Traditionele recepten

De luie gids voor het bereiden van een gezond Thanksgiving-diner

De luie gids voor het bereiden van een gezond Thanksgiving-diner

Wanneer de tijd kort is en je de leiding hebt over Thanksgiving, kan het volgen van deze gezonde hacks je helpen

Thinkstock

De luie gids voor het koken van een gezond Thanksgiving-diner

Thinkstock

Anderzijds, Dankzegging niet alleen om heel veel eten, maar ook om veel gerechten die lang - soms de hele dag - duren om te maken. Helaas zijn deze gerechten niet per se de gezondste. Het ruilen van de altijd populaire ingrediënten, zoals: aardappelen en gefrituurde hapjes, want plantaardig voedsel zal niet alleen voorkomen dat je het gevreesde voedselcoma krijgt, maar het zal ook je taille helpen.

Een beetje alcohol gaat een lange weg

iStock / Thinkstock

Als je wilt genieten van een alcoholische drank, maar wil je de nacht niet volledig uitgedroogd beëindigen, bied dan aan wijn spritzers aan uw gasten. Vul een wijnglas met half bruisend water en half wijn. Zo verbruik je minder alcohol en geniet je van heerlijke drankjes met de helft minder calorieën, suiker en alcohol.

Bak Make-Ahead Hartige Muffins

Thinkstock

Hartige muffins zijn het perfecte aperitief of bijgerecht voor Thanksgiving. Deze kun je niet alleen een dag van tevoren maken, maar geven jou en je gast ook een extra portie groenten. Je kunt alles maken, van spinazie tot courgette muffins, die u helpen uw eetlust onder controle te houden en overmatig eten tijdens de grote maaltijd te voorkomen.

Pekel de kalkoen in een koeler

Als je tijd wilt besparen en een voorsprong wilt hebben op het spel, moet je de meeste van je kanten de dag ervoor bereiden, wat betekent dat je geen ruimte in je koelkast hebt voor een kalkoen. Gelukkig kun je je koelbox tevoorschijn halen, hem vullen met ijs en pekel je kalkoen.

Kook je kalkoen 's nachts

Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar je kunt productief zijn terwijl je slaapt. Je kalkoen roosteren op een lagere temperatuur gedurende een lange tijd zal het het sappige en knapperige karakter geven dat je kent en waar je van houdt. Slaap lekker voor Thanksgiving en kook een heerlijke kalkoen terwijl je dat doet.

Snelle Voorgerechten: Griekse Yoghurt Dip Met Groenten

Thinkstock

Voorgerechten die u niet hoeft te koken, zijn een geweldige manier om het voorgerecht een makkie te maken. Je kunt altijd kommen ongezouten noten neerzetten om je gasten een dosis gezonde vetten, maar je kunt ook je eigen maken Griekse yoghurtdip te serveren met gesneden groenten.

Rooster je groenten

Thinkstock

Alles smaakt beter geroosterd en je gasten zullen eerder van groenten genieten als ze lekker zijn. Het enige wat je hoeft te doen is je spruitjes, wortelen, sperziebonen of paprika's en bestrijk ze met olijfolie, zeezout en peper. Zet ze 30 minuten in de oven en ze zijn klaar om te gaan.

Begin met soep

Heb je er ooit aan gedacht om pompoensoep op Thanksgiving te serveren in plaats van je favoriete gefrituurde hapjes? Dit recept kan worden gekookt in een slowcooker en in de loop van de dag gemaakt om tijd te besparen.

Vulling die je niet vol laat

We gaan allemaal over gezonde swaps en bovendien macaroni met kaas, vulling is meestal een van de zwaarste gerechten die we tijdens Thanksgiving eten. In plaats van geraffineerde witte bloem en paneermeel te gebruiken, kunt u deze vervangen door volkoren quinoa. Dit zal je last verlichten en je laten genieten zonder schuldgevoel.

Ruil aardappelpuree met bloemkool "aardappelpuree"

Het is niet nodig om aardappelen te schillen, koken en pureren als je een snellere en gezondere versie kunt maken met bloemkool. Bloemkool aardappelpuree zijn het perfecte alternatief en een geweldige aanvulling op uw magere plakje kalkoen.


