Traditionele recepten

10 voedselresoluties voor het nieuwe jaar

10 voedselresoluties voor het nieuwe jaar

Begin 2016 gelukkiger en gezonder door deze beloften aan jezelf te doen (en ze na te komen!)

Elke januari zweer je dat je gaat sporten, of het nu voor het hele jaar is of gewoon om dat kwijt te raken vakantie gewicht, maar hoe lang blijf je eigenlijk bij je voornemen? Nadat januari voorbij is, wordt gezonder eten een grotere uitdaging en vergeet je waarom je in de eerste plaats je voornemen hebt gemaakt. Je komt terug waar je begon, eet wat je maar wilt en vermijdt de sportschool. #YOLO, toch?

10 voedselresoluties voor het nieuwe jaar

Elke januari zweer je dat je gaat sporten, of het nu voor het hele jaar is of gewoon om dat kwijt te raken vakantie gewicht, maar hoe lang blijf je eigenlijk bij je voornemen? Nadat januari voorbij is, wordt gezonder eten een grotere uitdaging en vergeet je waarom je in de eerste plaats je voornemen hebt gemaakt. #YOLO, toch?

Koop elke week een nieuwe groente

Nieuwe groenten uitproberen kan prijzig zijn, maar er zijn zoveel geweldige groenten die je waarschijnlijk nog nooit hebt geproefd. Als u meer groenten in uw dieet wilt opnemen, kunt u proberen elke week een nieuwe te kopen en deze als bijgerecht te serveren. Het zal je misschien verbazen dat je nieuwe favoriete groente bloemkool is, escarole, of paksoi.

Eet minder zout

Overmatige hoeveelheden zout worden verondersteld te veroorzaken hypertensie, wat kan leiden tot beroertes, hartaanvallen en hartfalen. Experimenteer dit jaar met nieuwe kruiden in een poging om uw zoutinname te verminderen en een gezonder nieuwjaar te hebben.

Maak je lijst voordat je naar de winkel gaat

Thinkstock

Onvoorbereid naar de supermarkt gaan, resulteert meestal in het vergeten van veel items die je nodig hebt of te veel uitgeven. Als u van tevoren een lijst maakt van al het voedsel dat u voor de week nodig heeft, wordt het gemakkelijker om uw geld in de begroting op te nemen en bespaart u onnodige items kopen dat zal gewoon slecht worden in je koelkast.

Producten maken vanaf nul

Thinkstock

Er staan ​​zoveel verwarrende ingrediënten op etiketten Hoe moeten we vandaag de dag weten wat "helemaal natuurlijk" betekent? Probeer een paar van je favoriete producten te maken, zoals notenpasta, amandelmelk, sauzen, en dips helemaal opnieuw om ongezonde conserveermiddelen en mysterieuze ingrediënten te elimineren!

Doe mee aan Meatless Mondays

Je hoeft niet 100 procent van de tijd vegetariër te zijn om impact te maken, maar probeer eens een vol vegetarische maaltijd één avond per week voor uw gezin. Je zou alles kunnen doen van vegetarische chili tot zoodles met een avocado-pestosaus om een ​​vullende, maar toch bevredigende vegetarische maaltijd te maken.

Zeg 'Nee!' tegen onnodige koolhydraten

Thinkstock

Dat verliezen vakantie gewicht is geen gemakkelijke taak, maar je wilt geen ongezond dieet volgen om te proberen die extra kilo's kwijt te raken. Oefen wilskracht door nee te zeggen tegen die extra bieren die 200 calorieën per stuk kunnen bevatten of door de dikmakende calorieën gevonden in de broodmand tijdens het diner.

Ruil vet voedsel uit wanneer je kunt

Thinkstock

Een goede oplossing is om de ongezonde ingrediënten in je favoriete recepten uit te wisselen om de vetinname in je gerechten te verminderen. Probeer eens te serveren Dip op basis van Griekse yoghurt op uw achterklepfeestje in plaats van een vette zure roomdip, of probeer plantaardige pasta te ruilen voor uw gewone pasta bij uw spaghetti diner. Deze veranderingen zijn subtiel, maar je snijdt calorieën weg en eet gezonder. Bijvoorbeeld, Barilla Veggie Pasta biedt een volledige portie groenten per portie van 3,5 ounce, waardoor deze ruil een gemakkelijke manier is om groenten in het dieet van uw gezin op te nemen.

