yoghurt-koolsalade als bijgerecht serveren bij je volgende cookout of zelfs de gezonde groene smoothie meenemen naar het strand als een verfrissende traktatie (zorg er wel voor dat je hem in een bak doet die hem koud houdt).
  • Drink veel water : Als je omringd bent door water, zoals bij een zwembad of aan het strand, kan het moeilijk zijn om te onthouden dat je ook water drinkt. Maar hydratatie is essentieel, vooral als de temperatuur stijgt. Denk er zo over na: hoe meer je in de zomerhitte bent, hoe meer water je moet drinken. Als je fysiek actief wilt zijn, zorg er dan voor dat je water drinkt voor, tijdens en ook na activiteiten of sporten!
  • Houd rekening met schermtijd : Aangezien de zomer ons vaak extra vrije tijd brengt, kan het gebruik van tablets, elektronische apparaten en spelsystemen behoorlijk oplopen. 1 uur per dag is de aanbevolen hoeveelheid tijd die door de American Academy of Pediatrics voor kinderen van 2-5 jaar voor een scherm wordt doorgebracht. Boeken, kaartspellen en buurtwandelingen zijn geweldige manieren om kinderen en tieners van hun scherm te houden'8211 voor meer bekijk Kurbo's recente blogpost over schermtijd! Het kan aan jou en je gezin zijn wat de schermtijdgrenzen zijn voor oudere kinderen en tieners, maar houd rekening met de kwaliteit en educatieve aspecten van de apps die worden gebruikt, evenals de balans tussen tijd besteed aan gezelligheid met familie en vrienden en creatieve tijd buiten .
  • Kies je volgende buitenavontuur : bekijk de activiteiten die de lokale boerenmarkt of het gemeentehuis organiseert, of bel een vriend en creëer je eigen plezier! De mogelijkheden van verkenning en plezier zijn eindeloos!
  • Zorg voor een overvloed aan groen licht voedsel in huis : Als je trek hebt in een snack, maak dan van je groene lichten de gemakkelijkste traktatie om te pakken. Zorg ervoor dat je voldoende groen licht voedsel in huis hebt dat klaar is om te eten (zoals gewassen druiven en gesneden komkommers) en gemakkelijk te pakken is van het aanrecht of de koelkast.
  • Vooruit plannen: Veel plezier deze zomer, maar heb ook een plan! Uit een routine stappen kan echt een impact hebben op je slaapkwaliteit, wat van invloed kan zijn op je voedselkeuzes en hunkeren! Plan vooruit met leuke activiteiten en projecten zoals georganiseerde sport, koken, knutselen en dagkampen!

We hopen dat je deze gezondheidstips voor de zomer vol inspiratie en opwinding vindt!


5 tips voor een betere spijsvertering tijdens zomerse hitte

Hoe beïnvloedt warmte de spijsvertering is een vraag die opkomt in de geest van degenen die willen genieten van buitenactiviteiten. Mensen hebben last van seizoensstoornissen.

Zomertijd betekent zwembadfeesten, familiereünies en buitenactiviteiten met familie, dus genieten van gezelligheid in de buitenlucht, wat heel leuk is. Toch zijn er seizoensgebonden spijsverteringsstoornissen om mee om te gaan.

De zomer betekent ongetwijfeld plezier, want activiteiten kunnen buiten zijn, maar de hitte kan een persoon bereiken. Zowel jong als oud moeten oppassen.

Zomerse hitte kan grote schade aanrichten aan het spijsverteringsstelsel. De weersverandering kan zorgwekkend zijn, aangezien de zomer iemands gezondheid kan beïnvloeden, hoewel er verschillende leuke activiteiten zijn om aan deel te nemen

Hoe beïnvloedt warmte de spijsvertering en hoe houd je de spijsverteringsstelsel in orde in de zomer?

1. Blijf gehydrateerd

In de zomer probeert iemands lichaam iemand koel te houden door te zweten, omdat het essentieel is om het water dat verloren is gegaan door zweten aan te vullen. Het is belangrijk om bewust te zijn van de inname van water, is het beter om uitdroging te voorkomen.

Om uitdroging te voorkomen, is het raadzaam om in een matig tempo water te drinken, ook als iemand geen dorst heeft. Door in één keer water te drinken, kan iemand zich opgeblazen voelen. Breng het water op smaak met fruit of komkommer om meer water te consumeren.

Uitdroging kan constipatie, zonnesteek en misselijkheid veroorzaken. Hoe warmte de spijsvertering beïnvloedt, is ongetwijfeld iets om je zorgen over te maken.