Gezonde dinerrecepten

Ontdek de beste gezonde dinerideeën van BBC Good Food ooit. Laat je inspireren door onze voedzame, drievoudig geteste recepten, waaronder vegetarische, veganistische en vleesopties.

Tandoori forel

Vette vis zoals forel is een geweldige bron van vitamine D, dus waarom zou je deze pittige filet niet serveren met een verkoelende chutney? Een gezonde hoofdmaaltijd waar het hele gezin van kan genieten

Kip & Citroenspiesjes

Deze kipspiesjes in plat brood zijn niet alleen lekker maar ook gezond en een makkelijk te bereiden diner voor hectische doordeweekse avonden

Speedy butternut squash gerst ‘risotto’

Verwissel rijst voor gerst om deze makkelijke pompoen 'risotto' te maken met spinazie en salie. Het is gezond en bevat weinig calorieën en vet – perfect voor een snel avondmaal

Veggie yaki udon

Pak de groenten in met onze smaakvolle Japans geïnspireerde yaki udon. Het duurt slechts 25 minuten om te maken en is gezond en laag in vet en calorieën om op te starten

Tonijn, kappertjes & chili spaghetti

Combineer tonijn, kappertjes en rucola met knoflook, chili en spaghetti om dit makkelijke en gezonde avondmaal te maken. Het duurt slechts 25 minuten om te maken

Gehaktbal 'tomatensoep'

Krijg drie van je 5-per-dag in één portie met deze gezonde, caloriearme tomatensoep. De toevoeging van gehaktballen en gigantische couscous betekent dat het ook vult

Kip met geplette harissa kikkererwten

Snel iets nodig voor het avondeten? Probeer deze kip, omhuld met smaakvolle za'atar en geserveerd met gekruide kikkererwten. Het is eenvoudig, maar serieus heerlijk

Broccoli-pesto & pancetta pasta

Serveer deze gezonde kom pasta met cherrytomaatjes voor een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd. Het wordt gemengd met broccolipesto en duurt slechts 25 minuten om te maken

Wortelpilaf met korianderchutney

Probeer deze gezonde pilaf gevuld voor een makkelijke midweekmaaltijd. Met cashewnoten, groenten en kruiden is het niet alleen lekker, maar ook budgetvriendelijk. Top met korianderchutney

Kip & suikermaïs taco's

Serveer deze gezonde taco's met kip en suikermaïs voor een makkelijke midweekmaaltijd vol van smaak. Je hebt ook restjes om morgen kip- en maiswraps te maken voor de lunch


Gezonde dinerrecepten

Ontdek de beste gezonde dinerideeën van BBC Good Food ooit. Laat je inspireren door onze voedzame, drievoudig geteste recepten, waaronder vegetarische, veganistische en vleesopties.

Tandoori forel

Vette vis zoals forel is een geweldige bron van vitamine D, dus waarom zou je deze pittige filet niet serveren met een verkoelende chutney? Een gezonde hoofdmaaltijd waar het hele gezin van kan genieten

Kip & Citroenspiesjes

Deze kipspiesjes in plat brood zijn niet alleen lekker, maar ook gezond en een makkelijk te bereiden diner voor hectische doordeweekse avonden

Speedy butternut squash gerst ‘risotto’

Verwissel rijst voor gerst om deze makkelijke pompoen 'risotto' te maken met spinazie en salie. Het is gezond en bevat weinig calorieën en vet – perfect voor een snel avondmaal

Veggie yaki udon

Pak de groenten in met onze smaakvolle Japans geïnspireerde yaki udon. Het duurt slechts 25 minuten om te maken en is gezond en laag in vet en calorieën om op te starten

Tonijn, kappertjes & chili spaghetti

Combineer tonijn, kappertjes en rucola met knoflook, chili en spaghetti om dit makkelijke en gezonde avondmaal te maken. Het duurt slechts 25 minuten om te maken

Gehaktbal 'tomatensoep'

Krijg drie van je 5-per-dag in één portie met deze gezonde, caloriearme tomatensoep. De toevoeging van gehaktballen en gigantische couscous betekent dat het ook vult

Kip met geplette harissa kikkererwten

Snel iets nodig voor het avondeten? Probeer deze kip, omhuld met smaakvolle za'atar en geserveerd met gekruide kikkererwten. Het is eenvoudig, maar serieus heerlijk