Probeer elke maand een nieuwe keuken

Je hebt die ene avond waarop je hele familie uit eten gaat en bij hetzelfde favoriete restaurant blijft waar je al jaren eet. Probeer dit jaar eens per maand uit te gaan naar een nieuw, spannend restaurant om de culinaire horizon van u en uw gezin te verbreden. Probeer in plaats van altijd Italiaans te kiezen Thais, Indiaas, Turks, Ethiopisch of Frans om je voedingsvoorlichting te verbeteren! Het zal je misschien verbazen hoeveel je van deze keukens houdt.

Probeer om de week een nieuw recept

Het uitproberen van een nieuw recept kan duur zijn, omdat je misschien alle ingrediënten moet kopen om je gerecht te maken! Het is echter de moeite waard om uit de comfortzone van spaghetti en gehaktbal te stappen en iets totaal nieuws te proberen! Spaar zodat je om de week geld kunt uitgeven om iets fantastisch te maken, zoals slowcooker pulled pork taco's of mac en kaas met gesmoorde prei en asiago.


Verse vijgen en druiven gekookt in balsamicoazijn en honing vormen een verslavend zoetzure saus voor varkenskoteletten in dit seizoensgebonden herfstdiner.

Hoewel tamales een van Mexico's beroemdste straatvoedsel zijn, zijn ze ook een van de meest populaire feestmaaltijden, wat passend is omdat een tamal is verpakt als een klein cadeautje dat wacht om te worden uitgepakt. De vele stappen bij het maken van tamal hebben talloze koks ontmoedigd. Maar dat zouden ze niet moeten doen, omdat het proces heel eenvoudig is. En als je een paar vrienden verzamelt om te helpen met de montage, kun je een tamal-making-feestje houden voordat het echte feest begint.


Verse vijgen en druiven gekookt in balsamicoazijn en honing vormen een verslavend zoetzure saus voor varkenskoteletten in dit seizoensgebonden herfstdiner.

Hoewel tamales een van Mexico's beroemdste straatvoedsel zijn, zijn ze ook een van de meest populaire feestmaaltijden, wat passend is omdat een tamal is verpakt als een klein cadeautje dat wacht om te worden uitgepakt. De vele stappen bij het maken van tamal hebben talloze koks ontmoedigd. Maar dat zouden ze niet moeten doen, omdat het proces heel eenvoudig is. En als je een paar vrienden verzamelt om te helpen met de montage, kun je een tamal-making-feestje houden voordat het echte feest begint.


Verse vijgen en druiven gekookt in balsamicoazijn en honing vormen een verslavend zoetzure saus voor varkenskoteletten in dit seizoensgebonden herfstdiner.

Hoewel tamales een van Mexico's beroemdste straatvoedsel zijn, zijn ze ook een van de meest populaire feestmaaltijden, wat passend is omdat een tamal is verpakt als een klein cadeautje dat wacht om te worden uitgepakt. De vele stappen bij het maken van tamal hebben talloze koks ontmoedigd. Maar dat zouden ze niet moeten doen, omdat het proces heel eenvoudig is. En als je een paar vrienden verzamelt om te helpen met de montage, kun je een tamal-making-feestje houden voordat het echte feest begint.


Verse vijgen en druiven gekookt in balsamicoazijn en honing vormen een verslavend zoetzure saus voor varkenskoteletten in dit seizoensgebonden herfstdiner.

Hoewel tamales een van Mexico's beroemdste straatvoedsel zijn, zijn ze ook een van de meest populaire feestmaaltijden, wat passend is omdat een tamal is verpakt als een klein cadeautje dat wacht om te worden uitgepakt. De vele stappen bij het maken van tamal hebben talloze koks ontmoedigd. Maar dat zouden ze niet moeten doen, omdat het proces heel eenvoudig is. En als je een paar vrienden verzamelt om te helpen met de montage, kun je een tamal-making-feestje houden voordat het echte feest begint.


Verse vijgen en druiven gekookt in balsamicoazijn en honing vormen een verslavend zoetzure saus voor varkenskoteletten in dit seizoensgebonden herfstdiner.

