Traditionele recepten

Overleven zonder suiker: deel 5

Overleven zonder suiker: deel 5

Krankzinnig, toch? Ik weet nog steeds niet zeker hoe ik het heb gedaan. Maar ik heb veel geleerd en ik ga nu een suikerarme levensstijl aan. Bovendien heb ik me gerealiseerd dat iedereen suiker kan schrappen - zelfs als snoep je leven is.

Om het samen te vatten, ik probeer sinds begin januari voedsel te eten met minder dan vijf gram suiker. Dat geldt niet voor producten met natuurlijke zoetstoffen (fruit bijvoorbeeld), maar ik vermeed geraffineerde suiker (het spul dat comfortsnacks zoals mac 'n' cheese en brownies zo lekker maakt). Nadat ik had geleerd dat suiker biologisch verslavend is, wilde ik zien hoe verslaafd ik was en hoe ik me zonder zou voelen.

Wat heb ik geleerd?

Suiker is echt verslavend. Verhaal van mijn leven: ik zou zeggen: "Ik neem maar één hap [voeg hier suikerachtig voedsel in]", en dan zou ik veel meer eten dan ik had gepland. Als je ook maar een klein beetje suiker binnenkrijgt, verlangt je lichaam naar meer. Toen ik het uit mijn dieet schrapte, daalde mijn onbedwingbare trek aanzienlijk. Het deed me pijn om het toe te geven, maar ik was verslaafd.

Als je van suiker af blijft, voel je je echt beter. Niet alleen mijn verlangens namen af, maar mijn gezicht werd dunner en mijn teint zag er ook gezonder uit. Ik ervoer ook minder emotionele ups en downs onder stress (stemmingswisselingen kunnen zelfs het gevolg zijn van variaties in je bloedsuikerspiegel). Ik had bijna nooit last van hoofdpijn, die suiker kan uitlokken.

Het is mogelijk om weg te blijven van suiker. Ik heb een enorme zoetekauw, dus ik had nooit gedacht dat ik mijn favoriete lekkernijen zou kunnen opgeven. Maar na ongeveer een week van het uitsnijden van hen, verminderden mijn verlangens. Ik dacht er niet zo veel meer aan, en ik miste ze niet al te veel, omdat ik me realiseerde hoe suiker het lichaam negatief beïnvloedt.

Je zou kunnen zeggen: "Dit klinkt geweldig, maar hoe kan ik leven zonder suiker?" Ik heb een paar tips bedacht:

1. Het is niet nodig om meteen cold turkey te gaan.

Als dat het beste voor je is, ga je gang, maar het stellen van kleine doelen werkt ook goed. Vervang bijvoorbeeld suiker door kaneel in je koffie. Als je een kopje Joe per dag drinkt, zou je versteld staan ​​hoeveel minder suiker je consumeert. Als snoep je naam roept, probeer dan een van deze gezonde opties. Bevroren fruit, ongezoete kokosmelk of kaneel zijn altijd goede alternatieven voor bewerkte suiker. Je kunt ook noten of kikkererwten eten als je over het algemeen honger hebt - ze zijn eiwitrijk.

2. Vermijd verleiding.

Het is moeilijk om je te onthouden van lekkers als ze recht voor je neus zitten. Maak suikerhoudende items onzichtbaar voor het blote oog, of als je extreme maatregelen wilt nemen, gooi ze gewoon weg. Hang op feestjes niet rond de eettafel, want die ligt waarschijnlijk bezaaid met snoep. Probeer uitjes die niet zozeer om eten draaien; ga bijvoorbeeld op zoek naar kleding of accessoires in plaats van op missie te gaan om het beste ijs van de stad te vinden.

3. Zoek iemand om je verantwoordelijk voor te houden.

Het helpt om bij een doel te blijven als iemand bijhoudt hoe het met je gaat. Vraag een vertrouwde vriend om in te checken om te zien of je vecht of bezwijkt voor onbedwingbare trek. Het kan een beetje nederigheid vergen om er met hem/haar over te praten, maar je zult blij zijn dat je het gedaan hebt. Nog beter, zoek een vriend die ook suiker wil uitsluiten, zodat je het niet alleen hoeft te doen.