2. Eet langzaam

Tijdens de zomer verbruikt het lichaam energie om de interne temperatuur laag te houden. Dit leidt wel energie af van andere lichaamsprocessen, zoals de spijsvertering. Langzaam eten verbetert de spijsvertering. Het is om het voedsel in kleine stukjes te snijden en vervolgens elke hap grondig te kauwen. Geniet van elke hap. Dus hoe iemand zijn of haar voedsel eet en kauwt, is van belang bij het omgaan met seizoensgebonden spijsverteringsstoornissen.

3. Oefen voedselveiligheid

Tijdens de zomer genieten mensen van cookouts en picknicks en natuurlijk ligt de nadruk op voedselgerichte evenementen. Dit kan een negatieve invloed hebben op het spijsverteringsstelsel. Voedsel dat op de verkeerde temperatuur wordt bewaard, kan bacteriën kweken en ook voedselvergiftiging veroorzaken.

Hoe voedselveiligheid waarborgen?

  • Laat voedsel niet langer dan vier uur buiten staan.
  • Zorg ervoor dat warme gerechten warm zijn en koude gerechten koud blijven.
  • Was zowel fruit als groenten grondig, vooral de bladgroenten.
  • Vermijd het weglaten van zuivelproducten.

4. Eet meer vezels

Het is belangrijk om het hele jaar door vezels te eten, omdat dit zorgt voor voldoende inname. Op warme zomerdagen is de inname van vezels zeker belangrijker. De spijsvertering vertraagt ​​​​als het warm is en vezels helpen de spijsvertering. Het is beter om je te concentreren op de consumptie van vezelrijk voedsel. Rauwe, donkergroene groenten zijn inderdaad een goede keuze. Frambozen, mango's en papaja zijn allemaal vezelrijk en zomers. Het eten van op vezels gebaseerd voedsel zorgt in de zomer voor een betere gezondheid en spijsvertering.

5. Oefen veilig

Regelmatige lichaamsbeweging is noodzakelijk om iemands gezondheid te behouden. In de zomer kan hitte en vochtigheid het moeilijk maken om aan deze activiteit deel te nemen. Buiten sporten tijdens dergelijke extreme hitte kan leiden tot hitteziekte of zelfs een beroerte. Als een persoon moet overgeven, zich duizelig voelt of misselijkheid ervaart, zijn dit symptomen van een zonnesteek. Ga naar binnen en drink veel water. Als de symptomen aanhouden, is het beter om de arts te raadplegen.

Conclusie

Zomerweer betekent niet dat iemand zijn leuke activiteiten moet vermijden. Zijn of haar training kan bijvoorbeeld in een sportschool zijn of misschien een wandeling in de ochtenduren of misschien 's avonds, wanneer het koel en veilig is. Dergelijke op het weer gebaseerde activiteiten met een lage intensiteit kunnen een betere spijsvertering betekenen.


Ellen's8217s

Deze populaire, zuidelijke ontbijtplek die de hele dag open is, breidt deze zomer uit naar Casa Linda Plaza in wat vroeger een nieuwe Snooze zou zijn. Volgens CultureMap is de bouw begonnen en hoopt Ellen's8217s halverwege tot de late zomer open te gaan. Omdat de locatie in West End altijd vol zit, is het leuk om een ​​andere plek te hebben om naartoe te gaan. Het merk opende onlangs ook een locatie in Allen en is van plan ook in Fort Worth te openen.

De 8217 Sugar Factory American Brasserie van Las Vegas opent deze zomer een locatie in Uptown Dallas. (Beleefdheid)


Watermeloen

Watermeloen. (Foto: John Samora/De Republiek)

Met de hoeveelheid smaak die het bevat, vind ik het verbazingwekkend dat watermeloen voor 95 procent uit water bestaat. Zoet, sappig en knapperig, het fruit vermindert de lichaamswarmte onmiddellijk - misschien is dat de reden waarom watermeloenplakken zo'n welkome aanvulling zijn op elke zomerse soiree. En het zorgt voor een verfrissende salsa.

Maar degradeer de meloen niet naar draagbare plakjes en "ballen". Het vruchtvlees is uitstekend wanneer gepureerd tot een sap. Ik voeg graag een scheutje citroen of limoen toe.


Koel af met deze eenvoudige ideeën voor zomerdrankjes

Er gaat niets boven achterover leunen in een comfortabele ligstoel en genieten van de zon met een ijskoud drankje in je hand.

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Beleid

Hé, het is toch ergens 5 uur. We kunnen het je niet kwalijk nemen als je denkt aan een martini, ijzige daiquiri, margarita - of misschien een goede, stijve klassieke cocktail om de plek te raken. Maar de drankjes die we in gedachten hebben, zijn niet degene waar je van gaat gonzen. Zij zijn degenen die je kunnen helpen terug te stuiteren tijdens die zinderende zomerdagen. We hebben het over geïnfuseerd water en verse sappen die tal van gezondheidsvoordelen bieden en sommige van onze favoriete plengoffers verlichten.

Breng water van whomp-whomp naar WOW!