Hoewel tamales een van Mexico's beroemdste straatvoedsel zijn, zijn ze ook een van de meest populaire feestmaaltijden, wat passend is omdat een tamal is verpakt als een klein cadeautje dat wacht om te worden uitgepakt. De vele stappen bij het maken van tamal hebben talloze koks ontmoedigd. Maar dat zouden ze niet moeten doen, omdat het proces heel eenvoudig is. En als je een paar vrienden verzamelt om te helpen met de montage, kun je een tamal-making-feestje houden voordat het echte feest begint.


Verse vijgen en druiven gekookt in balsamicoazijn en honing vormen een verslavend zoetzure saus voor varkenskoteletten in dit seizoensgebonden herfstdiner.

Hoewel tamales een van Mexico's beroemdste straatvoedsel zijn, zijn ze ook een van de meest populaire feestmaaltijden, wat passend is omdat een tamal is verpakt als een klein cadeautje dat wacht om te worden uitgepakt. De vele stappen bij het maken van tamal hebben talloze koks ontmoedigd. Maar dat zouden ze niet moeten doen, omdat het proces heel eenvoudig is. En als je een paar vrienden verzamelt om te helpen met de montage, kun je een tamal-making-feestje houden voordat het echte feest begint.


Verse vijgen en druiven gekookt in balsamicoazijn en honing vormen een verslavend zoetzure saus voor varkenskoteletten in dit seizoensgebonden herfstdiner.

Hoewel tamales een van Mexico's beroemdste straatvoedsel zijn, zijn ze ook een van de meest populaire feestmaaltijden, wat passend is omdat een tamal is verpakt als een klein cadeautje dat wacht om te worden uitgepakt. De vele stappen bij het maken van tamal hebben talloze koks ontmoedigd. Maar dat zouden ze niet moeten doen, omdat het proces heel eenvoudig is. En als je een paar vrienden verzamelt om te helpen met de montage, kun je een tamal-making-feestje houden voordat het echte feest begint.


Verse vijgen en druiven gekookt in balsamicoazijn en honing vormen een verslavend zoetzure saus voor varkenskoteletten in dit seizoensgebonden herfstdiner.

Hoewel tamales een van Mexico's beroemdste straatvoedsel zijn, zijn ze ook een van de meest populaire feestmaaltijden, wat passend is omdat een tamal is verpakt als een klein cadeautje dat wacht om te worden uitgepakt. De vele stappen bij het maken van tamal hebben talloze koks ontmoedigd. Maar dat zouden ze niet moeten doen, omdat het proces heel eenvoudig is. En als je een paar vrienden verzamelt om te helpen met de montage, kun je een tamal-making-feestje houden voordat het echte feest begint.


Verse vijgen en druiven gekookt in balsamicoazijn en honing vormen een verslavend zoetzure saus voor varkenskoteletten in dit seizoensgebonden herfstdiner.

Hoewel tamales een van Mexico's beroemdste straatvoedsel zijn, zijn ze ook een van de meest populaire feestmaaltijden, wat passend is omdat een tamal is verpakt als een klein cadeautje dat wacht om te worden uitgepakt. De vele stappen bij het maken van tamal hebben talloze koks ontmoedigd. Maar dat zouden ze niet moeten doen, omdat het proces heel eenvoudig is. En als je een paar vrienden verzamelt om te helpen met de montage, kun je een tamal-making-feestje houden voordat het echte feest begint.


Verse vijgen en druiven gekookt in balsamicoazijn en honing vormen een verslavend zoetzure saus voor varkenskoteletten in dit seizoensgebonden herfstdiner.

Hoewel tamales een van Mexico's beroemdste straatvoedsel zijn, zijn ze ook een van de meest populaire feestmaaltijden, wat passend is omdat een tamal is verpakt als een klein cadeautje dat wacht om te worden uitgepakt. De vele stappen bij het maken van tamal hebben talloze koks ontmoedigd. Maar dat zouden ze niet moeten doen, omdat het proces heel eenvoudig is. En als je een paar vrienden verzamelt om te helpen met de montage, kun je een tamal-making-feestje houden voordat het echte feest begint.