Mijn ervaring is dat de langetermijnvoordelen van een leven met weinig suiker zeker opwegen tegen de kortetermijnkosten. Probeer het gewoon eens, en je zult blij zijn dat je het gedaan hebt!


Aardbeienjam met weinig suiker

In de afgelopen 7 of 8 jaar ben ik begonnen met het maken van een overvloed aan jam en conserven. Noem maar op, elke denkbare vrucht. Deze aardbeienjam is een familiefavoriet!

Sinds ik weer mijn eigen jam ben gaan maken, kan ik absoluut niet meer in de winkel kopen! Het is pure suiker! Deze Low Sugar Strawberry Jam smaakt letterlijk naar een beetje lente, op elk moment van het jaar! Alsof je in juni in een verse, sappige aardbei bijt!

Het maken van jam heeft een slechte reputatie, wat betreft de moeilijkheidsgraad van het proces. Met een paar gespecialiseerde tools kan het maken van jam leuk en gemakkelijk zijn. Deze set inblikgereedschappen is goedkoop en bespaart zoveel tijd en zoveel brandwonden! Wat natuurlijk de sleutel is!

Het enige andere gereedschap dat je nodig hebt, is een inmaakpot, die ook goedkoop is.

Een geweldige truc die ik heb ontdekt, is dat je niet alle jam hoeft te maken in de zomer als het warm en vochtig is!


Aardbeienjam met weinig suiker

In de afgelopen 7 of 8 jaar ben ik begonnen met het maken van een overvloed aan jam en conserven. Noem maar op, elke denkbare vrucht. Deze aardbeienjam is een familiefavoriet!

Sinds ik weer mijn eigen jam ben gaan maken, kan ik absoluut niet meer in de winkel kopen! Het is pure suiker! Deze Low Sugar Strawberry Jam smaakt letterlijk naar een beetje lente, op elk moment van het jaar! Alsof je in juni in een verse, sappige aardbei bijt!

Het maken van jam heeft een slechte reputatie, wat betreft de moeilijkheidsgraad van het proces. Met een paar gespecialiseerde tools kan het maken van jam leuk en gemakkelijk zijn. Deze set inblikgereedschappen is goedkoop en bespaart zoveel tijd en zoveel brandwonden! Wat natuurlijk de sleutel is!

Het enige andere gereedschap dat je nodig hebt, is een inmaakpot, die ook goedkoop is.

Een geweldige truc die ik heb ontdekt, is dat je niet alle jam hoeft te maken in de zomer als het warm en vochtig is!


Aardbeienjam met weinig suiker

In de afgelopen 7 of 8 jaar ben ik begonnen met het maken van een overvloed aan jam en conserven. Noem maar op, elke denkbare vrucht. Deze aardbeienjam is een familiefavoriet!

Sinds ik weer mijn eigen jam ben gaan maken, kan ik absoluut niet meer in de winkel kopen! Het is pure suiker! Deze Low Sugar Strawberry Jam smaakt letterlijk naar een beetje lente, op elk moment van het jaar! Alsof je in juni in een verse, sappige aardbei bijt!

Het maken van jam heeft een slechte reputatie, wat betreft de moeilijkheidsgraad van het proces. Met een paar gespecialiseerde tools kan het maken van jam leuk en gemakkelijk zijn. Deze set inblikgereedschappen is goedkoop en bespaart zoveel tijd en zoveel brandwonden! Wat natuurlijk de sleutel is!

Het enige andere gereedschap dat je nodig hebt, is een inmaakpot, die ook goedkoop is.

Een geweldige truc die ik heb ontdekt, is dat je niet alle jam hoeft te maken in de zomer als het warm en vochtig is!