Sommigen van ons houden van water. We kunnen het drinken uit de kraan, koeler of zelfs uit een doos of blikje. Als je een hekel hebt aan drinkwater, heb je waarschijnlijk een kijkje genomen bij “some of us love water.” Dat is oké. Je vindt het misschien niet lekker, maar je weet dat je het moet drinken. We hebben enkele tips om u te helpen die acht glazen per dag veel gemakkelijker te verdragen te maken.

Hoeveel water moet je drinken op een dag?

Water doet zoveel voor het lichaam. Je lichaam heeft het nodig om je temperatuur te reguleren, afvalstoffen af ​​te voeren en de gewrichten, het ruggenmerg en de delicate weefsels te smeren en te beschermen. Het wordt aanbevolen dat je dagelijks 64 ons water drinkt, maar je hebt mogelijk meer nodig, afhankelijk van je gewicht, activiteitenniveau, dieet en het klimaat waarin je leeft.

“Als je veel buiten bent of buiten aan het sporten bent, zweet je meer. Dus ja. Dat zou zeker meer water vereisen,' zegt geregistreerde diëtist Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD. “Maar als je het type bent dat niet van de hitte houdt en je liever binnen in de airconditioning blijft, hoef je de hoeveelheid water die je drinkt echt niet te verhogen.”Patton stelt voor om minstens de aanbevolen hoeveelheid en dienovereenkomstig aanpassen.

Als je niet zeker weet of je genoeg water binnenkrijgt, is je urine een goede indicator. Als het donkergeel is en sterk ruikt, drink dan meer water. Houd er rekening mee dat het lichtgeel moet zijn zoals citroensap of bijna helder. Het mag ook geen sterke geur hebben.

Manieren om water smaakvoller te maken

“Ik denk dat het een goed idee is om wat natuurlijke smaken toe te voegen in plaats van kunstmatige. Het is gewoon een goede manier om water op smaak te brengen zonder je zorgen te hoeven maken over kunstmatige zoetstoffen, echte suiker of kleurstoffen', zegt Patton. Het is prima om fruit, kruiden of zelfs groenten die je lekker vindt in water te gooien, maar je kunt een combinatie van ingrediënten proberen om het een boost van vitamines, mineralen en antioxidanten te geven. Maar Patton zegt natuurlijk dat je deze benodigdheden alleen krijgt als je eet wat je in je water gooit.

Hier is wat inspiratie voor het infuseren van je water.

Gooi in gesneden aardbeien en basilicumblaadjes

Aardbeien zitten boordevol antioxidanten, vooral vitamine C. Ze zijn ook een goede bron van vezels en mangaan. Basilicum heeft antioxiderende eigenschappen en is een goede bron van mangaan en vitamine A en K. Om de smaken van beide ingrediënten naar voren te brengen, kun je ze door elkaar mengen en het mengsel toevoegen aan plat of gearomatiseerd bruisend water.

Citroen en gember toevoegen

Citroenen zitten boordevol vitamine C, kalium en vitamine B6. Vitamine C is geweldig voor de gezondheid van de huid en het immuunsysteem. Kalium kan helpen de bloeddruk te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren, en vitamine B6 helpt voedselbronnen om te zetten in energie. Gember biedt antioxidanten en is goed voor spijsverteringsproblemen en misselijkheid. Voor een maximale smaak kun je deze ingrediënten ook door elkaar halen en aan je water toevoegen.

Tips voor het infuseren van je water

Hoe langer je fruit, groenten of kruiden in je water laat staan, hoe krachtiger de smaak zal zijn. Probeer uw water minimaal twee uur te laten trekken. Als je kunt wachten, kun je de smaken zelfs laten samenkomen door de infusie een nacht in de koelkast te laten staan.

Je kunt je water een paar uur op kamertemperatuur laten trekken als je het veel eerder wilt drinken. Voor langere infusieperioden is het het beste om je water in de koelkast te koelen om de groei van bacteriën te voorkomen. Als u van plan bent om kruiken met geïnfuseerd water te serveren tijdens een bijeenkomst, zorg er dan voor dat u ze koud houdt.

Voordelen en opletten voor sap

De zomer betekent een overvloed aan verse groenten en fruit. Als je hebt overwogen om sap te maken, is dit een goed moment om het te doen. Door sap te maken, kunt u meer geconcentreerde hoeveelheden vitamines en mineralen binnenkrijgen. Het biedt ons ook een manier om voedingsstoffen gemakkelijker op te nemen. legt Patton uit.

“Sommige voedingsstoffen worden in vloeibare vorm iets beter opgenomen. Een daarvan is lycopeen. Tomaten zijn een belangrijke bron van lycopeen, dus vers tomatensap zou goed zijn in vergelijking met tomatensap uit blik. Je kunt ook lycopeen krijgen van watermeloen en grapefruit, dus probeer ze te persen en voeg het sap toe aan water om het meer smaak te geven.”

