Traditionele recepten

Bewaar ruimte voor het dessert met Jared Rubin of Meadowsweet

Bewaar ruimte voor het dessert met Jared Rubin of Meadowsweet

Bekijk onze foto's van de banketbakker uit Brooklyn aan het werk

Bewaar ruimte voor het dessert met Jared Rubin of Meadowsweet

moerasspirea is gloednieuw in Williamsburg, Brooklyn, dat deze zomer net op Broadway is geopend. Polo Dobkin, pas de derde chef-kok in Brooklyn die een Michelin-ster kreeg met Dressler, opende Meadowsweet in de voormalige ruimte van Dressler, vlak bij de Williamsburg-brug. Hij opende het restaurant met zijn vrouw, Stephanie Lempert, voorheen van Al Di La, die het seizoensgebonden cocktailprogramma runt, afkomstig uit hun mezzanine-tuin.

Bewaar kamer voor het dessert met Jared Rubin of Meadowsweet (diavoorstelling)

De banketkeuken bij Meadowsweet is in handen van Jared Rubin. Rubin's achtergrond ligt in de reclame, maar na zijn studie en een start in Chicago besloot hij dat hij in de verkeerde richting zat. Nadat hij tijd had doorgebracht met bartending en etend door Europa, ging Rubin naar de banketbakkerij. Hij begon bij een paar bakkerijen, waaronder Bouchon, alvorens verder te gaan naar Gramercy Taverne, waar zijn banketbakkerscarrière van start ging. Van daaruit nam hij een baan als banketbakker voor Battersby, dan Dover, totdat hij deel uitmaakte van het openingsteam van Meadowsweet.

Rubin houdt ervan om nieuwe dingen uit te proberen en te experimenteren met oude stand-by's. Hij zal een traditioneel gerecht nemen en het aanpassen totdat hij het heeft geperfectioneerd, en dan: "Als je het eenmaal onder de knie hebt, maak je het je eigen door zoete zomermaïs toe te voegen", zegt hij. Hij werkt graag met klassiekers, zoals taart en ijs. Klik door onze slideshow om enkele van Rubin's desserts van Meadowsweet te zien.

Zoete maïs

De cake is geweekt in de bloedzuigers die zijn doordrenkt met maïskorrels en -kolven, en gegarneerd met ongezoete slagroom.

Bosbessen

De bosbessen worden in een bosbessen-limoencompote gegooid voordat ze worden uitgeplaat.

Klik hier voor meer foto's van Jared Rubin in de keuken van Meadowsweet.

Jane Bruce is de foto-editor bij The Daily Meal. Volg haar op Twitter @janeebruce.


Vier “Treat YO Self Day'8221 met een Autumn in Mason Jar Salade Picknick in het Park

Ik heb onlangs gezegd dat een van mijn voornemens voor de maand oktober is om me te onthouden van absoluut alle niet-essentiële aankopen (d.w.z. eten en koffie). Ik ben de afgelopen maanden steeds lakser geworden in mijn budgetbeheer en heb mezelf vaak meer dingen overgegeven en verzameld die ik eigenlijk niet nodig heb (hoewel het moeilijk is voor een athleisure-verslaafde om toe te geven, ik heb genoeg leggings). Deze aanpak werkt misschien niet voor iedereen, maar voor mij, als geheelonthouder (in tegenstelling tot moderator), is het voor mij gemakkelijker en beter om iets volledig op te geven dan hier en daar een klein beetje toe te staan. Ik ben nogal zwart-wit, alles of niets op deze manier - een tendens waar ik ontelbare jaren tegen heb geprobeerd te vechten in het licht van de meer populaire doctrines van "alles met mate" of #balans. Maar onderzoek toont aan dat dat niet voor iedereen werkt, en voor mij zijn die idealen minder dan ideaal en nu ik dat van mezelf weet en accepteer, ervaar ik veel minder stress terwijl ik me veel meer tevreden en succesvoller voel in mijn inspanningen. Een andere consistente bevinding in gewoonteonderzoek is echter dat een periodieke traktatie extreem krachtig kan zijn. In Beter dan eerst, definieert Gretchen Rubin een traktatie als een klein plezier of verwennerij die we onszelf geven alleen omdat [waardoor we ons energiek, verzorgd en tevreden voelen, wat ons zelfbeheersing versterkt, en zelfbeheersing ons helpt onze gezonde gewoonten.' En interessant genoeg kwam ik een artikel tegen waarin stond dat 13 oktober 'National Treat Yo Self Day' is.'8221

Natuurlijk zijn niet alle lekkernijen gelijk gemaakt. Een gezonde traktatie is er een die uw algemene doelen ondersteunt, in plaats van ze te ondermijnen. Dus als het je doel is om je gezondheid te verbeteren of af te vallen, is de beste manier om jezelf te trakteren misschien niet met een groot stuk chocoladetaart, maar misschien met een nieuw paar hardloopschoenen. Als je je aan een beperkt budget probeert te houden, is een dagje winkelen of een chique diner uit eten een beetje contraproductief. In feite leiden ongezonde lekkernijen, hoewel verleidelijk, vaak tot schuldgevoelens, spijt of verlies van controle nadat het moment is verstreken. Vooral traktaties waarbij winkelen, eten/drinken of extra schermtijd (tv, computer, telefoon, enz.) Dus toen ik me onthield van uitgaven, besloot ik een van mijn gebruikelijke dagelijkse brainstormsessies te gebruiken om een ​​lijst samen te stellen van potentiële gezonde lekkernijen die niet ten koste gaan van mijn andere doelen of gewoonten. Een oefening die ervoor zorgde dat ik nog veel ruimte voor verbetering had op het gebied van creatief denken, aangezien ik worstelde om binnen mijn sessie van 5 minuten met 13 ideeën te komen.