Aardbeienjam met weinig suiker

In de afgelopen 7 of 8 jaar ben ik begonnen met het maken van een overvloed aan jam en conserven. Noem maar op, elke denkbare vrucht. Deze aardbeienjam is een familiefavoriet!

Sinds ik weer mijn eigen jam ben gaan maken, kan ik absoluut niet meer in de winkel kopen! Het is pure suiker! Deze Low Sugar Strawberry Jam smaakt letterlijk naar een beetje lente, op elk moment van het jaar! Alsof je in juni in een verse, sappige aardbei bijt!

Het maken van jam heeft een slechte reputatie, wat betreft de moeilijkheidsgraad van het proces. Met een paar gespecialiseerde tools kan het maken van jam leuk en gemakkelijk zijn. Deze set inblikgereedschappen is goedkoop en bespaart zoveel tijd en zoveel brandwonden! Wat natuurlijk de sleutel is!

Het enige andere gereedschap dat je nodig hebt, is een inmaakpot, die ook goedkoop is.

Een geweldige truc die ik heb ontdekt, is dat je niet alle jam hoeft te maken in de zomer als het warm en vochtig is!


Aardbeienjam met weinig suiker

In de afgelopen 7 of 8 jaar ben ik begonnen met het maken van een overvloed aan jam en conserven. Noem maar op, elke denkbare vrucht. Deze aardbeienjam is een familiefavoriet!

Sinds ik weer mijn eigen jam ben gaan maken, kan ik absoluut niet meer in de winkel kopen! Het is pure suiker! Deze Low Sugar Strawberry Jam smaakt letterlijk naar een beetje lente, op elk moment van het jaar! Alsof je in juni in een verse, sappige aardbei bijt!

Het maken van jam heeft een slechte reputatie, wat betreft de moeilijkheidsgraad van het proces. Met een paar gespecialiseerde tools kan het maken van jam leuk en gemakkelijk zijn. Deze set inblikgereedschappen is goedkoop en bespaart zoveel tijd en zoveel brandwonden! Wat natuurlijk de sleutel is!

Het enige andere gereedschap dat je nodig hebt, is een inmaakpot, die ook goedkoop is.

Een geweldige truc die ik heb ontdekt, is dat je niet alle jam hoeft te maken in de zomer als het warm en vochtig is!


Aardbeienjam met weinig suiker

In de afgelopen 7 of 8 jaar ben ik begonnen met het maken van een overvloed aan jam en conserven. Noem maar op, elke denkbare vrucht. Deze aardbeienjam is een familiefavoriet!

Sinds ik weer mijn eigen jam ben gaan maken, kan ik absoluut niet meer in de winkel kopen! Het is pure suiker! Deze Low Sugar Strawberry Jam smaakt letterlijk naar een beetje lente, op elk moment van het jaar! Alsof je in juni in een verse, sappige aardbei bijt!

Het maken van jam heeft een slechte reputatie, wat betreft de moeilijkheidsgraad van het proces. Met een paar gespecialiseerde tools kan het maken van jam leuk en gemakkelijk zijn. Deze set inblikgereedschappen is goedkoop en bespaart zoveel tijd en zoveel brandwonden! Wat natuurlijk de sleutel is!

Het enige andere gereedschap dat je nodig hebt, is een inmaakpot, die ook goedkoop is.

Een geweldige truc die ik heb ontdekt, is dat je niet alle jam hoeft te maken in de zomer als het warm en vochtig is!


Aardbeienjam met weinig suiker

In de afgelopen 7 of 8 jaar ben ik begonnen met het maken van een overvloed aan jam en conserven. Noem maar op, elke denkbare vrucht. Deze aardbeienjam is een familiefavoriet!

Sinds ik weer mijn eigen jam ben gaan maken, kan ik absoluut niet meer in de winkel kopen! Het is pure suiker! Deze Low Sugar Strawberry Jam smaakt letterlijk naar een beetje lente, op elk moment van het jaar! Alsof je in juni in een verse, sappige aardbei bijt!