Broccoli-pesto & pancetta pasta

Serveer deze gezonde kom pasta met cherrytomaatjes voor een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd. Het wordt gemengd met broccolipesto en duurt slechts 25 minuten om te maken

Wortelpilaf met korianderchutney

Probeer deze gezonde pilaf gevuld voor een makkelijke midweekmaaltijd. Met cashewnoten, groenten en kruiden is het niet alleen lekker, maar ook budgetvriendelijk. Top met korianderchutney

Kip & suikermaïs taco's

Serveer deze gezonde taco's met kip en suikermaïs voor een makkelijke midweekmaaltijd vol van smaak. Je hebt ook restjes om morgen kip- en maiswraps te maken voor de lunch


Gezonde dinerrecepten

Ontdek de beste gezonde dinerideeën van BBC Good Food ooit. Laat je inspireren door onze voedzame, drievoudig geteste recepten, waaronder vegetarische, veganistische en vleesopties.

Tandoori forel

Vette vis zoals forel is een geweldige bron van vitamine D, dus waarom zou je deze pittige filet niet serveren met een verkoelende chutney? Een gezonde hoofdmaaltijd waar het hele gezin van kan genieten

Kip & Citroenspiesjes

Deze kipspiesjes in plat brood zijn niet alleen lekker, maar ook gezond en een makkelijk te bereiden diner voor hectische doordeweekse avonden

Speedy butternut squash gerst ‘risotto’

Verwissel rijst voor gerst om deze makkelijke pompoen 'risotto' te maken met spinazie en salie. Het is gezond en bevat weinig calorieën en vet – perfect voor een snel avondmaal

Veggie yaki udon

Pak de groenten in met onze smaakvolle Japans geïnspireerde yaki udon. Het duurt slechts 25 minuten om te maken en is gezond en laag in vet en calorieën om op te starten

Tonijn, kappertjes & chili spaghetti

Combineer tonijn, kappertjes en rucola met knoflook, chili en spaghetti om dit makkelijke en gezonde avondmaal te maken. Het duurt slechts 25 minuten om te maken

Gehaktbal 'tomatensoep'

Krijg drie van je 5-per-dag in één portie met deze gezonde, caloriearme tomatensoep. Door de toevoeging van gehaktballen en gigantische couscous is het ook nog eens vullend

Kip met geplette harissa kikkererwten

Snel iets nodig voor het avondeten? Probeer deze kip, omhuld met smaakvolle za'atar en geserveerd met gekruide kikkererwten. Het is eenvoudig, maar serieus heerlijk

Broccoli-pesto & pancetta pasta

Serveer deze gezonde kom pasta met cherrytomaatjes voor een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd. Het wordt gemengd met broccolipesto en duurt slechts 25 minuten om te maken

Wortelpilaf met korianderchutney

Probeer deze gezonde pilaf gevuld voor een makkelijke midweekmaaltijd. Met cashewnoten, groenten en kruiden is het niet alleen lekker, maar ook budgetvriendelijk. Top met korianderchutney

Kip & suikermaïs taco's

Serveer deze gezonde taco's met kip en suikermaïs voor een makkelijke midweekmaaltijd vol van smaak. Je hebt ook restjes om morgen kip- en maiswraps te maken voor de lunch


Gezonde dinerrecepten

Ontdek de beste gezonde dinerideeën van BBC Good Food ooit. Laat je inspireren door onze voedzame, drievoudig geteste recepten, waaronder vegetarische, veganistische en vleesopties.

Tandoori forel

Vette vis zoals forel is een geweldige bron van vitamine D, dus waarom zou je deze pittige filet niet serveren met een verkoelende chutney? Een gezonde hoofdmaaltijd waar het hele gezin van kan genieten

Kip & Citroenspiesjes

Deze kipspiesjes in plat brood zijn niet alleen lekker maar ook gezond en een makkelijk te bereiden diner voor hectische doordeweekse avonden

Speedy butternut squash gerst ‘risotto’

Verwissel rijst voor gerst om deze makkelijke pompoen 'risotto' te maken met spinazie en salie. Het is gezond en bevat weinig calorieën en vet – perfect voor een snel avondmaal