Mijn matte lijst bracht me ertoe een eenvoudige Google-zoekopdracht uit te voeren naar 'gezonde manieren om jezelf te trakteren'. van al dit mijmeren sinds morgen is in feite National Treat Yo Self Day - iets wat ik niet wist totdat ik deze zoektocht begon!) of deze op YesandYes.org. Ik steel er zeker een paar om aan mijn lijst toe te voegen en ze hebben er zelfs nog een paar van mezelf geïnspireerd. Het is moeilijk om in het heetst van de strijd aan deze dingen te denken, dus ik denk dat het handig is om een ​​lijst met opties te hebben om te overwegen als ik het gevoel heb dat ik iets lekkers wil. Het is veel gemakkelijker om van tevoren voorbereid te zijn wanneer u een moment van extreme stress ervaart dat leidt tot een 'traktatie voor uzelf' winkelend extravaganza!'8217

En wat als een traktatie wordt beschouwd, is volledig afhankelijk van uw eigen voorkeuren en de manier waarop u het inlijst. Wat ik als een traktatie beschouw, is misschien niet hetzelfde als wat jij als een traktatie beschouwt. Veel mensen vinden stilzitten in de natuur verfrissend, terwijl anderen schoonmaken of zelfs strijken rustgevend vinden. Of het nu gaat om het lezen van een boek, het luisteren naar een podcast, het opruimen van een la, een bad nemen of oude foto's bekijken, je moet gratis of goedkope manieren vinden om jezelf te behandelen op een manier die overeenkomt met je gezonde gewoonten. Iets wat ik heb geprobeerd te doen, is kleine manieren vinden om van de goede delen van elk seizoen te genieten - in de herfst ga ik graag appels plukken (en maak van alles appels in de keuken), ik ga graag wandelen en maak foto's van de wisselende bladeren, ik hou ervan om pompoenen te snijden, ik hou ervan om een ​​paar kleine ruimtes rond het huis feestelijk te versieren en ik hou ervan om mijn maaltijden te maken met seizoensgroenten en ingrediënten. Dus voor mijn eerste jaarlijkse viering van 'Treat YO SELF Day', ben ik van plan om Coco mee te nemen naar het park waar ze kan rondrennen en een paar levendige rode bladfoto's kan maken en dan mijn nieuwste boek kan lezen tijdens een picknicklunch – mijn herfst in een Mason Jar-salade. Voor mij vraagt ​​de herfst om alle soorten geroosterde groenten en deze Whole30- en Paleo-vriendelijke salade past niet alleen bij de rekening, maar is ook gemakkelijk mee te nemen naar kantoor voor zaken zoals gewoonlijk of voor de perfecte herfsttraktatie – picknick in het park!


Vier “Treat YO Self Day'8221 met een Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

Ik heb onlangs gezegd dat een van mijn voornemens voor de maand oktober is om me te onthouden van absoluut alle niet-essentiële aankopen (d.w.z. eten en koffie). Ik ben de afgelopen maanden steeds lakser geworden in mijn budgetbeheer en heb mezelf vaak meer dingen overgegeven en verzameld die ik eigenlijk niet nodig heb (hoewel het moeilijk is voor een athleisure-verslaafde om toe te geven, ik heb genoeg leggings). Deze aanpak werkt misschien niet voor iedereen, maar voor mij, als geheelonthouder (in tegenstelling tot moderator), is het voor mij gemakkelijker en beter om iets volledig op te geven dan hier en daar een klein beetje toe te staan. Ik ben nogal zwart-wit, alles of niets op deze manier - een tendens waar ik ontelbare jaren tegen heb geprobeerd te vechten in het licht van de meer populaire doctrines van "alles met mate" of #balans. Maar onderzoek toont aan dat dat niet voor iedereen werkt, en voor mij zijn die idealen minder dan ideaal en nu ik dat van mezelf weet en accepteer, ervaar ik veel minder stress terwijl ik me veel meer tevreden en succesvoller voel in mijn inspanningen. Een andere consistente bevinding in gewoonteonderzoek is echter dat een periodieke traktatie extreem krachtig kan zijn. In Beter dan eerst, definieert Gretchen Rubin een traktatie als een klein plezier of verwennerij die we onszelf geven alleen omdat [waardoor we ons energiek, verzorgd en tevreden voelen, wat ons zelfbeheersing versterkt, en zelfbeheersing ons helpt onze gezonde gewoonten.' En interessant genoeg kwam ik een artikel tegen waarin stond dat 13 oktober 'National Treat Yo Self Day' is.'8221

Natuurlijk zijn niet alle lekkernijen gelijk gemaakt. Een gezonde traktatie is er een die uw algemene doelen ondersteunt, in plaats van ze te ondermijnen. Dus als het je doel is om je gezondheid te verbeteren of af te vallen, is de beste manier om jezelf te trakteren misschien niet met een groot stuk chocoladetaart, maar misschien met een nieuw paar hardloopschoenen. Als je je aan een beperkt budget probeert te houden, is een dagje winkelen of een chique diner uit een beetje contraproductief. In feite leiden ongezonde lekkernijen, hoewel verleidelijk, vaak tot schuldgevoelens, spijt of verlies van controle nadat het moment is verstreken. Vooral traktaties waarbij winkelen, eten/drinken of extra schermtijd (tv, computer, telefoon, enz.) Dus toen ik me onthield van uitgaven, besloot ik een van mijn gebruikelijke dagelijkse brainstormsessies te gebruiken om een ​​lijst samen te stellen van potentiële gezonde lekkernijen die niet ten koste gaan van mijn andere doelen of gewoonten. Een oefening die ervoor zorgde dat ik nog veel ruimte voor verbetering had op het gebied van creatief denken, aangezien ik worstelde om binnen mijn sessie van 5 minuten met 13 ideeën te komen.

Mijn matte lijst bracht me ertoe een eenvoudige Google-zoekopdracht uit te voeren naar 'gezonde manieren om jezelf te behandelen'. van al dit mijmeren sinds morgen is in feite National Treat Yo Self Day - iets wat ik niet wist totdat ik deze zoektocht begon!) of deze op YesandYes.org. Ik steel er zeker een paar om aan mijn lijst toe te voegen en ze hebben er zelfs nog een paar van mezelf geïnspireerd. Het is moeilijk om in het heetst van de strijd aan deze dingen te denken, dus ik denk dat het handig is om een ​​lijst met opties te hebben om te overwegen als ik het gevoel heb dat ik iets lekkers wil. Het is veel gemakkelijker om van tevoren voorbereid te zijn als je een moment van extreme stress ervaart dat leidt tot een 'traktatie voor jezelf' winkelend extravaganza!'8217