Hoewel sap maken een aantal geweldige voordelen biedt, zijn er enkele dingen waar je op moet letten als je eenmaal op de saptrein springt.

Ten eerste betekent geconcentreerde hoeveelheden vitamines, mineralen en voedingsstoffen ook geconcentreerde hoeveelheden natuurlijke suiker, vooral als het gaat om vruchtensap. Natuurlijk zijn natuurlijke suikers beter dan geraffineerde suikers of kunstmatige zoetstoffen, maar in grote hoeveelheden kunnen ze problemen veroorzaken voor mensen die op hun gewicht letten of mensen met diabetes.

“Mijn enige zorg bij het maken van sap is dat het de calorieën zo concentreert. En als je fruit perst, krijg je uiteindelijk veel fructose in één keer. Die geconcentreerde hoeveelheid kan je bloedsuikerspiegel behoorlijk snel doen stijgen. Als je een gemiddeld gezond persoon bent, is dat niet erg. Maar als u zich zorgen maakt over uw bloedsuikerspiegel of over uw gewicht, kunnen sommige verse sappen een geconcentreerde bron van suiker en calorieën zijn. Wees daar voorzichtig mee', zegt Patton.

Om verse sappen een gezondere draai te geven, raadt Patton aan om de pulp erin te laten (sorry pulpvrije piepgeluiden). Het vruchtvlees is een goede bron van vezels en omdat het langer duurt om vezels te verteren, zul je die grote bloedsuikerpieken niet ervaren. Je kunt ook proberen fruit- en groentesapmelanges te maken, zodat je niet zoveel suiker binnenkrijgt. Probeer komkommers, tomaten, spinazie, boerenkool, tarwegras of andere groenten waar je van houdt te gooien. En als je van een beetje pit houdt, kun je gember, jalapenos of mierikswortel toevoegen als je dapper bent!

Voeg verse sappen toe aan mocktails en meer

Patton zegt dat een andere manier om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen, is door portiecontrole te oefenen met het sap dat je maakt. Je kunt het verdunnen door het toe te voegen aan water, thee of de koude drank naar keuze. Wees creatief. We zullen niet oordelen!

De zomer heeft zojuist smoothie-r

De zomer is dit jaar misschien heel anders, maar je kunt het nog steeds koel, leuk en verfrissend houden.

Voor een ijzige traktatie kun je je sap (inclusief pulp) of gepureerd fruit gebruiken om heerlijke smoothies te maken. Hier is een gemakkelijke manier om dit te doen.

Pureer 1-1½ kopjes gehakte watermeloen, mango, kiwi of aardbeien met 1 kopje ijs en een beetje water of vers sap. Alle drie de vruchten bevatten veel water en zijn goede bronnen van foliumzuur, vitamine A en vezels. Schenk je smoothie in een mooi matglas en drink lekker weg terwijl je op het dek zit of in je hangmat ontspant.

Met verse sappen en geïnfuseerd water zijn de mogelijkheden eindeloos. Dus proost op smakelijkere zomerse slokjes!

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Beleid


4. Huid, vacht en buikspieren

Zoete aardappel is niet alleen heerlijk voor je pup, het is ook geweldig voor hun buik en kan diarree helpen verlichten. Dit is een perfecte zoet/hartige combinatie om de zintuigen van uw hond te prikkelen en een gezonde huid en vacht te ondersteunen!

Ingrediënten

1 middelgrote zoete aardappel
1/4 kop runderbottenbouillon (natriumarm of specifiek voor honden)
1 Eetlepel Kokosolie
Baby Wortelen

Hoe te maken

1. Was de zoete aardappel grondig
2. Prik 4-5 keer met een vork
3. Leg de zoete aardappel op een magnetronbestendige plaat en kook op de hoogste stand gedurende 5 minuten, halverwege een keer draaien
4. Controleer na 5 minuten of de aardappel gaar is, zo niet, magnetron in stappen van 30 seconden tussendoor controleren tot ze gaar zijn
5. Laat de aardappel iets afkoelen
6. Verwijder de schil en plaats warme aardappel en kokosolie in een middelgrote kom
7. Pureer aardappel en olie samen met stamper of vork
8. Voeg runderbouillon toe en mix tot een gladde consistentie is bereikt
9. Giet in mallen of ijsblokjesvorm en gebruik babywortels om het handvat van de pupil te maken
*als de bak ondiep is, halve of 3/4 kwart wortel

We hopen dat je pups de kans krijgen om van al deze smakelijke recepten te genieten. Als je onze Frozen hondensnoepjes voor de zomer probeert, tag ons dan @fitdogclubs & #fitdogpack op Instagram!


Bekijk de video: De zomerhobby van Anne-Mar (December 2021).