Veggie yaki udon

Pak de groenten in met onze smaakvolle Japans geïnspireerde yaki udon. Het duurt slechts 25 minuten om te maken en is gezond en laag in vet en calorieën om op te starten

Tonijn, kappertjes & chili spaghetti

Combineer tonijn, kappertjes en rucola met knoflook, chili en spaghetti om dit makkelijke en gezonde avondmaal te maken. Het duurt slechts 25 minuten om te maken

Gehaktbal 'tomatensoep'

Krijg drie van je 5-per-dag in één portie met deze gezonde, caloriearme tomatensoep. De toevoeging van gehaktballen en gigantische couscous betekent dat het ook vult

Kip met geplette harissa kikkererwten

Snel iets nodig voor het avondeten? Probeer deze kip, omhuld met smaakvolle za'atar en geserveerd met gekruide kikkererwten. Het is eenvoudig, maar serieus heerlijk

Broccoli-pesto & pancetta pasta

Serveer deze gezonde kom pasta met cherrytomaatjes voor een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd. Het wordt gemengd met broccolipesto en duurt slechts 25 minuten om te maken

Wortelpilaf met korianderchutney

Probeer deze gezonde pilaf gevuld voor een makkelijke midweekmaaltijd. Met cashewnoten, groenten en kruiden is het niet alleen lekker, maar ook budgetvriendelijk. Top met korianderchutney

Kip & suikermaïs taco's

Serveer deze gezonde taco's met kip en suikermaïs voor een makkelijke midweekmaaltijd vol van smaak. Je hebt ook restjes om morgen kip- en maiswraps te maken voor de lunch


Gezonde dinerrecepten

Ontdek de beste gezonde dinerideeën van BBC Good Food ooit. Laat je inspireren door onze voedzame, drievoudig geteste recepten, waaronder vegetarische, veganistische en vleesopties.

Tandoori forel

Vette vis zoals forel is een geweldige bron van vitamine D, dus waarom zou je deze pittige filet niet serveren met een verkoelende chutney? Een gezonde hoofdmaaltijd waar het hele gezin van kan genieten

Kip & Citroenspiesjes

Deze kipspiesjes in plat brood zijn niet alleen lekker maar ook gezond en een makkelijk te bereiden diner voor hectische doordeweekse avonden

Speedy butternut squash gerst ‘risotto’

Verwissel rijst voor gerst om deze makkelijke pompoen 'risotto' te maken met spinazie en salie. Het is gezond en bevat weinig calorieën en vet – perfect voor een snel avondmaal

Veggie yaki udon

Pak de groenten in met onze smaakvolle Japans geïnspireerde yaki udon. Het duurt slechts 25 minuten om te maken en is gezond en laag in vet en calorieën om op te starten

Tonijn, kappertjes & chili spaghetti

Combineer tonijn, kappertjes en rucola met knoflook, chili en spaghetti om dit makkelijke en gezonde avondmaal te maken. Het duurt slechts 25 minuten om te maken

Gehaktbal 'tomatensoep'

Krijg drie van je 5-per-dag in één portie met deze gezonde, caloriearme tomatensoep. De toevoeging van gehaktballen en gigantische couscous betekent dat het ook vult

Kip met geplette harissa kikkererwten

Snel iets nodig voor het avondeten? Probeer deze kip, omhuld met smaakvolle za'atar en geserveerd met gekruide kikkererwten. Het is eenvoudig, maar serieus heerlijk

Broccoli-pesto & pancetta pasta

Serveer deze gezonde kom pasta met cherrytomaatjes voor een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd. Het wordt gemengd met broccolipesto en duurt slechts 25 minuten om te maken

Wortelpilaf met korianderchutney

Probeer deze gezonde pilaf gevuld voor een makkelijke midweekmaaltijd. Met cashewnoten, groenten en kruiden is het niet alleen lekker, maar ook budgetvriendelijk. Top met korianderchutney

Kip & suikermaïs taco's

Serveer deze gezonde taco's met kip en suikermaïs voor een makkelijke midweekmaaltijd vol van smaak. Je hebt ook restjes om morgen kip- en maiswraps te maken voor de lunch


Gezonde dinerrecepten

Ontdek de beste gezonde dinerideeën van BBC Good Food ooit. Laat je inspireren door onze voedzame, drievoudig geteste recepten, waaronder vegetarische, veganistische en vleesopties.