En wat als een traktatie wordt beschouwd, is volledig afhankelijk van uw eigen voorkeuren en de manier waarop u het inlijst. Wat ik als een traktatie beschouw, is misschien niet hetzelfde als wat jij als een traktatie beschouwt. Veel mensen vinden stilzitten in de natuur verfrissend, terwijl anderen schoonmaken of zelfs strijken rustgevend vinden. Of het nu gaat om het lezen van een boek, het luisteren naar een podcast, het opruimen van een la, een bad nemen of oude foto's bekijken, je moet gratis of goedkope manieren vinden om jezelf te behandelen op een manier die overeenkomt met je gezonde gewoonten. Iets wat ik heb geprobeerd te doen, is kleine manieren vinden om van de goede delen van elk seizoen te genieten - in de herfst ga ik graag appels plukken (en maak van alles appels in de keuken), ik ga graag wandelen en maak foto's van de wisselende bladeren, ik hou ervan om pompoenen te snijden, ik hou ervan om een ​​paar kleine ruimtes rond het huis feestelijk te versieren en ik hou ervan om mijn maaltijden te maken met seizoensgroenten en ingrediënten. Dus voor mijn eerste jaarlijkse viering van 'Treat YO SELF Day', ben ik van plan om Coco mee te nemen naar het park waar ze kan rondrennen en een paar levendige rode bladfoto's kan maken en dan mijn nieuwste boek kan lezen tijdens een picknicklunch – mijn herfst in een Mason Jar-salade. Voor mij vraagt ​​de herfst om alle soorten geroosterde groenten en deze Whole30- en Paleo-vriendelijke salade past niet alleen bij de rekening, maar is ook gemakkelijk mee te nemen naar kantoor voor zaken zoals gewoonlijk of voor de perfecte herfsttraktatie – picknick in het park!


Vier “Treat YO Self Day'8221 met een Autumn in Mason Jar Salade Picknick in het Park

Ik heb onlangs gezegd dat een van mijn voornemens voor de maand oktober is om me te onthouden van absoluut alle niet-essentiële aankopen (d.w.z. eten en koffie). Ik ben de afgelopen maanden steeds lakser geworden in mijn budgetbeheer en heb mezelf vaak meer dingen overgegeven en verzameld die ik eigenlijk niet nodig heb (hoewel het moeilijk is voor een athleisure-verslaafde om toe te geven, ik heb genoeg leggings). Deze aanpak werkt misschien niet voor iedereen, maar voor mij, als geheelonthouder (in tegenstelling tot moderator), is het voor mij gemakkelijker en beter om iets volledig op te geven dan hier en daar een klein beetje toe te staan. Ik ben nogal zwart-wit, alles of niets op deze manier - een tendens waar ik ontelbare jaren tegen heb geprobeerd te vechten in het licht van de meer populaire doctrines van "alles met mate" of #balans. Maar onderzoek toont aan dat dat niet voor iedereen werkt, en voor mij zijn die idealen minder dan ideaal en nu ik dat van mezelf weet en accepteer, ervaar ik veel minder stress terwijl ik me veel meer tevreden en succesvoller voel in mijn inspanningen. Een andere consistente bevinding in gewoonteonderzoek is echter dat een periodieke traktatie extreem krachtig kan zijn. In Beter dan eerst, definieert Gretchen Rubin een traktatie als een klein plezier of verwennerij die we onszelf geven alleen omdat [waardoor we ons energiek, verzorgd en tevreden voelen, wat ons zelfbeheersing versterkt, en zelfbeheersing ons helpt onze gezonde gewoonten.' En interessant genoeg kwam ik een artikel tegen waarin stond dat 13 oktober 'National Treat Yo Self Day' is.'8221

Natuurlijk zijn niet alle lekkernijen gelijk gemaakt. Een gezonde traktatie is er een die uw algemene doelen ondersteunt, in plaats van ze te ondermijnen. Dus als het je doel is om je gezondheid te verbeteren of af te vallen, is de beste manier om jezelf te trakteren misschien niet met een groot stuk chocoladetaart, maar misschien met een nieuw paar hardloopschoenen. Als je je aan een beperkt budget probeert te houden, is een dagje winkelen of een chique diner uit eten een beetje contraproductief. In feite leiden ongezonde lekkernijen, hoewel verleidelijk, vaak tot schuldgevoelens, spijt of verlies van controle nadat het moment is verstreken. Vooral traktaties waarbij winkelen, eten/drinken of extra schermtijd (tv, computer, telefoon, enz.) Dus toen ik me onthield van uitgaven, besloot ik een van mijn gebruikelijke dagelijkse brainstormsessies te gebruiken om een ​​lijst samen te stellen van potentiële gezonde lekkernijen die niet ten koste gaan van mijn andere doelen of gewoonten. Een oefening die ervoor zorgde dat ik nog veel ruimte voor verbetering had op het gebied van creatief denken, aangezien ik worstelde om binnen mijn sessie van 5 minuten met 13 ideeën te komen.

Mijn matte lijst bracht me ertoe een eenvoudige Google-zoekopdracht uit te voeren naar 'gezonde manieren om jezelf te trakteren'. van al dit mijmeren sinds morgen is in feite National Treat Yo Self Day - iets wat ik niet wist totdat ik deze zoektocht begon!) of deze op YesandYes.org. Ik steel er zeker een paar om aan mijn lijst toe te voegen en ze hebben er zelfs nog een paar van mezelf geïnspireerd. Het is moeilijk om in het heetst van de strijd aan deze dingen te denken, dus ik denk dat het handig is om een ​​lijst met opties te hebben om te overwegen als ik het gevoel heb dat ik iets lekkers wil. Het is veel gemakkelijker om van tevoren voorbereid te zijn wanneer u een moment van extreme stress ervaart dat leidt tot een 'traktatie voor uzelf' winkelend extravaganza!'8217

En wat als een traktatie wordt beschouwd, is volledig afhankelijk van uw eigen voorkeuren en de manier waarop u het inlijst. Wat ik als een traktatie beschouw, is misschien niet hetzelfde als wat jij als een traktatie beschouwt. Veel mensen vinden stilzitten in de natuur verfrissend, terwijl anderen schoonmaken of zelfs strijken rustgevend vinden. Of het nu gaat om het lezen van een boek, het luisteren naar een podcast, het opruimen van een la, een bad nemen of oude foto's bekijken, je moet gratis of goedkope manieren vinden om jezelf te behandelen op een manier die overeenkomt met je gezonde gewoonten. Iets wat ik heb geprobeerd te doen, is kleine manieren vinden om van de goede delen van elk seizoen te genieten - in de herfst ga ik graag appels plukken (en maak van alles appels in de keuken), ik ga graag wandelen en maak foto's van de wisselende bladeren, ik hou ervan om pompoenen te snijden, ik hou ervan om een ​​paar kleine ruimtes rond het huis feestelijk te versieren en ik hou ervan om mijn maaltijden te maken met seizoensgroenten en ingrediënten. Dus voor mijn eerste jaarlijkse viering van 'Treat YO SELF Day', ben ik van plan om Coco mee te nemen naar het park waar ze kan rondrennen en een paar levendige rode bladfoto's kan maken en dan mijn nieuwste boek kan lezen tijdens een picknicklunch – mijn herfst in een Mason Jar-salade. Voor mij vraagt ​​de herfst om alle soorten geroosterde groenten en deze Whole30- en Paleo-vriendelijke salade past niet alleen bij de rekening, maar is ook gemakkelijk mee te nemen naar kantoor voor zaken zoals gewoonlijk of voor de perfecte herfsttraktatie – picknick in het park!