Het maken van jam heeft een slechte reputatie, wat betreft de moeilijkheidsgraad van het proces. Met een paar gespecialiseerde tools kan het maken van jam leuk en gemakkelijk zijn. Deze set inblikgereedschappen is goedkoop en bespaart zoveel tijd en zoveel brandwonden! Wat natuurlijk de sleutel is!

Het enige andere gereedschap dat je nodig hebt, is een inmaakpot, die ook goedkoop is.

Een geweldige truc die ik heb ontdekt, is dat je niet alle jam hoeft te maken in de zomer als het warm en vochtig is!


Aardbeienjam met weinig suiker

In de afgelopen 7 of 8 jaar ben ik begonnen met het maken van een overvloed aan jam en conserven. Noem maar op, elke denkbare vrucht. Deze aardbeienjam is een familiefavoriet!

Sinds ik weer mijn eigen jam ben gaan maken, kan ik absoluut niet meer in de winkel kopen! Het is pure suiker! Deze Low Sugar Strawberry Jam smaakt letterlijk naar een beetje lente, op elk moment van het jaar! Alsof je in juni in een verse, sappige aardbei bijt!

Het maken van jam heeft een slechte reputatie, wat betreft de moeilijkheidsgraad van het proces. Met een paar gespecialiseerde tools kan het maken van jam leuk en gemakkelijk zijn. Deze set inblikgereedschappen is goedkoop en bespaart zoveel tijd en zoveel brandwonden! Wat natuurlijk de sleutel is!

Het enige andere gereedschap dat je nodig hebt, is een inmaakpot, die ook goedkoop is.

Een geweldige truc die ik heb ontdekt, is dat je niet alle jam hoeft te maken in de zomer als het warm en vochtig is!


Aardbeienjam met weinig suiker

In de afgelopen 7 of 8 jaar ben ik begonnen met het maken van een overvloed aan jam en conserven. Noem maar op, elke denkbare vrucht. Deze aardbeienjam is een familiefavoriet!

Sinds ik weer mijn eigen jam ben gaan maken, kan ik absoluut niet meer in de winkel kopen! Het is pure suiker! Deze Low Sugar Strawberry Jam smaakt letterlijk naar een beetje lente, op elk moment van het jaar! Alsof je in juni in een verse, sappige aardbei bijt!

Het maken van jam heeft een slechte reputatie, wat betreft de moeilijkheidsgraad van het proces. Met een paar gespecialiseerde tools kan het maken van jam leuk en gemakkelijk zijn. Deze set inblikgereedschappen is goedkoop en bespaart zoveel tijd en zoveel brandwonden! Wat natuurlijk de sleutel is!

Het enige andere gereedschap dat je nodig hebt, is een inmaakpot, die ook goedkoop is.

Een geweldige truc die ik heb ontdekt, is dat je niet alle jam hoeft te maken in de zomer als het warm en vochtig is!


Aardbeienjam met weinig suiker

In de afgelopen 7 of 8 jaar ben ik begonnen met het maken van een overvloed aan jam en conserven. Noem maar op, elke denkbare vrucht. Deze aardbeienjam is een familiefavoriet!

Sinds ik weer mijn eigen jam ben gaan maken, kan ik absoluut niet meer in de winkel kopen! Het is pure suiker! Deze Low Sugar Strawberry Jam smaakt letterlijk naar een beetje lente, op elk moment van het jaar! Alsof je in juni in een verse, sappige aardbei bijt!

Het maken van jam heeft een slechte reputatie, wat betreft de moeilijkheidsgraad van het proces. Met een paar gespecialiseerde tools kan het maken van jam leuk en gemakkelijk zijn. Deze set inblikgereedschappen is goedkoop en bespaart zoveel tijd en zoveel brandwonden! Wat natuurlijk de sleutel is!

Het enige andere gereedschap dat je nodig hebt, is een inmaakpot, die ook goedkoop is.

Een geweldige truc die ik heb ontdekt, is dat je niet alle jam hoeft te maken in de zomer als het warm en vochtig is!