Tandoori forel

Vette vis zoals forel is een geweldige bron van vitamine D, dus waarom zou je deze pittige filet niet serveren met een verkoelende chutney? Een gezonde hoofdmaaltijd waar het hele gezin van kan genieten

Kip & Citroenspiesjes

Deze kipspiesjes in plat brood zijn niet alleen lekker, maar ook gezond en een makkelijk te bereiden diner voor hectische doordeweekse avonden

Speedy butternut squash gerst ‘risotto’

Verwissel rijst voor gerst om deze makkelijke pompoen 'risotto' te maken met spinazie en salie. Het is gezond en bevat weinig calorieën en vet – perfect voor een snel avondmaal

Veggie yaki udon

Pak de groenten in met onze smaakvolle Japans geïnspireerde yaki udon. Het duurt slechts 25 minuten om te maken en is gezond en laag in vet en calorieën om op te starten

Tonijn, kappertjes & chili spaghetti

Combineer tonijn, kappertjes en rucola met knoflook, chili en spaghetti om dit makkelijke en gezonde avondmaal te maken. Het duurt slechts 25 minuten om te maken

Gehaktbal 'tomatensoep'

Krijg drie van je 5-per-dag in één portie met deze gezonde, caloriearme tomatensoep. De toevoeging van gehaktballen en gigantische couscous betekent dat het ook vult

Kip met geplette harissa kikkererwten

Snel iets nodig voor het avondeten? Probeer deze kip, omhuld met smaakvolle za'atar en geserveerd met gekruide kikkererwten. Het is eenvoudig, maar serieus heerlijk

Broccoli-pesto & pancetta pasta

Serveer deze gezonde kom pasta met cherrytomaatjes voor een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd. Het wordt gemengd met broccolipesto en duurt slechts 25 minuten om te maken

Wortelpilaf met korianderchutney

Probeer deze gezonde pilaf gevuld voor een makkelijke midweekmaaltijd. Met cashewnoten, groenten en kruiden is het niet alleen lekker, maar ook budgetvriendelijk. Top met korianderchutney

Kip & suikermaïs taco's

Serveer deze gezonde taco's met kip en suikermaïs voor een makkelijke midweekmaaltijd vol van smaak. Je hebt ook restjes om morgen kip- en maiswraps te maken voor de lunch


Gezonde dinerrecepten

Ontdek de beste gezonde dinerideeën van BBC Good Food ooit. Laat je inspireren door onze voedzame, drievoudig geteste recepten, waaronder vegetarische, veganistische en vleesopties.

Tandoori forel

Vette vis zoals forel is een geweldige bron van vitamine D, dus waarom zou je deze pittige filet niet serveren met een verkoelende chutney? Een gezonde hoofdmaaltijd waar het hele gezin van kan genieten

Kip & Citroenspiesjes

Deze kipspiesjes in plat brood zijn niet alleen lekker maar ook gezond en een makkelijk te bereiden diner voor hectische doordeweekse avonden

Speedy butternut squash gerst ‘risotto’

Verwissel rijst voor gerst om deze makkelijke pompoen 'risotto' te maken met spinazie en salie. Het is gezond en bevat weinig calorieën en vet – perfect voor een snel avondmaal

Veggie yaki udon

Pak de groenten in met onze smaakvolle Japans geïnspireerde yaki udon. Het duurt slechts 25 minuten om te maken en is gezond en laag in vet en calorieën om op te starten

Tonijn, kappertjes & chili spaghetti

Combineer tonijn, kappertjes en rucola met knoflook, chili en spaghetti om dit makkelijke en gezonde avondmaal te maken. Het duurt slechts 25 minuten om te maken

Gehaktbal 'tomatensoep'

Krijg drie van je 5-per-dag in één portie met deze gezonde, caloriearme tomatensoep. De toevoeging van gehaktballen en gigantische couscous betekent dat het ook vult

Kip met geplette harissa kikkererwten

Snel iets nodig voor het avondeten? Probeer deze kip, omhuld met smaakvolle za'atar en geserveerd met gekruide kikkererwten. Het is eenvoudig, maar serieus heerlijk