Vier “Treat YO Self Day'8221 met een Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

Ik heb onlangs gezegd dat een van mijn voornemens voor de maand oktober is om me te onthouden van absoluut alle niet-essentiële aankopen (d.w.z. eten en koffie). Ik ben de afgelopen maanden steeds lakser geworden in mijn budgetbeheer en heb mezelf vaak meer dingen overgegeven en verzameld die ik eigenlijk niet nodig heb (hoewel het moeilijk is voor een athleisure-verslaafde om toe te geven, ik heb genoeg leggings). Deze aanpak werkt misschien niet voor iedereen, maar voor mij, als geheelonthouder (in tegenstelling tot moderator), is het voor mij gemakkelijker en beter om iets volledig op te geven dan hier en daar een klein beetje toe te staan. Ik ben nogal zwart-wit, alles of niets op deze manier - een tendens waar ik ontelbare jaren tegen heb geprobeerd te vechten in het licht van de meer populaire doctrines van "alles met mate" of #balans. Maar onderzoek toont aan dat dat niet voor iedereen werkt, en voor mij zijn die idealen minder dan ideaal en nu ik dat van mezelf weet en accepteer, ervaar ik veel minder stress terwijl ik me veel meer tevreden en succesvoller voel in mijn inspanningen. Een andere consistente bevinding in gewoonteonderzoek is echter dat een periodieke traktatie extreem krachtig kan zijn. In Beter dan eerst, definieert Gretchen Rubin een traktatie als een klein plezier of verwennerij die we onszelf geven alleen omdat [waardoor we ons energiek, verzorgd en tevreden voelen, wat ons zelfbeheersing versterkt, en zelfbeheersing ons helpt onze gezonde gewoonten.' En interessant genoeg kwam ik een artikel tegen waarin stond dat 13 oktober 'National Treat Yo Self Day' is.'8221

Natuurlijk zijn niet alle lekkernijen gelijk gemaakt. Een gezonde traktatie is er een die uw algemene doelen ondersteunt, in plaats van ze te ondermijnen. Dus als het je doel is om je gezondheid te verbeteren of af te vallen, is de beste manier om jezelf te trakteren misschien niet met een groot stuk chocoladetaart, maar misschien met een nieuw paar hardloopschoenen. Als je je aan een beperkt budget probeert te houden, is een dagje winkelen of een chique diner uit een beetje contraproductief. In feite leiden ongezonde lekkernijen, hoewel verleidelijk, vaak tot schuldgevoelens, spijt of verlies van controle nadat het moment is verstreken. Vooral traktaties waarbij winkelen, eten/drinken of extra schermtijd (tv, computer, telefoon, enz.) Dus toen ik me onthield van uitgaven, besloot ik een van mijn gebruikelijke dagelijkse brainstormsessies te gebruiken om een ​​lijst samen te stellen van potentiële gezonde lekkernijen die niet ten koste gaan van mijn andere doelen of gewoonten. Een oefening die ervoor zorgde dat ik nog veel ruimte voor verbetering had op het gebied van creatief denken, aangezien ik worstelde om binnen mijn sessie van 5 minuten met 13 ideeën te komen.

Mijn matte lijst bracht me ertoe een eenvoudige Google-zoekopdracht uit te voeren naar 'gezonde manieren om jezelf te trakteren'. van al dit mijmeren sinds morgen is in feite National Treat Yo Self Day - iets wat ik niet wist totdat ik deze zoektocht begon!) of deze op YesandYes.org. Ik steel er zeker een paar om aan mijn lijst toe te voegen en ze hebben er zelfs nog een paar van mezelf geïnspireerd. Het is moeilijk om in het heetst van de strijd aan deze dingen te denken, dus ik denk dat het handig is om een ​​lijst met opties te hebben om te overwegen als ik het gevoel heb dat ik iets lekkers wil. Het is veel gemakkelijker om van tevoren voorbereid te zijn als je een moment van extreme stress ervaart dat leidt tot een 'traktatie voor jezelf' winkelend extravaganza!'8217

En wat als een traktatie wordt beschouwd, is volledig afhankelijk van uw eigen voorkeuren en de manier waarop u het inlijst. Wat ik als een traktatie beschouw, is misschien niet hetzelfde als wat jij als een traktatie beschouwt. Veel mensen vinden stilzitten in de natuur verfrissend, terwijl anderen schoonmaken of zelfs strijken rustgevend vinden. Of het nu gaat om het lezen van een boek, het luisteren naar een podcast, het opruimen van een la, een bad nemen of oude foto's bekijken, je moet gratis of goedkope manieren vinden om jezelf te behandelen op een manier die overeenkomt met je gezonde gewoonten. Iets wat ik heb geprobeerd te doen, is kleine manieren vinden om van de goede delen van elk seizoen te genieten - in de herfst ga ik graag appels plukken (en maak van alles appels in de keuken), ik ga graag wandelen en maak foto's van de wisselende bladeren, ik hou ervan om pompoenen te snijden, ik hou ervan om een ​​paar kleine ruimtes rond het huis feestelijk te versieren en ik hou ervan om mijn maaltijden te maken met seizoensgroenten en ingrediënten. Dus voor mijn eerste jaarlijkse viering van 'Treat YO SELF Day', ben ik van plan om Coco mee te nemen naar het park waar ze kan rondrennen en een paar levendige rode bladfoto's kan maken en dan mijn nieuwste boek kan lezen tijdens een picknicklunch – mijn herfst in een Mason Jar-salade. Voor mij vraagt ​​de herfst om alle soorten geroosterde groenten en deze Whole30- en Paleo-vriendelijke salade past niet alleen bij de rekening, maar is ook gemakkelijk mee te nemen naar kantoor voor zaken zoals gewoonlijk of voor de perfecte herfsttraktatie – picknick in het park!


Vier “Treat YO Self Day'8221 met een Autumn in Mason Jar Salade Picknick in het Park

Ik heb onlangs gezegd dat een van mijn voornemens voor de maand oktober is om me te onthouden van absoluut alle niet-essentiële aankopen (d.w.z. eten en koffie). Ik ben de afgelopen maanden steeds lakser geworden in mijn budgetbeheer en heb mezelf vaak meer dingen overgegeven en verzameld die ik eigenlijk niet nodig heb (hoewel het moeilijk is voor een athleisure-verslaafde om toe te geven, ik heb genoeg leggings). Deze aanpak werkt misschien niet voor iedereen, maar voor mij, als geheelonthouder (in tegenstelling tot moderator), is het voor mij gemakkelijker en beter om iets volledig op te geven dan hier en daar een klein beetje toe te staan. Ik ben nogal zwart-wit, alles of niets op deze manier - een tendens waar ik ontelbare jaren tegen heb geprobeerd te vechten in het licht van de meer populaire doctrines van "alles met mate" of #balans. Maar onderzoek toont aan dat dat niet voor iedereen werkt, en voor mij zijn die idealen minder dan ideaal en nu ik dat van mezelf weet en accepteer, ervaar ik veel minder stress terwijl ik me veel meer tevreden en succesvoller voel in mijn inspanningen. Een andere consistente bevinding in gewoonteonderzoek is echter dat een periodieke traktatie extreem krachtig kan zijn. In Beter dan eerst, definieert Gretchen Rubin een traktatie als een klein plezier of verwennerij die we onszelf geven alleen omdat [waardoor we ons energiek, verzorgd en tevreden voelen, wat ons zelfbeheersing versterkt, en zelfbeheersing ons helpt onze gezonde gewoonten.' En interessant genoeg kwam ik een artikel tegen waarin stond dat 13 oktober 'National Treat Yo Self Day' is.'8221

Natuurlijk zijn niet alle lekkernijen gelijk gemaakt. Een gezonde traktatie is er een die uw algemene doelen ondersteunt, in plaats van ze te ondermijnen. Dus als het je doel is om je gezondheid te verbeteren of af te vallen, is de beste manier om jezelf te trakteren misschien niet met een groot stuk chocoladetaart, maar misschien met een nieuw paar hardloopschoenen. Als je je aan een beperkt budget probeert te houden, is een dagje winkelen of een chique diner uit eten een beetje contraproductief. In feite leiden ongezonde lekkernijen, hoewel verleidelijk, vaak tot schuldgevoelens, spijt of verlies van controle nadat het moment is verstreken. Vooral traktaties waarbij winkelen, eten/drinken of extra schermtijd (tv, computer, telefoon, enz.) Dus toen ik me onthield van uitgaven, besloot ik een van mijn gebruikelijke dagelijkse brainstormsessies te gebruiken om een ​​lijst samen te stellen van potentiële gezonde lekkernijen die niet ten koste gaan van mijn andere doelen of gewoonten. Een oefening die ervoor zorgde dat ik nog veel ruimte voor verbetering had op het gebied van creatief denken, aangezien ik worstelde om binnen mijn sessie van 5 minuten met 13 ideeën te komen.

Mijn matte lijst bracht me ertoe een eenvoudige Google-zoekopdracht uit te voeren naar 'gezonde manieren om jezelf te trakteren'. van al dit mijmeren sinds morgen is in feite National Treat Yo Self Day - iets wat ik niet wist totdat ik deze zoektocht begon!) of deze op YesandYes.org. Ik steel er zeker een paar om aan mijn lijst toe te voegen en ze hebben er zelfs nog een paar van mezelf geïnspireerd. Het is moeilijk om in het heetst van de strijd aan deze dingen te denken, dus ik denk dat het handig is om een ​​lijst met opties te hebben om te overwegen als ik het gevoel heb dat ik iets lekkers wil. Het is veel gemakkelijker om van tevoren voorbereid te zijn wanneer u een moment van extreme stress ervaart dat leidt tot een 'traktatie voor uzelf' winkelend extravaganza!'8217

En wat als een traktatie wordt beschouwd, is volledig afhankelijk van uw eigen voorkeuren en de manier waarop u het inlijst. Wat ik als een traktatie beschouw, is misschien niet hetzelfde als wat jij als een traktatie beschouwt. Veel mensen vinden stilzitten in de natuur verfrissend, terwijl anderen schoonmaken of zelfs strijken rustgevend vinden. Of het nu gaat om het lezen van een boek, het luisteren naar een podcast, het opruimen van een la, een bad nemen of oude foto's bekijken, je moet gratis of goedkope manieren vinden om jezelf te behandelen op een manier die overeenkomt met je gezonde gewoonten. Iets wat ik heb geprobeerd te doen, is kleine manieren vinden om van de goede delen van elk seizoen te genieten - in de herfst ga ik graag appels plukken (en maak van alles appels in de keuken), ik ga graag wandelen en maak foto's van de wisselende bladeren, ik hou ervan om pompoenen te snijden, ik hou ervan om een ​​paar kleine ruimtes rond het huis feestelijk te versieren en ik hou ervan om mijn maaltijden te maken met seizoensgroenten en ingrediënten. Dus voor mijn eerste jaarlijkse viering van 'Treat YO SELF Day', ben ik van plan om Coco mee te nemen naar het park waar ze kan rondrennen en een paar levendige rode bladfoto's kan maken en dan mijn nieuwste boek kan lezen tijdens een picknicklunch – mijn herfst in een Mason Jar-salade. Voor mij vraagt ​​de herfst om alle soorten geroosterde groenten en deze Whole30- en Paleo-vriendelijke salade past niet alleen bij de rekening, maar is ook gemakkelijk mee te nemen naar kantoor voor zaken zoals gewoonlijk of voor de perfecte herfsttraktatie – picknick in het park!