Broccoli-pesto & pancetta pasta

Serveer deze gezonde kom pasta met cherrytomaatjes voor een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd. Het wordt gemengd met broccolipesto en duurt slechts 25 minuten om te maken

Wortelpilaf met korianderchutney

Probeer deze gezonde pilaf gevuld voor een makkelijke midweekmaaltijd. Met cashewnoten, groenten en kruiden is het niet alleen lekker, maar ook budgetvriendelijk. Top met korianderchutney

Kip & suikermaïs taco's

Serveer deze gezonde taco's met kip en suikermaïs voor een makkelijke midweekmaaltijd vol van smaak. Je hebt ook restjes om morgen kip- en maiswraps te maken voor de lunch


Gezonde dinerrecepten

Ontdek de beste gezonde dinerideeën van BBC Good Food ooit. Laat je inspireren door onze voedzame, drievoudig geteste recepten, waaronder vegetarische, veganistische en vleesopties.

Tandoori forel

Vette vis zoals forel is een geweldige bron van vitamine D, dus waarom zou je deze pittige filet niet serveren met een verkoelende chutney? Een gezonde hoofdmaaltijd waar het hele gezin van kan genieten

Kip & Citroenspiesjes

Deze kipspiesjes in plat brood zijn niet alleen lekker, maar ook gezond en een makkelijk te bereiden diner voor hectische doordeweekse avonden

Speedy butternut squash gerst ‘risotto’

Verwissel rijst voor gerst om deze makkelijke pompoen 'risotto' te maken met spinazie en salie. Het is gezond en bevat weinig calorieën en vet – perfect voor een snel avondmaal

Veggie yaki udon

Pak de groenten in met onze smaakvolle Japans geïnspireerde yaki udon. Het duurt slechts 25 minuten om te maken en is gezond en laag in vet en calorieën om op te starten

Tonijn, kappertjes & chili spaghetti

Combineer tonijn, kappertjes en rucola met knoflook, chili en spaghetti om dit makkelijke en gezonde avondmaal te maken. Het duurt slechts 25 minuten om te maken

Gehaktbal 'tomatensoep'

Krijg drie van je 5-per-dag in één portie met deze gezonde, caloriearme tomatensoep. De toevoeging van gehaktballen en gigantische couscous betekent dat het ook vult

Kip met geplette harissa kikkererwten

Snel iets nodig voor het avondeten? Probeer deze kip, omhuld met smaakvolle za'atar en geserveerd met gekruide kikkererwten. Het is eenvoudig, maar serieus heerlijk

Broccoli-pesto & pancetta pasta

Serveer deze gezonde kom pasta met cherrytomaatjes voor een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd. Het wordt gemengd met broccolipesto en duurt slechts 25 minuten om te maken

Wortelpilaf met korianderchutney

Probeer deze gezonde pilaf gevuld voor een makkelijke midweekmaaltijd. Met cashewnoten, groenten en kruiden is het niet alleen lekker, maar ook budgetvriendelijk. Top met korianderchutney

Kip & suikermaïs taco's

Serveer deze gezonde taco's met kip en suikermaïs voor een makkelijke midweekmaaltijd vol van smaak. Je hebt ook restjes om morgen kip- en maiswraps te maken voor de lunch


Gezonde dinerrecepten

Ontdek de beste gezonde dinerideeën van BBC Good Food ooit. Laat je inspireren door onze voedzame, drievoudig geteste recepten, waaronder vegetarische, veganistische en vleesopties.

Tandoori forel

Vette vis zoals forel is een geweldige bron van vitamine D, dus waarom zou je deze pittige filet niet serveren met een verkoelende chutney? Een gezonde hoofdmaaltijd waar het hele gezin van kan genieten

Kip & Citroenspiesjes

Deze kipspiesjes in plat brood zijn niet alleen lekker, maar ook gezond en een makkelijk te bereiden diner voor hectische doordeweekse avonden

Speedy butternut squash gerst ‘risotto’

Verwissel rijst voor gerst om deze makkelijke pompoen 'risotto' te maken met spinazie en salie. Het is gezond en bevat weinig calorieën en vet – perfect voor een snel avondmaal