Vier “Treat YO Self Day'8221 met een Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

Ik heb onlangs gezegd dat een van mijn voornemens voor de maand oktober is om me te onthouden van absoluut alle niet-essentiële aankopen (d.w.z. eten en koffie). Ik ben de afgelopen maanden steeds lakser geworden in mijn budgetbeheer en heb mezelf vaak meer dingen overgegeven en verzameld die ik eigenlijk niet nodig heb (hoewel het moeilijk is voor een athleisure-verslaafde om toe te geven, ik heb genoeg leggings). Deze aanpak werkt misschien niet voor iedereen, maar voor mij, als geheelonthouder (in tegenstelling tot moderator), is het voor mij gemakkelijker en beter om iets volledig op te geven dan hier en daar een klein beetje toe te staan. Ik ben nogal zwart-wit, alles of niets op deze manier - een tendens waar ik ontelbare jaren tegen heb geprobeerd te vechten in het licht van de meer populaire doctrines van "alles met mate" of #balans. Maar onderzoek toont aan dat dat niet voor iedereen werkt, en voor mij zijn die idealen minder dan ideaal en nu ik dat over mezelf weet en accepteer, ervaar ik veel minder stress terwijl ik me veel meer tevreden en succesvoller voel in mijn inspanningen. Een andere consistente bevinding in gewoonteonderzoek is echter dat een periodieke traktatie extreem krachtig kan zijn. In Beter dan eerst, definieert Gretchen Rubin een traktatie als een klein plezier of verwennerij die we onszelf geven alleen omdat [waardoor we ons energiek, verzorgd en tevreden voelen, wat ons zelfbeheersing versterkt, en zelfbeheersing ons helpt onze gezonde gewoonten.' En interessant genoeg kwam ik een artikel tegen waarin stond dat 13 oktober 'National Treat Yo Self Day' is.'8221

Natuurlijk zijn niet alle lekkernijen gelijk gemaakt. Een gezonde traktatie is er een die uw algemene doelen ondersteunt, in plaats van ze te ondermijnen. Dus als het je doel is om je gezondheid te verbeteren of af te vallen, is de beste manier om jezelf te trakteren misschien niet met een groot stuk chocoladetaart, maar misschien met een nieuw paar hardloopschoenen. Als je je aan een beperkt budget probeert te houden, is een dagje winkelen of een chique diner uit een beetje contraproductief. In feite leiden ongezonde lekkernijen, hoewel verleidelijk, vaak tot schuldgevoelens, spijt of verlies van controle nadat het moment is verstreken. Vooral traktaties waarbij winkelen, eten/drinken of extra schermtijd (tv, computer, telefoon, enz.) Dus toen ik me onthield van uitgaven, besloot ik een van mijn gebruikelijke dagelijkse brainstormsessies te gebruiken om een ​​lijst samen te stellen van potentiële gezonde lekkernijen die niet ten koste gaan van mijn andere doelen of gewoonten. Een oefening die ervoor zorgde dat ik nog veel ruimte voor verbetering had op het gebied van creatief denken, aangezien ik worstelde om binnen mijn sessie van 5 minuten met 13 ideeën te komen.

Mijn matte lijst bracht me ertoe een eenvoudige Google-zoekopdracht uit te voeren naar 'gezonde manieren om jezelf te behandelen'. van al dit mijmeren sinds morgen is in feite National Treat Yo Self Day - iets wat ik niet wist totdat ik deze zoektocht begon!) of deze op YesandYes.org. Ik steel er zeker een paar om aan mijn lijst toe te voegen en ze hebben er zelfs nog een paar van mezelf geïnspireerd. It’s hard to think of these things in the heat of the moment, so I think it’ll be helpful to have a list of options to consider when I am feeling like I want a treat. Far easier to be prepared in advance when you experience a moment of extreme stress that leads to a “treat yo self shopping extravaganza!’

And what is considered a treat is totally dependent upon your own preferences and the way that you frame it. What I consider to be a treat may not be the same as what you consider one. Many people find sitting still in nature refreshing, while others consider cleaning or even ironing soothing. Whether it’s reading a book, listening to a podcast, reorganizing a drawer, soaking in the bath, or looking at old photos you should find free or inexpensive ways of treating yourself in a way that is consistent with your healthy habits. Something I have tried to do is find small ways to savor the good parts of each season – in the fall I like to go apple picking (and make all things apple in the kitchen), I like to go for walks and take pictures of the changing leaves, I like to carve pumpkins, I like to decorate a few small areas around the house festively and I like to make my meals centered around seasonal vegetables and ingredients. So for my first annual celebration of “Treat YO SELF Day,” I plan to take Coco to the park where she can run around and I can snap a few vibrant red leaf photos and then read my latest book over a picnic lunch – my Autumn in a Mason Jar Salad. For me, fall calls for roasted vegetables of all types and this Whole30 and Paleo friendly salad not only fits the bill, but is easy to take on-the-go to the office for business as usual or for the perfect fall treat – picnic in the park!


Celebrate “Treat YO Self Day” with an Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

I mentioned recently that for the month of October, one of my resolutions is to abstain from absolutely all non-essential purchases (i.e. food and coffee). I have become increasingly lax in my budget management over the past few months and have found myself frequently indulging and accumulating more things which I do not actually need (although it is hard for an athleisure addict to admit, I do have plenty of leggings). This approach might not work for everyone, but for me, as an abstainer (as opposed to a moderator), it’s easier and better for me to give something up completely than to allow for a little bit here and there. I tend to be quite black and white, all or nothing in this way – a tendency which I have spent countless years trying to fight against in light of the more popular doctrines of “everything in moderation” or #balance. But research shows that that doesn’t work for everyone, and for me, those ideals are less than ideal and now that I know and accept that about myself, I experience a lot less stress while feeling much more satisfied and successful in my endeavors. However, another consistent finding in habit research is that a periodic treat can be extremely powerful. In Better Than Before, Gretchen Rubin defines a treat as “a small pleasure or indulgence that we give to ourselves just because [which makes us] feel energized, cared for, and contented, which boosts our self-command, and self-command helps us maintain our healthy habits.” And interestingly, I happened across an article which proclaimed that 13 October is “National Treat Yo Self Day.”

Naturally not all treats are created equal. A healthy treat is one that supports your overall goals, rather than undermining them. So if your objective is improve your health or lose weight the best way to treat yourself may not be with a big slice of chocolate cake, but perhaps a new pair of running shoes. If you are trying to stick with a budget, a shopping trip or fancy dinner out is a bit counterproductive. In fact, unhealthy treats, although tempting often lead to feelings of guilt, regret, or loss control after the moment has passed. In particular, treats which involve shopping, food/drink, or extra screen time (TV, computer, phone, etc.) can potentially make us feel worse in the long run. So as I abstain from spending, I decided to use one of my usual daily brainstorming sessions to compile a list of potential healthy treats which don’t come at the expense of any of my other goals or habits. An exercise which provided that I still have a lot of room for improvement in terms of creative thinking as I struggled to come up with 13 ideas within my 5 minute session.

My lackluster list led me to perform a simple Google search for “healthy ways to treat yourself.” And there were a lot of great articles like this one on The Penny Hoarder website (which was how I was made aware of the timeliness of all this musing since tomorrow is in fact National Treat Yo Self Day – something I did not know until I started this search!) or this one on YesandYes.org. I am definitely stealing a few of these to add to my list and they even inspired a few more of my own. It’s hard to think of these things in the heat of the moment, so I think it’ll be helpful to have a list of options to consider when I am feeling like I want a treat. Far easier to be prepared in advance when you experience a moment of extreme stress that leads to a “treat yo self shopping extravaganza!’

And what is considered a treat is totally dependent upon your own preferences and the way that you frame it. What I consider to be a treat may not be the same as what you consider one. Many people find sitting still in nature refreshing, while others consider cleaning or even ironing soothing. Whether it’s reading a book, listening to a podcast, reorganizing a drawer, soaking in the bath, or looking at old photos you should find free or inexpensive ways of treating yourself in a way that is consistent with your healthy habits. Something I have tried to do is find small ways to savor the good parts of each season – in the fall I like to go apple picking (and make all things apple in the kitchen), I like to go for walks and take pictures of the changing leaves, I like to carve pumpkins, I like to decorate a few small areas around the house festively and I like to make my meals centered around seasonal vegetables and ingredients. So for my first annual celebration of “Treat YO SELF Day,” I plan to take Coco to the park where she can run around and I can snap a few vibrant red leaf photos and then read my latest book over a picnic lunch – my Autumn in a Mason Jar Salad. For me, fall calls for roasted vegetables of all types and this Whole30 and Paleo friendly salad not only fits the bill, but is easy to take on-the-go to the office for business as usual or for the perfect fall treat – picnic in the park!


Celebrate “Treat YO Self Day” with an Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

I mentioned recently that for the month of October, one of my resolutions is to abstain from absolutely all non-essential purchases (i.e. food and coffee). I have become increasingly lax in my budget management over the past few months and have found myself frequently indulging and accumulating more things which I do not actually need (although it is hard for an athleisure addict to admit, I do have plenty of leggings). This approach might not work for everyone, but for me, as an abstainer (as opposed to a moderator), it’s easier and better for me to give something up completely than to allow for a little bit here and there. I tend to be quite black and white, all or nothing in this way – a tendency which I have spent countless years trying to fight against in light of the more popular doctrines of “everything in moderation” or #balance. But research shows that that doesn’t work for everyone, and for me, those ideals are less than ideal and now that I know and accept that about myself, I experience a lot less stress while feeling much more satisfied and successful in my endeavors. However, another consistent finding in habit research is that a periodic treat can be extremely powerful. In Better Than Before, Gretchen Rubin defines a treat as “a small pleasure or indulgence that we give to ourselves just because [which makes us] feel energized, cared for, and contented, which boosts our self-command, and self-command helps us maintain our healthy habits.” And interestingly, I happened across an article which proclaimed that 13 October is “National Treat Yo Self Day.”

Naturally not all treats are created equal. A healthy treat is one that supports your overall goals, rather than undermining them. So if your objective is improve your health or lose weight the best way to treat yourself may not be with a big slice of chocolate cake, but perhaps a new pair of running shoes. If you are trying to stick with a budget, a shopping trip or fancy dinner out is a bit counterproductive. In fact, unhealthy treats, although tempting often lead to feelings of guilt, regret, or loss control after the moment has passed. In particular, treats which involve shopping, food/drink, or extra screen time (TV, computer, phone, etc.) can potentially make us feel worse in the long run. So as I abstain from spending, I decided to use one of my usual daily brainstorming sessions to compile a list of potential healthy treats which don’t come at the expense of any of my other goals or habits. An exercise which provided that I still have a lot of room for improvement in terms of creative thinking as I struggled to come up with 13 ideas within my 5 minute session.

My lackluster list led me to perform a simple Google search for “healthy ways to treat yourself.” And there were a lot of great articles like this one on The Penny Hoarder website (which was how I was made aware of the timeliness of all this musing since tomorrow is in fact National Treat Yo Self Day – something I did not know until I started this search!) or this one on YesandYes.org. I am definitely stealing a few of these to add to my list and they even inspired a few more of my own. It’s hard to think of these things in the heat of the moment, so I think it’ll be helpful to have a list of options to consider when I am feeling like I want a treat. Far easier to be prepared in advance when you experience a moment of extreme stress that leads to a “treat yo self shopping extravaganza!’

And what is considered a treat is totally dependent upon your own preferences and the way that you frame it. What I consider to be a treat may not be the same as what you consider one. Many people find sitting still in nature refreshing, while others consider cleaning or even ironing soothing. Whether it’s reading a book, listening to a podcast, reorganizing a drawer, soaking in the bath, or looking at old photos you should find free or inexpensive ways of treating yourself in a way that is consistent with your healthy habits. Something I have tried to do is find small ways to savor the good parts of each season – in the fall I like to go apple picking (and make all things apple in the kitchen), I like to go for walks and take pictures of the changing leaves, I like to carve pumpkins, I like to decorate a few small areas around the house festively and I like to make my meals centered around seasonal vegetables and ingredients. So for my first annual celebration of “Treat YO SELF Day,” I plan to take Coco to the park where she can run around and I can snap a few vibrant red leaf photos and then read my latest book over a picnic lunch – my Autumn in a Mason Jar Salad. For me, fall calls for roasted vegetables of all types and this Whole30 and Paleo friendly salad not only fits the bill, but is easy to take on-the-go to the office for business as usual or for the perfect fall treat – picnic in the park!


Celebrate “Treat YO Self Day” with an Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

I mentioned recently that for the month of October, one of my resolutions is to abstain from absolutely all non-essential purchases (i.e. food and coffee). I have become increasingly lax in my budget management over the past few months and have found myself frequently indulging and accumulating more things which I do not actually need (although it is hard for an athleisure addict to admit, I do have plenty of leggings). This approach might not work for everyone, but for me, as an abstainer (as opposed to a moderator), it’s easier and better for me to give something up completely than to allow for a little bit here and there. I tend to be quite black and white, all or nothing in this way – a tendency which I have spent countless years trying to fight against in light of the more popular doctrines of “everything in moderation” or #balance. But research shows that that doesn’t work for everyone, and for me, those ideals are less than ideal and now that I know and accept that about myself, I experience a lot less stress while feeling much more satisfied and successful in my endeavors. However, another consistent finding in habit research is that a periodic treat can be extremely powerful. In Better Than Before, Gretchen Rubin defines a treat as “a small pleasure or indulgence that we give to ourselves just because [which makes us] feel energized, cared for, and contented, which boosts our self-command, and self-command helps us maintain our healthy habits.” And interestingly, I happened across an article which proclaimed that 13 October is “National Treat Yo Self Day.”