Veggie yaki udon

Pak de groenten in met onze smaakvolle Japans geïnspireerde yaki udon. Het duurt slechts 25 minuten om te maken en is gezond en laag in vet en calorieën om op te starten

Tonijn, kappertjes & chili spaghetti

Combineer tonijn, kappertjes en rucola met knoflook, chili en spaghetti om dit makkelijke en gezonde avondmaal te maken. Het duurt slechts 25 minuten om te maken

Gehaktbal 'tomatensoep'

Krijg drie van je 5-per-dag in één portie met deze gezonde, caloriearme tomatensoep. Door de toevoeging van gehaktballen en gigantische couscous is het ook nog eens vullend

Kip met geplette harissa kikkererwten

Snel iets nodig voor het avondeten? Probeer deze kip, omhuld met smaakvolle za'atar en geserveerd met gekruide kikkererwten. Het is eenvoudig, maar serieus heerlijk

Broccoli-pesto & pancetta pasta

Serveer deze gezonde kom pasta met cherrytomaatjes voor een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd. Het wordt gemengd met broccolipesto en duurt slechts 25 minuten om te maken

Wortelpilaf met korianderchutney

Probeer deze gezonde pilaf gevuld voor een makkelijke midweekmaaltijd. Met cashewnoten, groenten en kruiden is het niet alleen lekker, maar ook budgetvriendelijk. Top met korianderchutney

Kip & suikermaïs taco's

Serveer deze gezonde taco's met kip en suikermaïs voor een makkelijke midweekmaaltijd vol van smaak. Je hebt ook restjes om morgen kip- en maiswraps te maken voor de lunch


Gezonde dinerrecepten

Ontdek de beste gezonde dinerideeën van BBC Good Food ooit. Laat je inspireren door onze voedzame, drievoudig geteste recepten, waaronder vegetarische, veganistische en vleesopties.

Tandoori forel

Vette vis zoals forel is een geweldige bron van vitamine D, dus waarom zou je deze pittige filet niet serveren met een verkoelende chutney? Een gezonde hoofdmaaltijd waar het hele gezin van kan genieten

Kip & Citroenspiesjes

Deze kipspiesjes in plat brood zijn niet alleen lekker maar ook gezond en een makkelijk te bereiden diner voor hectische doordeweekse avonden

Speedy butternut squash gerst ‘risotto’

Verwissel rijst voor gerst om deze makkelijke pompoen 'risotto' te maken met spinazie en salie. Het is gezond en bevat weinig calorieën en vet – perfect voor een snel avondmaal

Veggie yaki udon

Pak de groenten in met onze smaakvolle Japans geïnspireerde yaki udon. Het duurt slechts 25 minuten om te maken en is gezond en laag in vet en calorieën om op te starten

Tonijn, kappertjes & chili spaghetti

Combineer tonijn, kappertjes en rucola met knoflook, chili en spaghetti om dit makkelijke en gezonde avondmaal te maken. Het duurt slechts 25 minuten om te maken

Gehaktbal 'tomatensoep'

Krijg drie van je 5-per-dag in één portie met deze gezonde, caloriearme tomatensoep. De toevoeging van gehaktballen en gigantische couscous betekent dat het ook vult

Kip met geplette harissa kikkererwten

Snel iets nodig voor het avondeten? Probeer deze kip, omhuld met smaakvolle za'atar en geserveerd met gekruide kikkererwten. Het is eenvoudig, maar serieus heerlijk

Broccoli-pesto & pancetta pasta

Serveer deze gezonde kom pasta met cherrytomaatjes voor een snelle en gemakkelijke midweekmaaltijd. Het wordt gemengd met broccolipesto en duurt slechts 25 minuten om te maken

Wortelpilaf met korianderchutney

Probeer deze gezonde pilaf gevuld voor een makkelijke midweekmaaltijd. Met cashewnoten, groenten en kruiden is het niet alleen lekker, maar ook budgetvriendelijk. Top met korianderchutney

Kip & suikermaïs taco's

Serveer deze gezonde taco's met kip en suikermaïs voor een makkelijke midweekmaaltijd vol van smaak. Je hebt ook restjes om morgen kip- en maiswraps te maken voor de lunch


Bekijk de video: Thanksgiving (December 2021).