Naturally not all treats are created equal. A healthy treat is one that supports your overall goals, rather than undermining them. So if your objective is improve your health or lose weight the best way to treat yourself may not be with a big slice of chocolate cake, but perhaps a new pair of running shoes. If you are trying to stick with a budget, a shopping trip or fancy dinner out is a bit counterproductive. In fact, unhealthy treats, although tempting often lead to feelings of guilt, regret, or loss control after the moment has passed. In particular, treats which involve shopping, food/drink, or extra screen time (TV, computer, phone, etc.) can potentially make us feel worse in the long run. So as I abstain from spending, I decided to use one of my usual daily brainstorming sessions to compile a list of potential healthy treats which don’t come at the expense of any of my other goals or habits. An exercise which provided that I still have a lot of room for improvement in terms of creative thinking as I struggled to come up with 13 ideas within my 5 minute session.

My lackluster list led me to perform a simple Google search for “healthy ways to treat yourself.” And there were a lot of great articles like this one on The Penny Hoarder website (which was how I was made aware of the timeliness of all this musing since tomorrow is in fact National Treat Yo Self Day – something I did not know until I started this search!) or this one on YesandYes.org. I am definitely stealing a few of these to add to my list and they even inspired a few more of my own. It’s hard to think of these things in the heat of the moment, so I think it’ll be helpful to have a list of options to consider when I am feeling like I want a treat. Far easier to be prepared in advance when you experience a moment of extreme stress that leads to a “treat yo self shopping extravaganza!’

And what is considered a treat is totally dependent upon your own preferences and the way that you frame it. What I consider to be a treat may not be the same as what you consider one. Many people find sitting still in nature refreshing, while others consider cleaning or even ironing soothing. Whether it’s reading a book, listening to a podcast, reorganizing a drawer, soaking in the bath, or looking at old photos you should find free or inexpensive ways of treating yourself in a way that is consistent with your healthy habits. Something I have tried to do is find small ways to savor the good parts of each season – in the fall I like to go apple picking (and make all things apple in the kitchen), I like to go for walks and take pictures of the changing leaves, I like to carve pumpkins, I like to decorate a few small areas around the house festively and I like to make my meals centered around seasonal vegetables and ingredients. So for my first annual celebration of “Treat YO SELF Day,” I plan to take Coco to the park where she can run around and I can snap a few vibrant red leaf photos and then read my latest book over a picnic lunch – my Autumn in a Mason Jar Salad. For me, fall calls for roasted vegetables of all types and this Whole30 and Paleo friendly salad not only fits the bill, but is easy to take on-the-go to the office for business as usual or for the perfect fall treat – picnic in the park!


Celebrate “Treat YO Self Day” with an Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

I mentioned recently that for the month of October, one of my resolutions is to abstain from absolutely all non-essential purchases (i.e. food and coffee). I have become increasingly lax in my budget management over the past few months and have found myself frequently indulging and accumulating more things which I do not actually need (although it is hard for an athleisure addict to admit, I do have plenty of leggings). This approach might not work for everyone, but for me, as an abstainer (as opposed to a moderator), it’s easier and better for me to give something up completely than to allow for a little bit here and there. I tend to be quite black and white, all or nothing in this way – a tendency which I have spent countless years trying to fight against in light of the more popular doctrines of “everything in moderation” or #balance. But research shows that that doesn’t work for everyone, and for me, those ideals are less than ideal and now that I know and accept that about myself, I experience a lot less stress while feeling much more satisfied and successful in my endeavors. However, another consistent finding in habit research is that a periodic treat can be extremely powerful. In Better Than Before, Gretchen Rubin defines a treat as “a small pleasure or indulgence that we give to ourselves just because [which makes us] feel energized, cared for, and contented, which boosts our self-command, and self-command helps us maintain our healthy habits.” And interestingly, I happened across an article which proclaimed that 13 October is “National Treat Yo Self Day.”

Naturally not all treats are created equal. A healthy treat is one that supports your overall goals, rather than undermining them. So if your objective is improve your health or lose weight the best way to treat yourself may not be with a big slice of chocolate cake, but perhaps a new pair of running shoes. If you are trying to stick with a budget, a shopping trip or fancy dinner out is a bit counterproductive. In fact, unhealthy treats, although tempting often lead to feelings of guilt, regret, or loss control after the moment has passed. In particular, treats which involve shopping, food/drink, or extra screen time (TV, computer, phone, etc.) can potentially make us feel worse in the long run. So as I abstain from spending, I decided to use one of my usual daily brainstorming sessions to compile a list of potential healthy treats which don’t come at the expense of any of my other goals or habits. An exercise which provided that I still have a lot of room for improvement in terms of creative thinking as I struggled to come up with 13 ideas within my 5 minute session.

My lackluster list led me to perform a simple Google search for “healthy ways to treat yourself.” And there were a lot of great articles like this one on The Penny Hoarder website (which was how I was made aware of the timeliness of all this musing since tomorrow is in fact National Treat Yo Self Day – something I did not know until I started this search!) or this one on YesandYes.org. I am definitely stealing a few of these to add to my list and they even inspired a few more of my own. It’s hard to think of these things in the heat of the moment, so I think it’ll be helpful to have a list of options to consider when I am feeling like I want a treat. Far easier to be prepared in advance when you experience a moment of extreme stress that leads to a “treat yo self shopping extravaganza!’

And what is considered a treat is totally dependent upon your own preferences and the way that you frame it. What I consider to be a treat may not be the same as what you consider one. Many people find sitting still in nature refreshing, while others consider cleaning or even ironing soothing. Whether it’s reading a book, listening to a podcast, reorganizing a drawer, soaking in the bath, or looking at old photos you should find free or inexpensive ways of treating yourself in a way that is consistent with your healthy habits. Something I have tried to do is find small ways to savor the good parts of each season – in the fall I like to go apple picking (and make all things apple in the kitchen), I like to go for walks and take pictures of the changing leaves, I like to carve pumpkins, I like to decorate a few small areas around the house festively and I like to make my meals centered around seasonal vegetables and ingredients. So for my first annual celebration of “Treat YO SELF Day,” I plan to take Coco to the park where she can run around and I can snap a few vibrant red leaf photos and then read my latest book over a picnic lunch – my Autumn in a Mason Jar Salad. For me, fall calls for roasted vegetables of all types and this Whole30 and Paleo friendly salad not only fits the bill, but is easy to take on-the-go to the office for business as usual or for the perfect fall treat – picnic in the park!


Bekijk de video: Wat doe je begin september in de tuin? Onderhoud. Tuinmanieren (November 2021).